健康，人人所愿；長壽，個個所求?？墒?，健康長壽都需要養(yǎng)生，而養(yǎng)生的最高境界，就是養(yǎng)心。

養(yǎng)生先養(yǎng)心，心靜自然康，心平福樂生，心安萬事寧。常觀天下之人，凡氣之溫與，質(zhì)之慈良，量之寬宏，言之簡默者都能長壽。把心安頓好，是養(yǎng)生之關(guān)鍵所在，是一個人健康長壽的內(nèi)在要素。

養(yǎng)生之道在于養(yǎng)心，心之健康就是人之健康。心若是養(yǎng)大了，心態(tài)就陽光了，遇事就不急躁了，平時就不會生氣了，不生氣的人肝臟也免受傷害了，身體也就強健了。

養(yǎng)心究竟有多么重要？雖然各相關(guān)調(diào)研資料信息說法不完全一致，但總而言之，“心態(tài)好” 比人們的飲食習慣和所處的環(huán)境 ，其百分比都要高出很多。

最近看到一項跟蹤調(diào)研數(shù)據(jù)：心態(tài)最樂觀的群體，比心態(tài)最不樂觀的群體的壽命平均長14.9%。不少調(diào)查資料表明，“樂天派”群體中的人普遍都能健康長壽。

人的各種情緒，無論喜怒哀樂，都由心頭起，某種情緒一旦過度就會傷及自身?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“喜傷心，憂傷肺，思傷脾，怒傷肝，恐傷腎?！庇纱丝梢?，學會控制不良情緒，做情緒的主人，是人生快樂和幸福的關(guān)鍵！

養(yǎng)生貴在養(yǎng)心。養(yǎng)心重要是為自己的心松綁。靜心在于退，潔心在于空，寬心在于忘坎，忍心在于大度，用心在于心康。

養(yǎng)心首先要讓心清靜，心靜自然涼。學會放下焦慮和煩惱，才能讓心情變得平靜。養(yǎng)心必須讓心沉穩(wěn)。人生有太多的艱難險阻，路要一步一步地走，切莫慌張，要讓生命里的溫馨與美好慢慢積累。世間所有的苦，所有的樂，都是人心制造的，保持一顆平常心，才不會因為期望太高，貪心太重而苦惱。

《養(yǎng)生四要》里說：“養(yǎng)心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災；樂不可極，樂極生衰?！鼻逍牟拍芄延?，寡欲才能少生是非，才能少受或不受煩惱的侵襲。凡事都不可過極，狂笑到了極點就近乎瘋癲，悲傷到了極點就接近了崩潰的邊緣。千萬不要忘記，樂極生悲，物極必反。

養(yǎng)心還要從不生氣開始。有些人就愛生氣，要么動輒向別人發(fā)火，要么自己生悶氣。剛要出門突然老天下雨，上了公交車卻沒有座位，急著辦事卻趕不上車，走路時被別人碰了一下……如果心情不好，這種種小事，對某些人來說，都會引發(fā)不悅，甚至惱怒不已。要知道愛生氣的人免疫力低下，本來都是些無所謂的小事，卻會誘發(fā)出多種病癥。

養(yǎng)心不僅是修身養(yǎng)性，更是保持身體健康的重要途徑，養(yǎng)心必然有助于養(yǎng)身。生活中要學會尋找快樂，營造快樂，讓心靈得到真正的愉悅放松。

養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。養(yǎng)心，就是養(yǎng)生的最高境界。

-作者-大力