早晨開窗

            早晨是空氣污染的高峰期，地球每天有600萬噸二氧化碳及有害氣體排入大氣層中，所以開窗換氣以上午9~11時或下午2~4時為最佳。此時氣溫已升高，逆流層爽象已消失，沉積在大氣低層的有害氣體已逐漸散去。

     自來水直接煮飯

           未燒開的自來水中含有較多的氯，在煮飯過程中，水中的氯氣會破壞米里的維生素B1。時間久了，人體就會出現(xiàn)一系列諸如消化不良、皮炎等癥。正確的煮飯方法應該是先燒開自來水，然后再將米倒入，這樣水中的氯氣已基本蒸發(fā)，就會減少維生素B1的損失。

     冷水洗臉腦清醒

           冷水洗臉雖然能給人帶來一定的刺激，但因冷水具有刺激神經(jīng)和毛細血管緊急收縮的雙重作用，容易使部分腦細胞活動受到抑制，從而使興奮和抑制功能紊亂。而熱水洗臉則能促使毛細血管彈性增強，血液循環(huán)加快，使人既興奮又清醒，提高和活躍大腦的思維功能。