現(xiàn)在的人談到健康長(zhǎng)壽，總有個(gè)誤區(qū)認(rèn)為“吃這個(gè)，補(bǔ)那個(gè)”，實(shí)際上想要身體好，首先要解決“出口～排”的問題，而不是“進(jìn)口補(bǔ)”的問題！養(yǎng)生的順序到底是什么？

     一，排:排出身體的垃圾
“排”即排-毒素，排走體內(nèi)食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留。肝主疏泄，負(fù)責(zé)解丟。身體和心情要想舒服，就要排除體內(nèi)毒素。

      二，通:經(jīng)絡(luò)/血液/腸道
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“寒則濕，濕則凝;凝則堵，堵則瘤”就是告訴我們排寒祛濕的重要性。濕氣生于脾，脾能運(yùn)化水濕。健脾養(yǎng)胃在于疏通經(jīng)絡(luò)，氣血循環(huán)好，百病易調(diào)。
     三，調(diào):調(diào)理脾胃臟腑
“調(diào)”為調(diào)整，調(diào)整氣血平衡?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“人之所有者，血與氣耳”，氣不足則血不暢，人的健康就會(huì)出現(xiàn)問題。臟腑的生理，以“藏”、“瀉”有序?yàn)槠涮攸c(diǎn)，藏、瀉得宜，機(jī)體才有充足的營(yíng)養(yǎng)來源。

       四補(bǔ):補(bǔ)充能量/體質(zhì)
“補(bǔ)”為“扶補(bǔ)元陽”，之前的疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理癥狀都是為扶補(bǔ)元陽打基礎(chǔ)，然后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供免疫力。所謂補(bǔ)，即補(bǔ)氣血，“氣”、“血”、“精”是我們健康的根本，它們充盈則人健康、長(zhǎng)壽。
       五固:固本培元，堅(jiān)持
所謂固，即為鞏固。保持全身經(jīng)絡(luò)暢通，飲食安全均衡，良好的生活習(xí)慣，鍛煉身體，使已經(jīng)調(diào)理的健康狀態(tài)可以長(zhǎng)期的鞏固，讓人體活的更久、更健康。

     關(guān)于養(yǎng)生如何排，通，調(diào)，補(bǔ)，固，今天就不再贅述，下次再繼續(xù)……