書名：《了不起的自己》

作者：【美】安德烈婭·歐文

譯者：江美娜、張積模

出版社：臺海出版社

女性在一起討論的話題，永遠有一個就是：“你又胖了”、“你又瘦了”。

你是否有過站在體重秤上低頭看數(shù)字的那一刻，內(nèi)心感到十分糟糕，非常的懊惱。

內(nèi)心對自己又開始質(zhì)疑：為什么昨天我又多吃了一塊蛋糕和巧克力呢？為什么我就不能控制自己的嘴呢？

對自己的苛責(zé)和不理解，生活中太多了。

很多商業(yè)廣告上都會說：胖等于不好、胖會讓你不開心，瘦等于好，瘦才能掌控自己的人生，才能讓你開心。

所有的商業(yè)廣告和宣傳都是以這個點，無情的給女性提醒，灌輸關(guān)于女性的外在就是一切的理念。

讓女性對自己的節(jié)食和減肥特別的重視。

如果沒有讓自己擁有凹凸有致的身材，就會在自信上大打折扣，甚至不敢走出門，害怕面對自己和他人的目光。

這本書真的是太溫暖了，給女性們帶來很多安慰，我的價值我定義，我的存在很有用，這是一本寫給女孩們的情緒整理手冊，當(dāng)我們遇到自我攻擊的時候，用書中的方法，一步一步的解救自己，不被他人定義，我們由自己定義。

我們可以告別身材焦慮、我們無須取悅他人、停止胡思亂想，積極行動起來，一起找回活力滿滿的自己。

對自己的生活和選擇負責(zé)。

在我們的生活中不用刻意的去創(chuàng)造奇跡，只要改變自己的某些想法，就會產(chǎn)生驚人的影響，得到不同的結(jié)果。

書中案例就是關(guān)于“體重增加了20磅”，這個案例非常精彩，作者用一個簡單可行的表格，重新塑造了對這個事情的信念，改變了行動和結(jié)果，這真是太棒了。

有時候的增加體重也是工作壓力、情感壓力、生活壓力的無處釋放，情緒的無法調(diào)節(jié)，就有可能引起暴飲暴食的情況。

我們不要單獨只是管控表面現(xiàn)象，而是從內(nèi)心重新建立對自我的認知。

愛自己，不僅僅愛在表面。

這本書從女性的角度講述了很多讓人害怕的內(nèi)心感受，用書中52個方法，一步步走出對自己的評判，停止對自己的抱怨和不滿，真正的學(xué)會取悅自己，愛自己。

善待自己，理解自己，激發(fā)內(nèi)心了不起的自己。

我們本身的存在，就已經(jīng)給世界帶來美好。

你值得世間一切美好，你非常了不起！