現(xiàn)在養(yǎng)生是一個熱門話題，養(yǎng)生不僅是從生活來自習(xí)慣開始改變，最重要的就是飲食健康，食療養(yǎng)生是公認(rèn)的最安全，最科學(xué)的養(yǎng)生方式之一。今天為你介紹食療養(yǎng)乎也生食譜大全，我們一死故乎區(qū)非起來看看養(yǎng)生食譜做法。

食來自療養(yǎng)生食譜大全

菠菜雞蛋卷

主料：菠菜3棵，雞蛋2個；

輔料：面粉2湯匙，水1湯匙，鹽3/4茶匙，黑胡椒1/2茶匙；

菠厚白訓(xùn)派院菜雞蛋卷的做法：

1、菠怕步音菜焯水，撈出擠干；

2、菠菜斬碎，盡量碎一點；

3、雞蛋，水，菠菜一起混合攪拌均勻，篩入面粉調(diào)入鹽，黑胡椒攪拌好備用；

4、平底鍋或者電餅鐺刷油，倒入糊糊，小火等上面都凝固，從一邊卷起；

5、卷好后再等一會就可以了來自。

花生紅棗雞爪湯

主料：雞爪4只，花生40克，紅棗12枚；

輔料：陳皮1小塊，鹽；

花生紅棗雞爪湯的做法：

1、花生米40克，泡清水10分鐘，去除紅衣

2、雞爪四斤只，剪去指甲，清洗干凈，紅棗12枚，清洗干凈；

3、全部材料入燉鍋中，陳皮來自用剪刀剪成條狀放進(jìn)去，放適量清水；

4、燉鍋設(shè)定時間為”快速湯“，用親策達(dá)時1.5小時，時間到盛出即可。

百合南瓜束湯

主料：南瓜250g，鮮百合2顆，干百合25g，玉米1根；

輔料：鹽，紅棗3個，生姜2片；

百合南瓜湯的做法：

1來自、鮮百合稍浸泡，玉米切段；

2、除南瓜和鮮百合外，所有材料下鍋，加清水5碗，大火燒開后，轉(zhuǎn)文火煲1個小時；

3、南瓜來自去皮，切塊，百合掰360智能摘要開，洗干凈；

4、加入南瓜和鮮百合，再煲半個小時，加鹽出鍋即可。

百合枇杷糖水

主料：枇杷8個，冰糖30克，百合5個；

百合枇杷糖水的做法：

1、百合提前泡發(fā)，準(zhǔn)備一碗淡鹽水；

2、取小刀，沿枇杷外皮輕輕刮一圈，削去莖桿，輕松退去外皮，切開除去內(nèi)核；

3、剝好后，立即浸入淡鹽水；

4、依次剝完，潷去淡鹽水，況止探排給沖入熱開水，加入冰糖和百合

5、提前將蒸鍋燒開，入開水鍋，大火，隔水蒸8～10分鐘即可。

烏雞湯

主料：烏雞1/2只，干玫瑰12粒，紅棗10粒；

輔料：老姜2塊，鹽1茶匙留解振木加，白胡椒1茶匙；

烏雞湯的來自做法：

1、烏雞斬大塊，用一塊姜拍散，一撮花椒煮開水，把烏雞放入焯開，撈出洗凈；

2、另一塊姜切片，和烏雞，紅棗，玫瑰一起放入煲中，煲1小時，調(diào)入鹽、胡椒粉；

3、歲社命氧益余繼續(xù)煲一小時；

4、撇去浮油，過濾湯汁，即可。