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大家好，今天來聊聊一個(gè)很“隱秘”的話題——臀部健康。臀部，這個(gè)我們平時(shí)很少關(guān)注的部位，其實(shí)是個(gè)臀部，寒氣重災(zāi)區(qū)！ ?? 你知道嗎？臀部是人體寒氣最重的地方，也是毒素堆積的“垃圾場”。久坐不動(dòng)，臀部血液循環(huán)不暢，毒素越積越多，身體就會(huì)發(fā)出各種警報(bào)！
?? 但別擔(dān)心，今天教你三招，輕松排寒濕，通暢陽氣，讓身體更健康！
1?? 拍環(huán)跳穴：找到環(huán)跳穴，雙手握空掌，均速拍打，力度由輕到重，感受酸脹感，一天兩組，每組50下。
2?? 蝴蝶坐：雙腿彎曲，兩足心相對(duì)，膝蓋向兩側(cè)打開，上下運(yùn)動(dòng)腿部，一天2-3組，每組30下。
3?? 艾火溫灸：重點(diǎn)灸八髎穴，每次10-15分鐘，一周2-3次，溫經(jīng)散寒，燥濕毒。
?? 這些方法簡單易學(xué)，堅(jiān)持做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來越輕松，精神也越來越好！      |
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