在紛繁復(fù)雜的肉食佳肴中,雞肉以其獨(dú)有的細(xì)膩口感脫穎而出,成為無數(shù)食客心中的摯愛。不同于其他肉類的厚重與濃烈,雞肉以其清新淡雅、肉質(zhì)鮮嫩而著稱,無論是黃燜雞的醇厚,還是炸雞的酥脆,都展現(xiàn)了雞肉與各式烹飪手法的完美融合。而今,我們要探索的,是一種更為健康、簡約且風(fēng)味獨(dú)特的雞肉料理——豆腐蒸雞肉,它巧妙地將雞肉的細(xì)膩與豆腐的柔滑相結(jié)合,創(chuàng)造出一種前所未有的味覺盛宴。 豆腐,作為植物蛋白的瑰寶,其輕盈的質(zhì)地與淡淡的豆香,與雞肉的清新相得益彰。當(dāng)這兩者相遇于蒸籠之中,無需繁復(fù)的調(diào)味,亦無需額外的油脂與水分,僅憑食材本身的純粹與相互滲透,便能成就一道令人回味無窮的美味。豆腐蒸雞肉,不僅保留了雞肉的原汁原味,更讓豆腐吸飽了雞肉的鮮美湯汁,每一口都是對味蕾的極致挑逗。
豆腐蒸雞肉不僅滿足了我們對美食的追求,更兼顧了健康與營養(yǎng)。無需額外添加油脂,減少了烹飪過程中的熱量攝入,保留了食材最本真的營養(yǎng)成分。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與多種微量元素,而豆腐則是植物蛋白的良好來源,兩者結(jié)合,既滿足了味蕾的享受,又兼顧了身體的健康需求。
制作配料:雞肉2斤 老豆腐1塊 醬汁:腐乳1塊 生抽2勺 老抽1勺 蠔油1勺 鹽1勺 胡椒粉2克 淀粉1勺 生姜2片 大蔥1截 1、準(zhǔn)備1只雞,切成小塊,清洗干凈備用。再準(zhǔn)備一塊老豆腐,洗凈備用; 2、雞肉冷水下鍋,放入蔥姜料酒焯水5分鐘,撈出再次清洗干凈瀝干水分; 3、調(diào)料汁:腐乳1塊,再倒點(diǎn)腐乳汁到碗里,用勺子壓碎,再加入生抽2勺、老抽1勺、蠔油1勺 鹽1勺、胡椒粉2克、淀粉1勺攪拌均勻; 4、雞肉里加入調(diào)好的料汁拌均勻,放冰箱冷藏腌漬40分鐘左右; 5、豆腐切成小塊,然后放入平底鍋煎至表面微黃色; 6、準(zhǔn)備一個(gè)深盤,把豆腐擺放在盤子底部; 7、然后再把雞肉碼放在上面;隔水蒸大約30分鐘,燜10分鐘; 8、出鍋后把湯汁倒出來,倒入平底鍋煮開后,加入1碗水淀粉,煮至黏稠透明狀就可以; 9、最后把湯汁淋在雞肉上面,撒點(diǎn)蔥花即可; 10、雞肉豆腐這樣做超級入味軟爛,可以不加油不加水,蒸一蒸營養(yǎng)更健康! |
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