這個(gè)問題這讓我想起了很多年前看到的一個(gè)采訪，記者在街頭隨機(jī)采訪到了一個(gè)老大爺，“大爺您幸福嗎？”聽到大爺幽默的回答，一行人不由自主地笑了起來，旁邊的行人此刻突然說到，“這種時(shí)刻其實(shí)也算是一種幸?！?/span>。記者又采訪到了環(huán)衛(wèi)工人，阿姨淳樸地笑著說：“我娃兒，健康平安我就幸福”，背著書包的小學(xué)生說：“老師不布置家庭作業(yè)，我就感覺人生很幸福”。怎么才能幸福？這個(gè)問題，仁者見仁智者見智，人所處的階段和環(huán)境決定了他對(duì)大部分事物的觀念和態(tài)度。關(guān)于人生幸福的真諦是什么，哈佛大學(xué)也做了相關(guān)的研究調(diào)查，這項(xiàng)調(diào)查長(zhǎng)達(dá)85年。研究開始于1938年，最初科學(xué)家們只對(duì)724名年輕人進(jìn)行了生理指標(biāo)的測(cè)量，想通過健康來判斷幸福的關(guān)鍵是否在于此，在這項(xiàng)研究開始的同時(shí)，另一項(xiàng)由律師Shelton和社會(huì)學(xué)家Gluck主導(dǎo)的研究也進(jìn)行得如火如荼，他們選取了來自于波士頓貧民區(qū)的456名年輕人進(jìn)行研究。后來隨著研究體系愈加完善，調(diào)查者想進(jìn)行更加科學(xué)系統(tǒng)的研究，于是學(xué)者們組建了一個(gè)極為全面的研究小組，小組成員涵蓋了人類學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、精神學(xué)的眾多領(lǐng)域的人才。于是最開始的兩項(xiàng)研究慢慢被合并到一起，這一千多名被研究人員分別來自于不同的家庭，階層，有著不同的工作和身體狀況。隨著時(shí)間的推移，這群年輕人里他們有的成為了律師，有的是醫(yī)生，有的是自暴自棄的酗酒漢，比較巧合的是，里面有一位叫約翰·肯尼迪的哈佛學(xué)生，他最后成為了美國(guó)總統(tǒng)。學(xué)者很好奇究竟是什么原因?qū)е铝颂觳畹貏e的人生境遇，隨著研究規(guī)模的不斷擴(kuò)大與深入，他們發(fā)現(xiàn)，人生幸福的唯一秘訣并不是健康、金錢、地位名利、權(quán)利等等，而是鮮少有人會(huì)注意到的方面——人際關(guān)系（interpersonal relationship）。對(duì)于此結(jié)果，少部分研究人員并不認(rèn)同，他們認(rèn)為人際關(guān)系的好壞并不能直接影響人對(duì)幸福的感知，從一開始就擁有良好人際關(guān)系的人更容易感受到幸福，更容易建立優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系，反之則反，因此他們認(rèn)為人際關(guān)系確實(shí)不能決定人生是否幸福。但是不可置否的是，反對(duì)者們的這番話，更加從側(cè)面印證了優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系與幸福人生本質(zhì)上來說，是相輔相成的。此外，個(gè)體心理學(xué)家阿德勒（adler）曾說過這么一句話：“人生的所有痛苦的根源都源于人際關(guān)系”。 
為什么優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系是人生幸福的唯一秘訣？
如果我們從進(jìn)化心理學(xué)的角度來看，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的根源這離不開人的社會(huì)性，跟自然界諸多動(dòng)物一樣，人也是群居動(dòng)物，在危機(jī)四伏的原始社會(huì)中，人沒有進(jìn)化出鋒利的爪牙和堅(jiān)硬的護(hù)盾，因此為了提升存活率人只能通過群居的方式獲得群體的庇佑與生存的基本生活條件。因此，人的社會(huì)屬性和群居屬性是自然選擇的產(chǎn)物，更是刻進(jìn)骨子里的DNA，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，雖然我們不再需要通過群體的庇護(hù)得以生存，但是社會(huì)中的人對(duì)于某些社會(huì)群體有著天然的歸屬感與融入需求（群體的認(rèn)可和接納）。只有這樣生存在社會(huì)中的人才會(huì)充滿安全感。這也是馬斯洛需要層次理論（Maslow's hierarchy of needs）中歸屬和愛的需求，那么如何滿足人的歸屬感，愛和安全感呢？這一切的一切都離不開群體里的人際交往，交往是尋求需求滿足的途徑，而人際關(guān)系的好壞正是衡量需求是否得到滿足的一個(gè)重要前提。簡(jiǎn)而言之，優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系能滿足人的各項(xiàng)情感需求，精神需求以及物質(zhì)需求，會(huì)對(duì)人生產(chǎn)生積極的影響，而劣質(zhì)的人際關(guān)系則會(huì)對(duì)人的生活產(chǎn)生消極影響。因此，人生幸福與人際關(guān)系的好壞也存在著馬太效應(yīng)（Matthew effect），既越是容易擁有優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系的人，越幸福，而總是在糟糕人際關(guān)系里生活的人，越難擁有好的人際關(guān)系。其實(shí)從更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕嵌葋碇v，人際關(guān)系之所以能影響人的幸福度是因?yàn)?span style="font-size: 15px;letter-spacing: 2px;color: rgb(171, 25, 66);">人的幸福程度往往來源于自身需求的滿足，社會(huì)交換理論認(rèn)為在人際交往的過程中，也是各取所需的過程，因此人際關(guān)系在更多的時(shí)候充當(dāng)著通向幸福的“橋梁”，橋梁越堅(jiān)固，人越能得到各方面需求的滿足，所以在很大程度上來看，人生幸福的唯一秘訣就是優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系。如何擁有優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系？優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系并不是天生的，如果你正苦于無法改善人際關(guān)系，你可以從此刻慢慢改變自己，比如從以下兩點(diǎn)著手：1、適當(dāng)學(xué)習(xí)人際交往技巧：人性交往的范圍比較宏大，如果你想學(xué)習(xí)交際技巧，你可以先從說話開始，畢竟人際交往中語言藝術(shù)是所有人都要學(xué)習(xí)的必修課，恰如其分的話語能在關(guān)鍵時(shí)候?yàn)槟阙A得夢(mèng)寐以求的機(jī)會(huì)以及生活中的重重隱患。此外，學(xué)習(xí)必要的社交禮儀和情緒處理方式也非常有必要，人際交往的過程中，最忌諱因?yàn)闆_動(dòng)而后悔萬分，學(xué)會(huì)控制情緒，保持理性也是擁有優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系的重要途徑之一。需要注意的是，在社交的過程中要保持一定的理性，更要保持真誠(chéng)、自信，一個(gè)真誠(chéng)又會(huì)交際的人，很難不擁有幸福人生。2、保持自身的獨(dú)特性和完整性：如何判斷一個(gè)人是否具有優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系，最忌諱以數(shù)量為標(biāo)準(zhǔn)，似乎必須得到每個(gè)人的喜歡，才能叫優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系，其實(shí)并不是這樣，優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系在于質(zhì)量，而非數(shù)量。心理學(xué)中，有一個(gè)吸引力法則（Law of Attraction），你是什么樣的人，就會(huì)吸引到什么樣的人，如果你是一個(gè)自律優(yōu)秀的人，那么你大概率也會(huì)得到同頻率人的認(rèn)可。所謂優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系，其實(shí)就是和你認(rèn)為優(yōu)質(zhì)的人進(jìn)行社交，你可以選擇向上社交的模式，但是可能吃力不討好，因?yàn)樽铋L(zhǎng)久的關(guān)系建立在吸引上，如果你想擁有優(yōu)質(zhì)社交，你得先成為一個(gè)比較優(yōu)質(zhì)的人，只有這樣幸福才會(huì)不請(qǐng)自來。第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
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