![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 秋風(fēng)起,天氣逐漸變得干燥,此時(shí)身體也容易受到秋燥的影響,出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干燥、ke嗽等情況。中yi講,“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”,從秋天開(kāi)始,就要通過(guò)食養(yǎng)進(jìn)行滋陰潤(rùn)燥啦。 ??在《神農(nóng)本草經(jīng)》里,麥冬被列為養(yǎng)陰潤(rùn)fei的上品,其性干han,歸胃、肺、心經(jīng),有養(yǎng)陰潤(rùn)fei、益胄生津、清心除煩的作用。 ??今天跟大家分享麥冬的10個(gè)經(jīng)典搭配,一起開(kāi)始秋天的養(yǎng)生哦。 [一]麥冬菊花水 【作用】清心潤(rùn)fei、利咽生津,潤(rùn)腸通便。適合秋燥導(dǎo)致的fei燥干ke、心煩難眠、腸燥便mi,以及熬夜上huo的人群。 [二]麥冬黃芪水 【作用】補(bǔ)氣滋陰。適合氣色不好、疲勞乏力、愛(ài)出汗的人群。 [三]麥冬雪梨水 【作用】清re生津。適合陰xu火旺、皮膚干燥、經(jīng)常口干舌燥的人群。 [四]麥冬桂圓水 【作用】補(bǔ)益心睥。適合心煩氣躁、記憶力不好、睡眠質(zhì)量差的人群。 . [五]麥冬枸杞水 【作用】滋陰補(bǔ)shen,養(yǎng)旰明目。適合眼疲勞、夜晚盜汗、腰膝酸軟的人群。 . [六]麥冬甘草水 【作用】清re解du,滋陰潤(rùn)fei。適合干ke少痰、喉嚨干yang的人群。 . [七]麥冬烏梅水 【作用】養(yǎng)陰潤(rùn)燥,化tan止ke。特別適合秋燥引起的口干口苦、ke嗽、容易上huo的人群。 . [八]麥冬玉竹水 【作用】清re潤(rùn)燥,滋補(bǔ)養(yǎng)顏。適合長(zhǎng)期工作繁忙,生活壓力大,免y力較低,皮膚缺水的人群。 . [九]麥冬石斛水 【作用】滋陰降huo。適用于反復(fù)口腔kui瘍、有口臭、睡眠差的人群。 . [一][零]麥冬百合蓮子湯 【作用】滋燥斂huo、清睥養(yǎng)心、潤(rùn)fei安神。適合咽喉干燥、喝水不解渴的人群。 - ??麥冬如何挑選: [一]一看:好的麥冬呈紡錘形,兩端略尖,表面淡黃色或灰黃色,有細(xì)縱紋,掰開(kāi)質(zhì)地柔韌。 . [二]二聞:好的麥冬有天然的清香,不刺鼻,品質(zhì)差的麥冬聞起來(lái)有刺激性氣味,可能硫黃熏過(guò)。 . [三]三嘗:好的麥冬,放嘴里嚼,甘中帶微微的苦味,會(huì)粘牙,有糯味。如果味道酸澀,則是變質(zhì)的麥冬。 ??麥冬食用禁忌: 1??睥胄虛han禁用 2??風(fēng)han性ke嗽禁用 3??女性生理期禁用 4??不能跟木耳和鯽魚(yú)一起吃 |
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