你還在為減肥期間吃什么主食發(fā)愁嗎？紅薯、紫薯、土豆、玉米都嘗遍了？那你一定不能錯(cuò)過(guò)——芋頭！

沒(méi)錯(cuò)，不管是哪種芋頭，都是減肥路上的寶藏主食！它的升糖指數(shù)比紅薯、土豆還要低。更厲害的是，芋頭富含抗性淀粉、豐富的膳食纖維和抗氧化劑，能幫你調(diào)節(jié)血糖水平，避免胰島素大量分泌，遠(yuǎn)離肥胖困擾。

今天就給大家安利一款超簡(jiǎn)單又美味的芋頭青菜湯！軟糯香甜的芋頭搭配清爽解膩的青菜，口感絕了，減肥期間也能吃得滿(mǎn)足！

?? 食材準(zhǔn)備：

• 芋頭

• 青菜

• 大蒜

????? 制作步驟：

1. 熱鍋倒入少許油，放入蒜末炒香；

2. 加入芋頭條，翻炒至變色；

3. 倒入適量開(kāi)水，煮15分鐘，讓芋頭充分軟爛；

4. 放入青菜，煮至熟透；

5. 加入少許生抽、鹽、雞精調(diào)味，搞定！

怎么樣，是不是超簡(jiǎn)單？趕快安排起來(lái)吧！保證你一試就愛(ài)上！??

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??我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師，10年體重管理，指導(dǎo)過(guò)10000+人吃出好身材。

我準(zhǔn)備了一份飲食方案和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。