一般來說，適度的“秋凍”，是為了讓身體逐漸適應寒冷的氣候，提高身體的耐寒能力，這樣等到了數(shù)九寒冬，鼻腔和氣管才不至于急劇過度收縮，引發(fā)各種不適。

而仲秋開始氣溫逐漸下降，雖然可以感到一絲涼意卻不至于寒冷，這個時候正是秋凍的較佳時期！

尤其是青壯年，可以不要著急添加厚衣服。等到十月中下旬，氣溫迅速下降，早晚溫差大，這個時候就要結(jié)束秋凍了。

不過“秋凍”也是需要因人、因時而異的，而且要適度，不能蠻干。就拿白露之后來說，民間有句老話叫，“白露身不露，寒露腳不露”。

意思是白露過后，穿衣服就不能再赤膊露體了。特別是身體的這幾個地方，千萬不能瞎凍！

一、后脖頸

后脖頸有個重要的穴位，在第 7 頸椎棘突下凹陷處，叫做大椎穴，又稱“督陽之?！?/span>，統(tǒng)領(lǐng)一身之陽氣，同時也是我們身體風邪入侵的一個門戶，

這個位置一受凍，寒氣聚集，就容易出現(xiàn)背部不適，甚至是感冒。

二、腰部

腰為腎之腑，一旦它覺得冷，就會立刻“鬧情緒”。

很多女性宮寒嚴重，本來就容易腰痛，如果再讓它著涼，只會加重痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等問題的出現(xiàn)。

三、雙腳包括腳踝

百病皆因寒起，寒就是一切疾病的溫床，所以一定不能掉以輕心。