隨著年齡的增長，成年人在人際交往中似乎變得越來越謹(jǐn)慎，甚至“要臉”到令人窒息的地步。

在公共場合，我們總是小心翼翼地保持良好的形象；在網(wǎng)絡(luò)上，每個人都在盡力維持“毛坯的人生，精裝的朋友圈”。

究竟是什么讓成年人變得如此“要臉”？

成年人的臉面

心理學(xué)家艾瑞克·伯恩在《人間游戲》中提到：每個人在社交中扮演著不同的角色，這些角色的本質(zhì)往往是為了得到認(rèn)可和接納。

成年人在社交中的“要臉”，源于對社會評價的高度敏感，害怕自己被邊緣化、忽視或批評。

世界知名的賽車手邁克爾·舒馬赫，在職業(yè)生涯初期也曾因“要臉”的心理而選擇沉默。

舒馬赫在加入貝納通車隊后，盡管技術(shù)出眾，但他起初對車隊的管理和策略安排持不同意見。

他注意到車隊的戰(zhàn)術(shù)存在缺陷，但由于自己是新加入的年輕車手，他不敢在團(tuán)隊會議上表達(dá)這些看法，害怕被視為不尊重前輩或冒犯管理層。

在一次關(guān)鍵比賽中，車隊因為策略失誤導(dǎo)致舒馬赫失去了原本有希望贏得的冠軍機(jī)會。

舒馬赫心中非常懊惱，因為他早已預(yù)料到這個問題，但最終選擇了沉默。

這個失敗讓他意識到，不敢表達(dá)自己真實想法的結(jié)果不僅影響了個人表現(xiàn)，也影響了團(tuán)隊的成功。

此后，舒馬赫決定不再畏縮，在接下來的團(tuán)隊會議中，他開始積極發(fā)言，提出自己對車隊策略的見解。

雖然最初他的意見遭到質(zhì)疑，但隨著他一次次準(zhǔn)確的判斷和出色的表現(xiàn)，車隊逐漸重視并采納了他的建議。

舒馬赫不僅贏得了車隊的信任，還憑借自己的堅持和勇敢打破沉默，最終成為了一級方程式歷史上最偉大的車手之一。

社交心理學(xué)家認(rèn)為，過于在乎外界評價可能導(dǎo)致社交焦慮，影響自我認(rèn)同感和自信心。

“不要臉”的心理學(xué)解釋：打破社交枷鎖

既然“要臉”讓人畏縮不前，那為什么我們不嘗試著“不要臉”呢？聽上去有點極端，甚至有些荒謬。

但從心理學(xué)的角度來看，適度的“不要臉”其實是一種健康的心理機(jī)制，能夠幫助人們在復(fù)雜的社交環(huán)境中獲得更多自由與幸福感。

1. 增強(qiáng)抗挫力：社交中的“皮實心態(tài)”

美國心理學(xué)家卡羅爾·德韋克提出了“成長型思維模式”，即我們可以通過挑戰(zhàn)和失敗來提高自己。

而“不要臉”的行為，其實是一種對挫折的容忍度的體現(xiàn)——在人際交往中，不再過度在意他人的評價，而是專注于自己的成長。

那些不怕在公共場合出錯或被拒絕的人，往往能從一次次失敗中積累經(jīng)驗，最終變得更加從容自信。

肯德基（KFC）創(chuàng)始人哈蘭德·桑德斯，被譽(yù)為“世界上最年長的創(chuàng)業(yè)者之一”。

65歲時，桑德斯的餐廳因公路改道導(dǎo)致客源枯竭，被迫關(guān)閉。他一度陷入生活困境，依靠微薄的社會保障金維持生活。

然而，桑德斯并沒有因此放棄。他深信自己的炸雞秘方是獨一無二的，于是開著舊車，開始了漫長的推銷之旅。

他的目標(biāo)是讓各地的餐館使用他的秘方，并從中獲得分成。這段旅程充滿了挑戰(zhàn)。

桑德斯穿梭于全國各地，逐個拜訪餐館，試圖說服老板采用他的炸雞配方。

然而，他遭到了1009次拒絕。面對這樣的挫折，許多人早已放棄，但桑德斯的“不要臉”精神讓他繼續(xù)堅持。

他不斷改進(jìn)自己的推銷方式，并堅持自己的信念，直到第1010次，他終于成功地說服了一家小餐館接受他的配方。

這個突破性的成功為他贏得了第一批忠實客戶，之后他的生意迅速擴(kuò)展。

到了70多歲時，他的炸雞秘方已在全國風(fēng)靡，并最終發(fā)展成為全球知名的快餐連鎖品牌——肯德基（KFC）。

不因為失敗和他人看法而停止追求夢想，最終實現(xiàn)了自己的目標(biāo)。

如今，KFC在全球130多個國家擁有超過2萬家門店，桑德斯的“不要臉”精神成為了創(chuàng)業(yè)史上最鼓舞人心的傳奇之一。

2. 建立真實連接：打破虛偽的社交面具

很多人在社交中戴著面具，努力扮演別人期望的角色，但這種虛假的交往往往讓人感到疲憊和疏離。

社會心理學(xué)中的“社會面具理論”指出，我們在不同的社交場合中扮演不同的“自我”，以此來滿足外界的期待。

然而，長時間的角色扮演會讓我們失去對自我的認(rèn)知，甚至導(dǎo)致心理壓力。

“不要臉”則是鼓勵人們擺脫這種面具，追求更加真實的社交。

正如社會學(xué)家歐文·戈夫曼在《日常生活中的自我呈現(xiàn)》一書中所說，真正有效的社交關(guān)系建立在真誠與信任的基礎(chǔ)上。

不必每時每刻都表現(xiàn)出完美的自己，而是要敢于展示自己的真實情感與需求，才能贏得長久且深厚的社交關(guān)系。

如何掌握“不要臉”的度？

既然“不要臉”可以打破社交中的種種枷鎖，那么在具體的日常社交中，應(yīng)該如何實踐這種“不要臉”的心態(tài)呢？這里有幾條可以借鑒的技巧。

1. 主動開啟對話，不怕被拒絕

我們常常在社交場合中猶豫不決，害怕主動開啟話題會被人誤解或拒絕。

然而，許多時候別人也同樣渴望與人交流，只是礙于面子或環(huán)境限制，導(dǎo)致氣氛僵硬。

心理學(xué)家研究表明，即便面對陌生人，主動對話往往會帶來更積極的結(jié)果。

2. 接受失敗，勇于自嘲

在社交中，不可避免地會遇到冷場、拒絕或?qū)擂蔚臅r刻。

這時候，能夠自嘲的人往往會化解尷尬，并獲得他人的好感。自嘲是一種智慧的幽默感，它表明你對自己有清晰的認(rèn)知，并且不怕暴露自己的缺點。

知名脫口秀主持人艾倫·德詹尼絲以其幽默風(fēng)格而著稱，她常常自嘲自己的過往經(jīng)歷，笑對失敗與挫折。

她曾說：“如果你不能笑對自己，那別人就會代勞?！?/section>

這種幽默感讓她在節(jié)目中廣受觀眾喜愛，也贏得了眾多人的尊重。

3. 放下完美主義，享受社交的過程

完美主義者往往在社交中感到緊張，因為他們總是追求每個互動都無可挑剔。實際上，社交的本質(zhì)在于交流與溝通，而不是表現(xiàn)自己有多優(yōu)秀。

社會心理學(xué)研究表明，適當(dāng)暴露自己的不完美反而會讓人更容易接近你。

成人社交中的邊界：適度的“不要臉”

盡管“不要臉”在某些情境下有助于建立更真實的社交關(guān)系，但它并不意味著可以無底線地忽視他人的感受。

有效的社交需要在自我表達(dá)和尊重他人之間找到平衡。尤其是在現(xiàn)代社會，適度保持禮貌和界限感，依然是構(gòu)建健康社交的關(guān)鍵。

1.尊重對方的界限

在社交互動中，適度的“不要臉”應(yīng)該建立在不打擾、不侵犯他人空間的基礎(chǔ)上。

無論是職場同事、朋友還是陌生人，大家都有自己的隱私和界限，學(xué)會識別對方的邊界是成熟社交的基本功。

2.真誠而不輕浮

雖然“不要臉”能幫助我們在社交中釋放壓力，但避免過度表現(xiàn)得輕浮或無所謂同樣重要。

社交心理學(xué)指出，真誠是人際交往中贏得信任的基石。在打破面子束縛的同時，我們?nèi)匀恍枰３謱λ饲楦泻托枨蟮淖鹬亍?/span>

成年人的社交，之所以讓人感到疲憊和焦慮，正是因為我們過于在意自己的面子，害怕失去形象或被他人評價。

但正如《人類簡史》作者尤瓦爾·赫拉利所言：“真正的自由源于對自我的接納，而非外界的認(rèn)可?！?/span>

當(dāng)我們放下對社交中“完美表現(xiàn)”的執(zhí)念，勇敢地展示真實的自己，或許會發(fā)現(xiàn)，世界遠(yuǎn)比我們想象中寬容。

人際交往不再是壓力和焦慮的來源，而是一場勇敢者的游戲。

那些敢于“不要臉”并保持真誠的人，用真實的自己去結(jié)交真實的朋友，往往會收獲最珍貴的關(guān)系與成長。