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在我們的日常生活中，很多人常常感覺到身體臃腫，甚至通過嚴格的飲食控制和增加運動來嘗試減肥，但效果往往不盡如人意。作為一名專注于減重的營養(yǎng)師，我想和大家分享一個重要的概念：很多時候，我們所稱之為“肥胖”的狀態(tài)，其實是虛胖，而出汗多則是這一狀態(tài)的明顯表現(xiàn)。
虛胖的真相虛胖的核心問題在于“脾陽虛”。脾在中醫(yī)中被視為食物轉(zhuǎn)化和營養(yǎng)分配的關(guān)鍵器官。它負責將我們攝入的食物轉(zhuǎn)化為可被身體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。如果脾的功能失調(diào)，水濕就會在體內(nèi)積聚，形成多余的痰濕，最終導致水腫和體重增加。 你可能會問，如何判斷自己是否存在虛胖的情況？以下幾種癥狀或許能幫助你識別：經(jīng)常出汗，稍微活動就滿頭大汗；身體四肢常常浮腫，手腳尤其明顯；即使飲食控制得當，體重卻沒有明顯變化；容易感到疲憊，身體對冷空氣特別敏感；下半身的贅肉明顯多于上半身；皮膚松弛，睡眠質(zhì)量不佳，甚至經(jīng)常做夢。 如果你發(fā)現(xiàn)自己符合三項以上的癥狀，那你很可能正經(jīng)歷虛胖。此時，僅僅依靠節(jié)食和運動是不夠的，真正的減重之道在于補脾和排濕。
應對虛胖的有效方子那么，如何解決這一問題呢？我為大家推薦一個簡單有效的方子，旨在補脾祛濕，幫助你順利減重。 配方：
用法：將薏仁、陳皮、山楂和干荷葉清洗干凈，放入茶壺或保溫瓶中，加入80℃以上的開水，燜泡約10分鐘后即可飲用。你可以反復沖泡，直至味道變淡。
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