??古人把一晝夜分為12個(gè)時(shí)辰，依據(jù)“天人相應(yīng)”整體觀，時(shí)辰與五臟六腑、經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切。
??每個(gè)時(shí)辰，人體都有一條經(jīng)絡(luò)、一個(gè)臟腑當(dāng)值，因此針對(duì)每一個(gè)時(shí)辰保養(yǎng)其所對(duì)應(yīng)的臟腑，就可以收到強(qiáng)健身體、事半功倍的養(yǎng)生效果。
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??十二時(shí)辰養(yǎng)生法??
?子時(shí)（23:00-01:00）：膽經(jīng)當(dāng)令，宜睡覺
?丑時(shí)（01:00-03:00）：肝經(jīng)當(dāng)令，宜熟睡
?寅時(shí)（03:00-05:00）：肺經(jīng)當(dāng)令，宜熟睡
?卯時(shí)（05:00-07:00）：大腸經(jīng)當(dāng)令，宜排便
?辰時(shí)（07:00-09:00）：胃經(jīng)當(dāng)令，宜吃好早餐
?巳時(shí)（09:00-11:00）：脾經(jīng)當(dāng)令，宜學(xué)習(xí)工作
?午時(shí)（11:00-13:00）：心經(jīng)當(dāng)令，宜午餐/小憩
?未時(shí)（13:00-15:00）：小腸經(jīng)當(dāng)令,宜適量喝水
?申時(shí)（15:00-17:00）：膀胱經(jīng)當(dāng)令，宜飲水/運(yùn)動(dòng)
?酉時(shí)（17:00-19:00）：腎經(jīng)當(dāng)令，宜清淡晚飯
?戌時(shí)（19:00-21:00）：心包經(jīng)當(dāng)令，宜心生喜悅
?亥時(shí)（21:00-23:00）：三焦經(jīng)當(dāng)令，宜泡腳入睡

把握好時(shí)辰，擁有健康身體，在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，我們更需要關(guān)注自己的健康?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就像一位智慧的長(zhǎng)者，為我們指引著健康之路。讓我們一起翻開這本經(jīng)典之作，探索生命的奧秘，開啟健康生活的新篇章吧！??