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《黃帝內(nèi)經(jīng)陰陽論》里說：“秋天要潛陽，養(yǎng)陰”。也就是說，秋天的時候要把身體里的陽氣潛藏起來，不能讓燥氣把陽氣消耗掉，才能安然過冬，不生病。所以，就要激發(fā)我們身體一處扶陽大穴“申脈穴”。 
申脈穴，別名陽蹺，是足太陽膀胱經(jīng)上的大穴，也是奇經(jīng)八脈之陽蹺脈的起點，能祛除一身之寒，被稱為“體貼身寒多病者的純陽大藥”。像很多因寒證而導(dǎo)致的腿疼、腰疼、肩膀等不適，或手腳冰涼，甚至有的人因為寒證過重，會出現(xiàn)渾身疼痛等，都可以用申脈穴治療。
穴位位置：穴位在人體足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處，按壓有酸脹感處就是申脈穴。很多時候，周身疼痛都是源于體內(nèi)陽氣不足所致，陽氣不足，寒證內(nèi)生。因寒證所致的疾病被中醫(yī)稱為“怯寒證”，這種情況如果發(fā)生在體質(zhì)虛弱的人身上，就會讓人感到渾身寒冷，有些人還會伴有發(fā)抖，甚至局部疼痛難忍，嚴重時還會動彈不得的情況。而刺激申脈穴，可以伸展脈絡(luò)，祛除體內(nèi)寒邪。對人體不僅起到平衡的作用，用好它還能調(diào)多種癥。另外，申脈穴還是膀胱經(jīng)上的腧穴，膀胱經(jīng)本身屬于陽經(jīng)，陽氣興盛，還通于主一身左右之陽的陽蹺脈。因此，刺激申脈穴可以快速調(diào)動人體陽氣，使陽氣通達巔頂。將它激活不僅能升陽驅(qū)寒，還能打通膀胱經(jīng)，排一身寒毒。
申脈穴歸屬足太陽膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)“從巔入絡(luò)腦，還出別下項”。所以它善調(diào)理頭面及腦內(nèi)疾病，而有“醒腦開竅、疏通氣血”之功，可以治療頭痛等頭部疾病。
泄瀉多由“胃腸虛寒，復(fù)感寒濕之邪，導(dǎo)致運化傳導(dǎo)功能失司”而成。申脈穴是陽中至陽的穴位，刺激它可使人體內(nèi)的寒邪在短時間內(nèi)排出體外，恢復(fù)自身陽氣，從而有效止瀉。
申脈穴屬足太陽膀胱經(jīng)。中醫(yī)認為膀胱經(jīng)為陽經(jīng)，其循行于人體的腰背部腿部，所以刺激申脈穴可以有效調(diào)暢腰背部腿部經(jīng)氣，讓局部陽氣更加充足，活血止痛，緩解腰腿痛。
根據(jù)“腧穴所在，主治所及”的說法。申脈穴位于踝區(qū)，因而對于腳踝部位的損傷也有一定的調(diào)養(yǎng)作用，像局部腳踝關(guān)節(jié)腫痛，特別是外踝扭傷，能有效緩解疼痛。
申脈穴升發(fā)陽氣，使人體內(nèi)陽氣旺盛，能增強對風(fēng)寒之邪的抵御能力，又兼有疏風(fēng)散寒之效，更有益于防治風(fēng)寒感冒。
《素問·繆刺論》云：“邪客于足陽蹺之脈，令人目痛從內(nèi)眥始”。而申脈穴為陽蹺脈首穴，治療目赤腫痛可發(fā)揮其疏風(fēng)清熱解毒的作用。
像多年的足寒、膝足痛，或者下肢無力等下肢虛寒無力癥狀困擾的朋友，都可以用以下的方法幫助改善。
找把椅子坐下，用我們的右手大拇指按壓右側(cè)申脈穴，按壓30次后換到左側(cè)繼續(xù)按壓。
將艾條距離申脈穴2~3厘米左右的位置，左右兩側(cè)分別艾灸5~10分鐘。需要提醒大家的是，申脈穴能排出一身寒證，但并非人人適合艾灸。陰虛火旺、實熱人群、過饑、過飽、女性月經(jīng)期間要避免。參考文獻：
[1]張昕. "人體中的"大藥庫"(三)." 家庭科學(xué) (2013).
[2]鐘麗霞, and 袁宜勤. "照海與申脈穴臨床應(yīng)用舉隅." 湖北中醫(yī)雜志 32.7(2010):1.
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