科學網(wǎng)—清華大學尤彥偉博士揭秘：運動如何逆轉“缺覺”困境

潭影空人心4olo 2024-08-09

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在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，睡眠不足已成為普遍現(xiàn)象，嚴重影響著人們的健康。然而，你是否知道，運動或許能成為這一問題的解藥？

我們采訪到清華大學運動人體科學專業(yè)的尤彥偉博士，他在Journal of Sports Sciences最新發(fā)表的論文中，通過對運動健康領域的深刻洞察，為我們揭示運動如何緩解睡眠不足群體的機體炎癥。

尤彥偉，清華大學社會科學學院體育學-運動人體科學專業(yè)博士生，師從馬新東教授。研究方向聚焦于運動與睡眠健康，已以第一作者身份發(fā)表多篇高水平SCI論文，其中包括入選ESI高引論文和熱點論文的佳作。

問：您是如何對您的研究領域產(chǎn)生興趣的？

答：我的專業(yè)是運動人體科學，簡單來說，我們是想做一些運動促進健康的研究。黨的報告二十大中提到加快建設健康中國、體育強國的目標，上醫(yī)治未病，從治療疾病為導向，轉向以預防、健康為導向，運動作為一種非醫(yī)療干預手段，發(fā)揮重要的作用。我覺得做運動健康方面的研究，非常自豪，非常有成就感，也非常有現(xiàn)實意義。

問：有哪些關鍵事件或人物影響了您的學術選擇？

答：具體選擇做運動和睡眠這個方向，我想一方面我本身有做這個研究的興趣；另一方面，我的導師，馬新東老師，對我影響很大。他對睡眠健康的研究方向非常感興趣，ACSM美國運動醫(yī)學年會有一年大會主題專門就是運動與睡眠，這個研究主題非常受重視。再一個方面，其實運動健康的研究，運動改善肥胖，運動降低血糖，運動改善代謝，這樣的研究是相對比較多的，如果我們去檢索一下，可能有成百上千的文章。我們不是特別愿意去做這種follow-up，做這錦上添花的研究，我們更想做一些有自己特色的研究。

我們也關注到一些現(xiàn)在非?！盎稹钡奈墨I，有一種基因叫“短睡眠基因”，但這種基因攜帶的概率很小，大部分人是沒有短睡眠基因的。在當下，身體活動、睡眠不足、久坐不動形式非常嚴峻，久坐已經(jīng)被研究的很多了，所以我們換一個切入角度去研究短睡眠和睡眠不足人群的運動促進健康效益，我們覺得是非常有現(xiàn)實意義的。

問：可否簡要介紹您此次發(fā)表的研究成果或項目，文章最主要的特點或對相關領域研究的主要貢獻是什么？

我們這個研究實際上是基于美國睡眠不足人群身體活動和炎癥水平的一個大樣本人群調查，按照睡眠基金會的建議，健康的成年人每天至少需要7小時的睡眠。然而在當今社會，很多人的睡眠時間達不到這一建議值，我記得很早以前NIH的一個數(shù)據(jù)顯示，每3個美國人中就有1人報告睡眠不足。那么今年我特別關注到中國居民睡眠健康白皮書發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國居民的平均夜間睡眠時長只有6.75小時，實際上前幾年，在新冠疫情的時候，這種睡眠不足的趨勢就已經(jīng)開始顯現(xiàn)，這是我們研究運動和睡眠不足人員研究的動機和出發(fā)點。

我們關注了2000多名睡眠不超過7小時的成年人，分析了他們的身體活動、久坐行為與血液CRP，就是C反應蛋白，是一種常見的炎癥生物標志物之間的關系。其中，身體活動和久坐行為通過可穿戴設備-加速度計進行測量。

我們做了三個分析：

首先是加權線性回歸模型，考慮到這個分層和復雜抽樣的研究設計，我們發(fā)現(xiàn)了兩個趨勢。一是長時間的久坐和炎癥水平高，也就是CRP水平高相關。這是因為缺覺后，由于疲憊未充分消除，人們可能傾向于多靜坐、多休息，但睡眠不足的情況下久坐時間長，也有可能引發(fā)慢性炎癥。而另一個方面呢，增加身體活動，無論是輕度身體活動 LPA還是中度到劇烈的身體活動MVPA，都與較低的C反應蛋白水平相關。

第二，我們做了等時替代模型的分析，這個分析方法最早在營養(yǎng)學領域，等熱量替代模型，我們知識遷移過來，把一天的24個小時，分為四個部分，久坐，睡眠，輕度體力活動LPA和中等到劇烈強度的體力活動MVPA，分析了不同強度的身體活動代替久坐行為對CRP水平的影響，結果發(fā)現(xiàn)用30分鐘的MVPA替代30分鐘久坐時間與較低的CRP水平相關，同時用30分鐘的MVPA去替代30分鐘的LPA也和較低的CRP水平相關，說明了每天進行一定的中等到劇烈強度的體力活動的重要性。

第三，我們還做了閾值效應分析，通過分段線性回歸尋找拐點，結果發(fā)現(xiàn)，對于睡眠不足人群而言，每天進行20分鐘的MVPA時，抗炎益處最大，超過20分鐘可能不會帶來額外的抗炎益處。這個其實更加量化了我們在睡眠不足人群當中進行運動的劑量反應效應。

問：在文章的策劃、撰寫和發(fā)表過程中，您遇到的最大的挑戰(zhàn)是什么，如何克服這些挑戰(zhàn)？

答：第一個，首先是Journal of Sports Sciences期刊本身發(fā)表就具有一定的挑戰(zhàn)性，因為它是運動科學領域常年的JCR Q1區(qū)期刊，也是英國體育科學學會的會刊，老牌期刊，而且相當一部分的文章是聚焦于運動訓練或者我們說是競技體育、運動表現(xiàn)類的文章，留給大眾健康的版面相對比較少。在這個運動科學國際高水平期刊，中國作者去發(fā)表文章本身就是一個具有挑戰(zhàn)的事情。

第二個挑戰(zhàn)的話，我覺得是萬事開頭難，這個我們以前去投稿，比較難送審，拒稿是常態(tài)，但隨著后面我們團隊十幾篇聚焦運動睡眠的Q1區(qū)論文的發(fā)表，我們有一些高被引，有一些熱點論文之后，才有了讓我們面對挑戰(zhàn)的機會。很多時候我們覺得有意義的工作，編輯和審稿人不一定理解到。我們某種程度上也是感謝時代，這樣的機遇，給了我們研究運動和睡眠不足的問題，讓我們有機會去做一些這方面的研究，我覺得非常幸運。

第三個挑戰(zhàn)，我們早期研究的時候，遇到很多技術問題，比如具體的統(tǒng)計學方法、研究思路和設計等等。但我認為技術層面的問題是可以通過后天的努力來解決的，科學技術發(fā)展到今天，大樓越建越高，我們站在前人的肩膀上去學習。求學的過程是很艱苦，特別是跨領域，交叉學科的研究，但我覺得有一句話說的非常好“千淘萬漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金”，這個研究的過程是很重要的。

問：您的研究有哪些創(chuàng)新之處，對現(xiàn)有的理論或實踐有哪些補充或挑戰(zhàn)？

答：這項研究有一些創(chuàng)新之處，第一個是我們的研究問題很新，因為睡眠不足的問題也是近幾年全球范圍關注到的新現(xiàn)象，去探索睡眠不足人群中身體活動模式和炎癥水平之間關系本身也非常有意義。第二個創(chuàng)新點是，利用了具有代表性的大樣本人群調查，增強了研究結果的普遍性和可靠性。第三，與自我報告主觀測量的身體活動數(shù)據(jù)相比，客觀測量加速度數(shù)據(jù)去更準確的評估身體活動和久坐行為，讓我們的研究更加精準。最后，我們的方法也比較先進，使用等時間替代模型和閾值效應分析方法來探索身體活動與炎癥之間的關系，增強我們對身體活動在睡眠不足人群中益處的理解。

但這項研究，它不是一個追蹤研究，所以并不能完全的去呈現(xiàn)變量之間的因果關系，它是一個相關性的分析。所以近期我們也是在研究的基礎上去開展干預實驗以及基于睡眠不足小鼠的動物實驗去更多探索分子機理，去揭示這種現(xiàn)象背后的奧秘。而且我們覺得，研究的發(fā)表只是萬里長征的第一步，更重要的是轉化與落地，真正應用到健康中國、全民健身當中去，去發(fā)揮他的價值。

問：您如何看待跨學科研究與合作？

答：我記得人民日報有一篇評論這么說：隨著新一輪科技革命的不斷深入，知識多層面覆蓋，學科多領域融合，技術多相位鏈接。跨學科研究是未來的大勢所趨，就我所在的運動健康領域的研究，它就涵蓋多個領域，傳統(tǒng)的科研組織方式難以適應和滿足現(xiàn)實需求，需要我們和醫(yī)學、公共衛(wèi)生、心理學等不同的專業(yè)結合起來，我用16個字總結就是，主動作為、團隊攻堅、勇于進取、交叉融合。

問：作為青年學者，對同處于青年階段的其他學者有什么經(jīng)驗和建議分享呢？

答：清華有一句話：“叫立大志，入主流，上大舞臺，干大事業(yè)”。對我們這個領域的同學來說，運動促進健康，它還有很多可以做、值得做的事情，但我們不能“亂花漸欲迷人眼”看到一個研究方向很熱門，看到一個方向很火，就隨波逐流。我認為還是要有自己的想法聚焦到一個研究問題，當然也要結合課題組所在的研究方向，和服務國家還有社會需求結合起來，有所為有所不為。

同時，我覺得開闊眼界非常重要，不能做井底之蛙。放眼全球，我們謙卑地說，我們很多時候在學習國外的先進經(jīng)驗，我們還是追趕狀態(tài)。見賢思齊，還需要我們去努力奮斗，既要把論文寫在祖國大地上，同時也要在國際化的、高水平的期刊、更高的舞臺上去發(fā)出我們的中國聲音，我想這是我們的使命擔當。

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