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1、第一：每天堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。 2、第二：保持良好的作息規(guī)律，早睡早起。 3、第三：注意飲食健康，多吃蔬菜水果。 4、第四：適度減壓，保持心情愉快。 5、第五：定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)健康問題。 6、第六：培養(yǎng)興趣愛好，豐富精神世界。 7、第七：保持社交活動(dòng)，預(yù)防孤獨(dú)感。 8、第八：戒煙限酒，遠(yuǎn)離不良嗜好。 9、第九：堅(jiān)持按摩或泡澡，放松身體。 10、第十：多喝水，保持身體水分充足。 |
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