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手指拔一拔,激活身體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”,氣色好人不老

 小松時(shí)尚秀吧 2024-09-19 發(fā)布于河北
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手指拔一拔,激活身體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”,氣色好人不老!

嘿,朋友們,你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)那些看起來(lái)永遠(yuǎn)年輕、氣色好的人都有一個(gè)共同點(diǎn)?

那就是他們的身體里仿佛有一臺(tái)永不疲倦的“發(fā)動(dòng)機(jī)”!

但隨著歲月的流逝,我們的“發(fā)動(dòng)機(jī)”——也就是心臟,可能會(huì)遇到一些小問(wèn)題。

這些問(wèn)題不僅影響健康,還會(huì)讓你的膚色暗沉,皮膚松弛,皺紋橫生,整個(gè)人看上去老態(tài)龍鐘。

但別擔(dān)心,今天我就來(lái)教大家?guī)讉€(gè)小妙招,通過(guò)簡(jiǎn)單的手指鍛煉,就能強(qiáng)健心臟,激活身體的動(dòng)力源泉。

如果你也正在被以上的問(wèn)題困擾著,現(xiàn)在放下手機(jī),跟著我一起鍛煉起來(lái)吧,讓我們擺脫歲月的痕跡,保持青春活力吧!

首先,放下你的手機(jī),站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。我們的第一個(gè)動(dòng)作是:雙手擊掌。兩手相對(duì),用力拍擊,讓掌心感到酸脹。

這樣拍打100次,可以促進(jìn)手掌血液循環(huán),讓氣血流動(dòng)起來(lái)。拍完之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)掌心和雙手都是發(fā)熱發(fā)紅的,感覺(jué)是不是很棒?

接下來(lái),第二個(gè)動(dòng)作:撞大魚(yú)際。大魚(yú)際這個(gè)地方可是心臟的反射區(qū)哦。用兩個(gè)大魚(yú)際對(duì)撞四五十下,這樣可以很好地刺激心臟功能。

第三個(gè)動(dòng)作,我們來(lái)伸展手腕。把手伸出來(lái),翻轉(zhuǎn)掌心朝下,另一只手拉住指尖向下翻轉(zhuǎn)手腕,把整個(gè)手掌伸展開(kāi)。

這個(gè)動(dòng)作能很好地拉伸到手臂上的心經(jīng)和心包經(jīng)。記得每邊停留10秒后放松,兩邊都要做,總共20次。

好了,來(lái)到我們的第四個(gè)動(dòng)作:拔手指。伸出手,用另一只手包住小指往外拉。

拔的時(shí)候要用力擠壓手指上的經(jīng)絡(luò)和穴位,拔完后手指會(huì)感覺(jué)酸酸脹脹麻麻的。

注意細(xì)節(jié)哦,拔的過(guò)程中一定要用力擠壓和包裹住手指,然后再往外拽。這樣整套練習(xí)下來(lái),

你的手臂和手指的氣血會(huì)非常通暢,感覺(jué)就像有一股熱流從肩頭流到指尖,酥酥麻麻的。

如果你家里有條件的話,還可以準(zhǔn)備一個(gè)手指按摩器??臻e時(shí)刮刮手指,因?yàn)槭种甘沁B接著我們的五臟的,刮手指可以很好地刺激五臟功能。

長(zhǎng)刮大拇指對(duì)脾好,長(zhǎng)刮食指對(duì)肝好,長(zhǎng)刮中指對(duì)心好,長(zhǎng)刮無(wú)名指對(duì)肺好,長(zhǎng)刮小拇指對(duì)腎好。每天堅(jiān)持刮一刮,小問(wèn)題都刮走啦!

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