隨著社會的不斷發(fā)展，人們除了要承受來自工作和生活上的壓力以外，一些內(nèi)在的焦慮往往也會壓得人們喘不過氣來。像近些年來網(wǎng)上比較流行的“容貌焦慮”、“身材焦慮”、“學(xué)歷焦慮”等“焦慮癥”，不僅是一座座壓力大山壓在了人們的身上，讓人喘不過氣，而且在這些所謂的焦慮的影響下，很多人因此還陷入了抑郁的情緒之中，嚴(yán)重的甚至因此患上了抑郁癥。

而為了應(yīng)對“身材焦慮”，很多女性往往會通過節(jié)食的方法來保持或是改善身材，因此很多女性朋友往往就會戒掉晚飯，養(yǎng)成長期不吃晚飯的習(xí)慣。可長期不吃晚飯，除了可能會使體重下降以外，它給身體帶來的這4大不良影響也不容忽視，需警惕！

1.引發(fā)腸胃問題

據(jù)了解，大多數(shù)長期不吃晚飯的女性，其出現(xiàn)腸胃類疾病的風(fēng)險會更高。這主要是因為，長期不吃晚飯其實對腸胃的損傷是非常大的，極容易引發(fā)如胃潰瘍、胃炎以及胃酸、胃脹等多種腸胃病癥。

所以，對于腸胃原本就不太好的女性朋友來說，建議不要通過不吃晚飯的方式來達(dá)到減肥瘦身或是保持身材的目的。長期不吃晚飯或會加重腸胃損傷的程度，誘發(fā)一系列的腸胃疾病，嚴(yán)重的甚至可能會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)病變。

2.睡眠質(zhì)量下降

許多有過不吃晚飯減肥經(jīng)歷的女性，應(yīng)該有過半夜餓得睡不著的經(jīng)歷，很多消化比較快的女性甚至還有可能出現(xiàn)在晚上餓醒的現(xiàn)象。而這樣的經(jīng)歷不僅會使得女性經(jīng)常難以入眠，而且對其睡眠質(zhì)量也會造成嚴(yán)重的影響，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

3.內(nèi)分泌紊亂

長期不吃晚飯或還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，使得其皮膚狀態(tài)越來越差，月經(jīng)也會開始變得不規(guī)律。而且女性若是長期內(nèi)分泌處于一個比較紊亂的狀態(tài)，不僅會使得臉上容易長出大量的色斑和痘痘，影響其顏值，而且對于女性的情緒也會有較大的影響，導(dǎo)致女性情緒容易失控。

4.引發(fā)低血糖

很多女性為了保持身材選擇長期不吃晚飯，或還會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖越來越低，從而引發(fā)低血糖。一般來說，如果女性因為長期不吃晚飯，而出現(xiàn)了頭暈、頭痛、四肢麻木或是渾身乏力等多種情況時，那多半都是低血糖的表現(xiàn)，在低血糖嚴(yán)重的時候，女性或還容易出現(xiàn)短暫的暈倒或是昏厥等情況。

總之，對于女性來說，雖然不吃晚飯在一定程度上或可以使體重有所下降，可是長期不吃晚飯給人體帶來的危害也是非常巨大的，而以上這四大危害多半都是由于長期不吃晚飯所引發(fā)的癥狀，因此，為了身體的健康，建議女性朋友還是盡量不要選擇通過不吃晚飯的方式來達(dá)到減肥瘦身的目的。