【原】22個好習慣，堅持下來可活100歲；肝氣犯中及產(chǎn)后諸癥，

中醫(yī)羅華昌 2024-09-20 發(fā)布于江西

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文/羅華昌中醫(yī)

古中醫(yī)防未病，保民眾大健康。

大家好，上篇咱們還是先看肝氣犯中及產(chǎn)后諸癥醫(yī)案，醫(yī)案下面篇章再看22個好習慣，堅持下來可活100歲，

姓名：徐某性別：女籍貫：新余就診時間：2024 年 5 月15日

現(xiàn)病史：患者徐某產(chǎn)后3個月來，自覺右側(cè)身體各種不適。訴自產(chǎn)后，肝氣橫逆，侵犯中焦，致中焦脾胃運化失常，痰液與水飲積聚其中。肝氣不舒，氣入絡脈，腰背、脅部及手足絡脈牽引疼痛，活動受限。產(chǎn)后月經(jīng)許久未再來，為此憂心忡忡。日常飲食欠佳，食欲減退，睡眠不安穩(wěn)，多夢易醒。望診：面色少華，眼周略有暗黑之色，顯氣血不足之象。舌質(zhì)紅苔白膩稍厚。聞診：聲低氣怯，言語時有嘆息之聲，情緒略顯低落。問診：胃脘部疼痛且脹滿難消，時有吞酸吐沫。大便溏薄或黏滯不爽，小便清長或微黃。切診：脈象細弦。

病因病機分析：病因：產(chǎn)后營陰受損，加之情緒不暢等因素致肝氣不舒。病機：產(chǎn)后氣血虧虛，肝失所養(yǎng)，易致肝氣不舒。肝氣橫逆侵犯中焦脾胃，使脾胃氣機升降失常，運化功能受阻，從而痰液與水飲積聚中焦。肝氣不舒則氣行不暢，入絡脈后導致絡脈阻滯，引起腰背、脅部及手足絡脈牽引疼痛，活動受限。肝藏血，與沖任二脈密切相關。產(chǎn)后營陰受損，肝氣不舒，影響沖任氣血流通，導致月經(jīng)久未再來。同時，脾胃運化失常影響氣血生成，進一步加重病情。睡眠不安穩(wěn)、多夢易醒等癥狀則是由于肝氣不舒，心神不寧所致。大便溏薄或黏滯不爽為脾胃運化失常的表現(xiàn)，小便清長或微黃也與體內(nèi)氣血及水液代謝失調(diào)有關。

既往史：無特殊既往病史。

病因病機；產(chǎn)后營陰受損，肝氣不舒。肝氣犯中焦，痰飲內(nèi)生，絡脈阻滯，奇經(jīng)八脈失養(yǎng)，致月經(jīng)不行。處方：清半夏 15g、白芍 30g、玄胡 15g、北柴胡 15g、杜仲 30g、丹參 30g、當歸 15g、黨參 30g、白術(shù) 30g、川芎 15g。10劑。

方解：黨參，健脾益胃，補中益氣，產(chǎn)后氣血虛弱，中焦運化乏力，賴此培補后天之本。白術(shù)，佐黨參而強健脾之能，增運化之力。半夏，性燥善化中焦痰飲，降逆止嘔，產(chǎn)后肝氣犯中，痰飲內(nèi)生，用之除痰滯而助運。白芍，養(yǎng)血柔肝，緩急止痛，解產(chǎn)后肝郁之痛，肝氣得舒則疼痛緩。北柴胡，疏肝解郁，升陽達木，與白芍加強疏肝柔肝之效，使肝氣暢達。玄胡，活血行氣，止痛散瘀，合白芍則通瘀止痛力增，絡脈阻滯得解。杜仲，補肝腎，強筋骨，產(chǎn)后肝腎不足，以此養(yǎng)之。丹參，活血祛瘀，通利絡脈。當歸，補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，與丹參共通血脈，療產(chǎn)后月經(jīng)不至。川芎，活血行氣，祛風止痛，助氣血運行，使氣血通暢。諸藥合用，針對產(chǎn)后肝氣犯中、痰飲積聚、絡脈阻滯、氣血不足、月經(jīng)未復之癥，達健脾益腎、疏肝理氣、活血通脈、化飲止痛之效。

二診：患者胃脘脹滿有所減輕，但仍有隱痛之感，絡脈牽引感亦有緩解。睡眠稍有改善，但仍多夢。月經(jīng)已至，脈象細弦但較前稍有力。處方：清半夏 12g、白芍 25g、玄胡 12g、北柴胡 12g、杜仲 25g、丹參 25g、當歸 12g、黨參 25g、白術(shù) 25g、川芎 12g、白扁豆 15g。在初診基礎上加入白扁豆，其可健脾化濕，增強脾胃運化功能，進一步改善患者因中焦運化失常所致的不適。

三診：患者胃脘疼痛基本消失，脹滿感大減，絡脈牽引感偶有出現(xiàn)。飲食漸增，睡眠好轉(zhuǎn)，多夢情況減少，脈象趨于平和但仍細。處方：清半夏 9g、白芍 20g、玄胡 9g、北柴胡 9g、杜仲 20g、丹參 20g、當歸 9g、黨參 20g、白術(shù) 20g、川芎 9g、龜甲 15g。加入龜甲，可滋陰潛陽、益腎健骨，補腎填精，以增強對產(chǎn)后肝腎不足的調(diào)理，促進身體恢復，以填充后天之本。

總結(jié)：本案患者徐某，產(chǎn)后病至。察色聞聲，問癥切脈，明析病機。初診組方，效在健脾益腎、疏肝理氣、化飲通脈。隨診調(diào)方，藥隨證變。諸藥協(xié)同，恰似暗夜明燈，照亮康復之路，愿其自此康健，生活順遂。

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22個好習慣，堅持下來可活100歲

《養(yǎng)生之道，壽至百歲》古之智者，深諳養(yǎng)生之妙。今有二十二好習慣，若持之以恒，可致百歲之壽。養(yǎng)生之要，在于順應自然，調(diào)養(yǎng)身心。起居有時，飲食有節(jié)，運動適度，心態(tài)平和，此乃養(yǎng)生之根本。且看以下諸條，細述養(yǎng)生之法。

1.《起居有常》

依時而動，早睡早起，順應天時，養(yǎng)足陽氣。夜臥晚起，護養(yǎng)陰精。四季更替，起居隨之調(diào)整，方能使身體與自然和諧統(tǒng)一。

2.《飲食有節(jié)》

不貪食，不偏食。五味調(diào)和，葷素搭配。食不過飽，飲不過量。以清淡、營養(yǎng)之食，養(yǎng)脾胃之健。

3.《適度運動》

流水不腐，戶樞不蠹。常運動可使氣血暢通，筋骨強健。或散步、或慢跑、或習拳、或舞劍，選擇適合自己之運動，持之以恒。

4.《心態(tài)平和》

恬淡虛無，精神內(nèi)守。不嗔不怒，不悲不喜。以平和之心，應對世間之事。保持樂觀豁達之心態(tài)，可使氣血調(diào)和，百病不生。

5.《寡欲少求》

嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心。減少欲望，知足常樂。不貪名利，不慕虛榮。心靈寧靜，方能長壽。

6.《讀書明理》

書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。讀圣賢之書，明事理，知善惡。增長智慧，陶冶性情，為養(yǎng)生增添助力。