中醫(yī)講：“陽強則壽，陽衰則夭”。《素問·生氣通天論》也記載：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/span>
陽氣是健康和長壽的象征，除了補陽，更重要的是固陽，如何讓陽氣固守在身體里，人才能健康，長壽。無論是食補藥補還是外治補陽，身體真正吸收了才是有效的。
陽氣過盛，火大，陰氣過盛，陽進不來。這兩種情況，補陽也沒用。陽氣補不進來？看看你是哪種情況？
《黃帝內經(jīng)·素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為固也?！惫套o陽氣身體才會更加穩(wěn)健。但如果陽氣過盛，就會違反《黃帝內經(jīng)》里說的“陰平陽秘”原則。陰平陽秘，陰氣平和，陽氣固密，人的精氣神才會好，養(yǎng)陰陽，就是在養(yǎng)氣血。很多人大量補充陽氣，體內為了保持平衡，就會調動陰的部分去調和。所以，就容易出現(xiàn)陰液耗損，最后制不住陽氣的情況。陰不足的人，陽氣本身是不虛的，更多是會感到燥熱。
有些人體內寒氣過重，就會將補進來的陽氣“拒之門外”，直接把陽氣趕到體表，出現(xiàn)“內寒外熱”的情況，最直接的反應就是“假上火”。同樣是因為陰陽不平衡，造成的一種反應。因為平時體寒太重，體內有“淤”，使得補充進來的陽氣沒辦法將積聚已久的淤寒暖化。陰寒太重的人，火氣較大，但會有明顯陽虛的反應，比如說話太多喘不過氣，腳冷，大便不成形，舌頭胖大有齒痕等。
陽氣過盛，使陰不能制陽。這個時候就要滋陰、固腎兩手抓。在補充陰津的同時，還要強化腎固陽的作用。
準備：豬骨300g / 核桃肉30g / 芡實10g / 食鹽適量
做法：食材洗凈，鍋內加入適量水，煮沸后把所有食材一起放入，燉煮1個小時左右。
體內寒氣過重的人，身體吸收陽氣的能力會更弱一些。所以，最合適的方法就是堅持艾灸。艾灸腎俞、命門、太溪三個穴。以補腎固腎為主，把陽氣往下引，讓腎臟受納，逐漸緩解手腳冰涼、大便不成形，舌頭胖大有齒痕等癥。
腎俞穴：是陰陽同補的一個穴位，艾灸它能夠振奮腎臟元氣。
命門穴：是人體陽氣之門。艾灸命門，就是給這個火種助力，為命門“煽風點火”。
太溪穴：是足少陰腎經(jīng)之腧穴、原穴，被稱為是“回陽九穴”之一。具有“滋腎陰、補腎氣，壯腎陽、理胞宮”的作用。注意：更適合體寒的人，建議每個穴位灸10～15分鐘，可以幫助你過好秋冬！參考文獻：
[1]梁啟軍. "論陰平陽秘和中醫(yī)精神觀的科學性." 河南中醫(yī) 28.010(2008):10-12.
[2]趙國求, and 李銳鋒. "陰陽平衡與現(xiàn)代科學物質觀." 武漢工程職業(yè)技術學院學報 (2001).
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