文案丨健康科普楊醫(yī)生

編輯丨健康科普楊醫(yī)生

歲月如刀，在每個人身上都留下了不可磨滅的印記。隨著年齡的增長，許多人開始感受到身體各方面功能的衰退：精力不濟、記憶力下降、腰膝酸軟……這些癥狀背后，往往隱藏著一個共同的'元兇'——陽氣不足。

中醫(yī)認為，'陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋'，陽氣充足是人體健康的根本。如何才能在歲月的長河中守護這寶貴的陽氣呢？答案就藏在幾個古老而神奇的方子里。

陽氣，這個看不見摸不著的東西，在中醫(yī)理論中占據著至關重要的地位。它就像是人體的'發(fā)動機'，驅動著我們的生命活動。

心陽、脾陽、腎陽，分別主管著上中下三焦的功能，共同維持著人體的生理平衡。隨著年齡的增長，這三處的陽氣都會逐漸衰弱，導致各種不適癥狀的出現(xiàn)。

心陽不足，可能會引起心悸、胸悶、氣短等癥狀；

脾陽不足，則可能導致消化不良、腹脹、食欲不振；而腎陽不足，往往會表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退等問題。這些癥狀雖然各不相同，但都指向了同一個問題——陽氣的衰退。

古人早就意識到了這一點，并留下了許多寶貴的補陽方劑。這些方子經過千百年的臨床驗證，至今仍在發(fā)揮著重要作用。讓我們一起來探索這些古老智慧的奧秘吧。

上焦強心陽：獨活寄生湯

獨活寄生湯出自《備急千金要方》，是一個著名的溫陽補血、強筋健骨的方劑。這個方子的組成頗為講究：獨活、桑寄生、杜仲、牛膝、細辛、秦艽、茯苓、肉桂、防風、川芎、人參、甘草、當歸、芍藥、干地黃。

這個方子的妙處在于它不僅補陽，還兼顧了補血。中醫(yī)認為'陽中有陰，陰中有陽'，單純補陽可能會導致陰陽失衡。獨活寄生湯中的當歸、芍藥、地黃等藥物就起到了滋陰補血的作用，使得陰陽得以平衡。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，獨活寄生湯中的多種成分具有改善微循環(huán)、增強心肌收縮力、調節(jié)免疫功能等作用。這與傳統(tǒng)中醫(yī)所說的'強心陽'不謀而合。對于那些常感心悸、胸悶、氣短的中老年人來說，這個方子無疑是一個不錯的選擇。

需要注意的是，獨活寄生湯性溫，陰虛火旺者不宜使用。由于方中含有細辛等辛溫之品，高血壓患者應在醫(yī)生指導下服用。

中焦溫脾陽：附子理中丸

說到溫陽，就不得不提到附子理中丸這個'溫陽大將'。這個方子出自《傷寒論》，由附子、干姜、白術、人參組成。乍一看，藥物并不多，但每一味都是溫陽的精品。

附子性熱，善于回陽救逆；干姜溫中散寒；白術健脾燥濕；人參補氣扶正。這四味藥合在一起，恰好針對了中焦脾胃陽虛的核心問題。

脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾陽不足，不僅會影響消化吸收，還可能導致全身陽氣不足。附子理中丸正是通過溫補脾陽，來達到全身陽氣充沛的目的。

現(xiàn)代藥理學研究表明，附子理中丸具有增強胃腸蠕動、促進消化酶分泌、提高機體免疫力等作用。這些作用與中醫(yī)所說的'溫脾陽'不謀而合。對于那些經常感到腹部冰涼、食欲不振、大便稀溏的人來說，附子理中丸無疑是一劑良方。

不過，附子理中丸性熱，陰虛燥熱者不宜使用。由于方中含有附子，使用時需要在專業(yè)中醫(yī)的指導下進行，以確保安全有效。

下焦固腎陽：右歸丸

提到補腎，很多人首先想到的可能是左歸丸。但對于陽虛更為明顯的中老年人來說，右歸丸可能更為適合。右歸丸出自明代名醫(yī)張介賓的《景岳全書》，由熟地黃、山萸肉、山藥、枸杞子、菟絲子、鹿角膠、制附子、肉桂組成。

這個方子的特點是'陽中求陰'。雖然以補腎陽為主，但也不忽視滋補腎陰。熟地黃、山萸肉、山藥、枸杞子滋陰補腎；菟絲子、鹿角膠補腎助陽；制附子、肉桂則溫補腎陽。這樣的組合，既能溫陽又不傷陰，可謂是補腎的上佳之選。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，右歸丸具有調節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸、增強免疫功能、改善腎功能等作用。

這些作用與中醫(yī)所說的'固腎陽'不謀而合。對于那些腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退的中老年人來說，右歸丸可能會帶來意想不到的效果。

需要注意的是，右歸丸雖然兼顧了陰陽，但仍以溫陽為主。陰虛火旺者不宜使用。由于方中含有附子、肉桂等溫熱藥物，高血壓患者應在醫(yī)生指導下服用。

除了這些經典方劑，日常生活中也有許多簡單易行的補陽方法。例如，艾灸關元穴可以溫補腎陽；常食用一些溫陽食材，如羊肉、韭菜、核桃等，也能起到不錯的補陽效果。保持良好的作息習慣，避免過度勞累和熬夜，同樣是保護陽氣的重要方法。

補陽并非越強越好。中醫(yī)強調'陰平陽秘'，過度補陽可能會導致陰陽失衡，反而適得其反。在補陽的也要注意滋陰。可以適當食用一些滋陰食材，如黑芝麻、枸杞子、桑葚等，以達到陰陽平衡。

隨著現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展，我們對于'陽氣'有了更深入的理解。它可能與人體的內分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等密切相關。

例如，腎陽不足可能表現(xiàn)為睪酮水平降低；脾陽不足可能與胃腸道激素分泌減少有關。這些發(fā)現(xiàn)為中醫(yī)理論提供了新的解釋視角，也為中醫(yī)藥的應用開辟了新的道路。

補陽，不僅僅是一種養(yǎng)生方法，更是一種生活態(tài)度。它代表著積極向上、充滿活力的生活狀態(tài)。在補陽的過程中，我們不僅在調理身體，也在滋養(yǎng)心靈，達到身心和諧的境界。

讓我們重新認識陽氣的重要性，善用這些古老而有效的方子，為生命注入源源不斷的活力。年齡只是一個數(shù)字，只要陽氣充足，我們就能在人生的每個階段都綻放光彩。

陽氣足，百病除。這不僅是中醫(yī)的智慧，更是生活的藝術。通過合理的補陽，配合健康的生活方式，我們完全可以在年齡增長的保持旺盛的生命力。

讓我們攜手同行，在這條追求健康的道路上，共同探索，共同成長，迎接更加美好的明天！生命的精彩不在于年齡的長短，而在于陽氣的盛衰。讓我們一起，用陽氣點亮生命的每一個瞬間！

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參考資料 張東岳治療脾腎陽虛型瀉劑結腸經驗