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氣功養(yǎng)肺法——南懷瑾耗盡一生心血發(fā)明的方子，可惜很多人不知道

 源來花開401 2024-10-11
大家好，我是中醫(yī)何延忠。
從事中醫(yī)肺病40余年，我一直告誡患者：肺要3分治、7分養(yǎng)，很多慢性肺病，如慢阻肺、肺氣腫、哮喘等等，如果不積極治療，慢慢都會走向肺功能衰退，直至呼吸困難。
如果在藥物治療的同時，采取呼吸訓(xùn)練的方法，那樣會更好。今天就給大家分享一個來自名醫(yī)南懷瑾的養(yǎng)肺療法——寶瓶氣練法。

南懷瑾說到：肺病自古以來是一件麻煩的事，藥的種類太多，治療方法也有很多，缺乏的就是鍛煉，如果能合理運用氣功療法，那么治愈率會大大增加。接下來我就具體講一下。

寶瓶氣練法
第一，位置：將右手握拳，大拇指豎起，放在背后兩肩胛骨下端的高度，在脊骨正中心那里，左手握拳平放在肚臍上。
第二，過程：先吸飽一口氣，然后用手指壓住一個鼻孔，用力將肺中空氣從另一個鼻子射出，射盡后立刻再吸滿一口氣，接著再壓住一個鼻孔，再將肺中空氣射盡。如此反復(fù)3次以后，肺中空氣基本盡出。
然后屏住呼吸，堅持到身體的極限后，再輕輕吸一口氣，然后再閉氣，達到極限以后，再接著吸第三口，然后再閉氣。注意這個期間是只有吸氣，沒有呼氣。
如此只吸不呼，大約3~5次之后，直至身體再也不能吸氣時，這個時候再通過鼻孔慢慢將氣體呼出，這就是寶瓶氣的練法。
不過，對于有些慢阻肺、哮喘等肺功能差的人群，剛開始練習(xí)時，身體承受能力會相對較差，也不必強求，做到標準，可以根據(jù)自己的身體情況先簡便練習(xí)一下，不可硬撐。
如果是早期慢阻肺的患者，通過這個方法也完全有可能使得肺功能恢復(fù)如此。

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其實，對于普通人也可以通過這個方式，來評估和改善自己的肺部情況。
慢性病的患者建議每天至少練一次，時間相對寬裕的人（包括患者），也鼓勵他們練兩次。對于成人，我要求每次練十下；對于小孩，也可以適當練習(xí)。
而在實際運用中，也確實驗證了它顯著的功效。

案例分享
這是我的一個老患者了，第一次來找我看病的時候，已經(jīng)達到了慢阻肺中重度，遇冷就咳，吐痰多，一動還喘。不僅肺出現(xiàn)問題，連帶肝、脾、腎也異常了，經(jīng)過西醫(yī)治療，也是顧此失彼，撿了芝麻丟了西瓜，弄得現(xiàn)在一身毛病。

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給他辨證一番后，簡單開了一方，通過滋陰潤肺、益肺固表、止咳平喘化痰等治療，同時告訴了他這個南懷瑾的氣功養(yǎng)肺法，讓他回家堅持練習(xí)。
差不多治療了2個月，咳、喘就基本緩解了，脾胃也慢慢恢復(fù)了，去復(fù)查發(fā)現(xiàn)肺功能已經(jīng)恢復(fù)到了輕中度，這已經(jīng)是很不錯的了。照這樣下去，像正常人一樣生活，不是沒有可能。
寶瓶氣練法是需要長期堅持的，看似簡單，其中也有很多需要注意的地方，如果有哪些不明白的，可以一起交流。

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