目前并沒有現(xiàn)代的科學(xué)或者醫(yī)學(xué)的證據(jù)表明，所謂的“發(fā)物”吃了以后會對身體造成什么影響。

很多被歸為“發(fā)物”的，其實都是高蛋白的食物。一方面容易有人對此過敏，另一方面，在沒有冰箱的年代不易儲存，容易腐敗，所以吃了以后會有人產(chǎn)生一些不適癥狀，大家就說這個東西是“發(fā)物”，但其實食物本身是沒有問題的。

而且，高蛋白食物是癌癥患者或者重癥患者特別需要攝入的。事實上中國有20%~30%的癌癥病人，其實最后是因為嚴(yán)重的營養(yǎng)不良導(dǎo)致了身體的崩塌，可以說是被“餓死”的。

04:53-06:17 多曬太陽，心情好，眼睛也好！

06:17-09:33 曬太陽有好處，打傘防曬也沒錯！

曬太陽有很多好處，比如合成維生素D，幫助鈣的吸收。而且還對眼睛很有好處，其實預(yù)防近視最重要的就是戶外運動，包括曬太陽。同時，對心情也有好處，陽光會讓身體釋放一些荷爾蒙，包括血清素等，心情就會比較愉悅放松。

但另外一方面，曬多了會導(dǎo)致皮膚癌。因為紫外線會引起DNA突變，這也是熱愛日光浴的歐美人有很多皮膚癌的重要原因。在中國，尤其是女士，一般出門都會打傘，反而沒有導(dǎo)致皮膚癌，但是這樣確實會影響維生素D的補充。

咋辦呢？我覺得就是找一個平衡。一方面大家盡量找沒有太陽直曬的時間段去戶外，紫外線沒有那么強，另外一方面就是曬的時候也不要裸露的皮膚太多。實在不行還可以通過食物和維生素D的補劑來補。