平常我們的舌苔會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)黃，還有一些白色的物質(zhì)，但是往往我們都忽視了觀察舌苔的顏色，其實(shí)它是觀測(cè)健康的一個(gè)指標(biāo)。

　　每一個(gè)人的舌苔顏色都是不一樣的，有的人可能是黃色的，有的人可能是白色的，甚至還會(huì)出現(xiàn)發(fā)黑的顏色，那么這些顏色都代表著什么呢？

　　1、舌苔發(fā)白

　　其實(shí)生活中大部分人的舌苔都是偏白色的，而且舌苔還會(huì)顯得比較厚膩，這主要是我們身體出現(xiàn)濕氣導(dǎo)致的。當(dāng)濕氣侵入我們的體內(nèi)后，就會(huì)導(dǎo)致舌苔上的物質(zhì)比較白膩，甚至還會(huì)帶點(diǎn)厚重。

　　除此之外，人們的胃口也會(huì)降低，沒(méi)有食欲，精神比較低落，這些都是體內(nèi)濕氣導(dǎo)致的。如果你發(fā)現(xiàn)舌苔比較厚膩，就可能是濕氣侵入身體導(dǎo)致的，在生活中可以適當(dāng)去除體內(nèi)的濕氣。

　　2、舌苔發(fā)黃

　　舌苔發(fā)黃一般都是“熱毒”導(dǎo)致的，物質(zhì)比較粘稠，這個(gè)跟舌苔發(fā)白是相反的情況。

　　舌苔發(fā)黃可能是體內(nèi)的濕熱導(dǎo)致的，一般身體會(huì)出現(xiàn)比較燥熱的情況，而且脾胃經(jīng)常容易上火。此時(shí)，人們需要調(diào)理自己的身體，從飲食上調(diào)理體內(nèi)的濕熱，達(dá)到去除濕熱的目的。

　　3、舌苔發(fā)黑

　　舌苔發(fā)黑主要是由兩種情況造成的：當(dāng)身體處于缺水的情況時(shí)，細(xì)胞活性降低，整個(gè)人的狀態(tài)是出于比較干燥的情況，而且體內(nèi)積熱也比較嚴(yán)重。

　　還有一種是體內(nèi)的寒濕之氣導(dǎo)致的，如果舌苔是黑色而且是濕潤(rùn)的時(shí)候，就說(shuō)明身體的濕氣比較嚴(yán)重，需要及時(shí)去除體內(nèi)的濕氣。

　　不同的舌苔顏色代表著身體出現(xiàn)了不同的問(wèn)題，我們要根據(jù)自身的癥狀自行比較，并進(jìn)行合理的調(diào)理。那么，在平時(shí)我們出現(xiàn)不同顏色的舌苔該怎么進(jìn)行調(diào)理呢？

　　1、 針對(duì)于舌苔發(fā)白，最主要的是要祛除體內(nèi)的濕氣。在生活中可以喝一些紅豆薏仁水，每天堅(jiān)持下去，可以有效的祛除體內(nèi)的濕氣。

　　除此之外，我們還需要注意的是，薏仁是一種寒性食物，必須要炒制后在進(jìn)行泡水喝，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣情況加重，舌苔會(huì)更加的發(fā)白。

　　2、 如果是舌苔發(fā)黃的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖缘氖澄?/strong>，如番茄、生菜、黃瓜以及少量的西瓜。但是女性需要適量吃一些寒性的食物調(diào)理身體的濕熱，不能過(guò)量，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期期間出現(xiàn)腹部墜疼、經(jīng)血量少等情況。

　　除此之外，寒性食物能夠刺激身體進(jìn)行自我取暖，消耗體內(nèi)的脂肪，可以對(duì)身體進(jìn)行一定的調(diào)理，但是腸胃不適和體虛怕寒的人群需要避免吃寒性食物，可以通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)理。

　　3、對(duì)于舌苔發(fā)黑的情況，主要是要在生活中多喝點(diǎn)水，保持身體的水鹽平衡。其次，還可以喝點(diǎn)黃芪或者是三七粉，可以有效的祛除體內(nèi)的濕氣，避免身體出現(xiàn)口干舌燥的情況。

　　綜上所述，在日常生活中要學(xué)會(huì)分辨舌苔的顏色，一般都是身體受到濕氣侵入或者是體內(nèi)環(huán)境干燥造成的，所以我們需要在生活中需要保持良好的飲食習(xí)慣，均衡攝入營(yíng)養(yǎng)。

　　除此之外，尤其是不能熬夜，熬夜不僅讓舌苔更加厚重，還會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，臉上爆痘等情況。