宋玉《風(fēng)賦》有言：“風(fēng)起于青蘋(píng)之末，浪成于微瀾之間?！?/p> 一句話，揭示了自然界量變引發(fā)質(zhì)變的規(guī)律。 與“微”相對(duì)應(yīng)的，是“度”的問(wèn)題。 人的身體作為一種物質(zhì)存在，自然也需要依照客觀規(guī)律運(yùn)轉(zhuǎn)，把握好“度”，遵循“微”的智慧。 以下三句與“微”相關(guān)的箴言，希望能夠幫助你更好地調(diào)和自己的身體。  肚子微餓 古人云：“若要小兒安，三分饑與寒?！?/p> 這句古老的育兒經(jīng)，實(shí)則蘊(yùn)含著深刻的養(yǎng)生哲理。 對(duì)于成人而言，“七分飽”便是最佳的飲食狀態(tài)。 這種時(shí)候，胃部還沒(méi)有裝滿(mǎn)，極致的饑餓感退散，但是進(jìn)食的節(jié)奏已經(jīng)放緩，如果暫停進(jìn)食，身心都可以接受。 從品嘗美食的角度來(lái)看，七分飽能夠?yàn)橄麓瘟粲杏嗟兀燥?、吃好，但絕不吃撐、吃傷。 從身體機(jī)能的角度分析，微餓能讓大腦和身體保持警覺(jué)和敏銳，從而達(dá)到比較活躍的狀態(tài)。 在這種狀態(tài)下，我們的工作效率更高，思路也更為清晰。 “科普中國(guó)”曾發(fā)布過(guò)一篇文章，研究發(fā)現(xiàn)，限制進(jìn)食時(shí)產(chǎn)生的饑餓感甚至還有延緩衰老的作用。 如此看來(lái)，肚子微餓的好處，不僅是出于呵護(hù)身體的需要，更能為我們帶來(lái)很多切實(shí)的好處。 史蒂夫·喬布斯有句名言：“保持愚蠢，保持饑餓。” 饑餓感，能讓我們更加積極地思考，維持良性循環(huán)的狀態(tài)。 生活中，我們可以選擇少量但營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如新鮮的水果、蔬菜和全谷物，避免過(guò)量的碳水化合物和加工食品。 這種飲食方式不僅能讓我們身材苗條，也能讓我們?cè)诠ぷ髦斜３指叨鹊膭?chuàng)造力和專(zhuān)注力。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/p> 這句話告訴我們，適度的飲食控制，是養(yǎng)生的基礎(chǔ)，它關(guān)乎的不僅是身體的健康，更是心靈的平和。  |
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