想必大家在生活中都經(jīng)歷過堵車的情況吧？尤其是早晚高峰，最怕的就是十字路口塞車，很容易就被堵得水泄不通，導(dǎo)致交通癱瘓。

那咱們不妨試想一下，咱們體內(nèi)錯綜復(fù)雜的經(jīng)絡(luò)，每一條都有它自己獨特的循行路線，在身體各處穿梭，一旦發(fā)生像十字路口那樣的堵塞，不知道會波及多少部位；所以中醫(yī)里就常說：“經(jīng)絡(luò)一堵全身都堵”。

而咱們體內(nèi)經(jīng)絡(luò)的“十字路口”就是臀部，它位于人體的中部，是聯(lián)通上下肢體的交通樞紐，七大經(jīng)絡(luò)銜接的必經(jīng)之處。

也是最容易出現(xiàn)淤堵的地方，身體內(nèi)大部分的毒素濁物都在這里堆積著。

所以，臀部也被稱為“人體最大的毒窩”。

此外，臀部還可以說是人體寒氣最重的部位。

家人們不要覺得夏天炎熱，就沒有寒氣了；像咱們平時為了消暑，吃下去的西瓜，喝下去的冷飲，吹的空調(diào)，都會使寒濕邪氣更容易侵入咱們體內(nèi)，如果不能及時排出體外，就容易淤積在臀部。

而夏天，也正是清除體內(nèi)寒氣和毒素的最佳時期！接下來，我就教大家?guī)讉€方法，將寒氣毒素一泄而出！

拍環(huán)跳穴，通三經(jīng)達四部

淤則不通，要想排臀部的淤堵毒素，最重要的就是先讓臀部動起來，這里推薦大家去拍打臀部兩側(cè)的環(huán)跳穴。

先教大家找到環(huán)跳穴：

手先找到股骨大轉(zhuǎn)子最凹處，在找到骶骨裂孔，這兩處連線且靠近大腿外側(cè)的三分之一處，就是環(huán)跳穴了。

找到穴位后，雙手握空心掌，均速拍打兩側(cè)環(huán)跳。力度由輕到重，以感受酸脹、微麻的觸電感效果最佳。

速度可以放慢一點，50次為一組，一天2組就可以了。

刺激環(huán)跳穴特別善于調(diào)理因濕邪下注而引起的下肢各關(guān)節(jié)疼痛、腰腿肌肉疼痛。

如果有因為久坐或者久站而導(dǎo)致的臀部血液循環(huán)受阻，毒素積累在體內(nèi)，久而久之還容易造成坐骨神經(jīng)痛和腰椎疼痛，如千百只螞蟻啃咬骨頭。

不僅如此，長時間的站立還會導(dǎo)致血液難以從遠(yuǎn)處回流，造成臀部缺氧，新陳代謝受到影響，引起靜脈曲張。這時候，咱們也可以拍一拍環(huán)跳穴。

再教給大家一個小技巧，如果實在找不準(zhǔn)穴位，就直接對著臀部兩側(cè)進行拍打，肉厚的地方就改為握拳敲打，效果是一樣的。

艾火溫灸，溫經(jīng)散寒

我們一直強調(diào)艾是純陽之物，具有很強的溫補作用，最擅長的就是溫經(jīng)散寒、補充陽氣，驅(qū)動體內(nèi)的氣血來驅(qū)散寒濕毒邪。

中醫(yī)認(rèn)為，氣得溫則行、血遇寒則凝。

而臀部也被稱為“寒氣大本營”，臀部的督脈、太陽、少陽等經(jīng)絡(luò)，如果寒濕邪氣入侵，就會出現(xiàn)氣滯血瘀。

這里我們可以重點艾灸八髎穴，它能很好地調(diào)節(jié)上焦和下焦的氣血運行，所以還被稱為是“打開臀部氣血的開關(guān)”。

分別為上髎、次髎、中髎和下髎8個穴位，就在屁股上方、腰窩下方的位置。

不管是腰腿酸痛、頻繁失眠還是女性朋友宮寒痛經(jīng)，只要是和腎相關(guān)的，它都能有效調(diào)理。

每次灸10-15分鐘，一周2-3次即可。

條件允許的朋友可以買個艾灸蒲團，坐著或者是躺著，將整個臀部一起灸一灸，效果更好！

還能改善女性朋友盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)理月經(jīng)，預(yù)防子宮肌瘤、卵巢囊腫的發(fā)生。

好了家人們，今天的干貨分享就到這里了，“拍打環(huán)跳、艾灸八髎”，方法簡單，大家一定要記好了，閑下來的時候可以做一做，把咱們的身體養(yǎng)得更健康~