人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，生活在高山地區(qū)的人平均壽命長(zhǎng)，有人把這種現(xiàn)象歸于高山地區(qū)的青山綠水，氣候宜人，物產(chǎn)豐富，空氣與水源未被污染等因素。不過(guò)，進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，山區(qū)的低氧環(huán)境是人體健康的重要因素之一。因?yàn)榭諝庀”?，空氣中的氧分壓，也就是氧氣的絕對(duì)值明顯下降，但適度的缺氧可使心跳加快，心臟排血量增加，冠狀動(dòng)脈血流量增加。同時(shí)，呼吸運(yùn)動(dòng)也有所加強(qiáng)。于是，缺氧負(fù)荷產(chǎn)生了對(duì)心肺功能的鍛煉效果，缺氧時(shí)造血機(jī)能旺盛，所以高原居民的紅細(xì)胞與血紅蛋白都比平原居民高。

     另外，人體對(duì)高山的低氧環(huán)境，會(huì)產(chǎn)生一系列的生理適應(yīng)過(guò)程，表現(xiàn)為心率加快，血液排出量增加，冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，冠脈血流量增多，肺活量增加，血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白增多，血液中氧的運(yùn)動(dòng)能力增大，血氧擴(kuò)散到組織中的效能增加，在同樣的氧耗下，可產(chǎn)生更多的化學(xué)能，從而增進(jìn)人體健康，尤其對(duì)心臟、肺和造血功能會(huì)產(chǎn)生十分有利的影響。

     人的生理過(guò)程并不是一條簡(jiǎn)單的直線，它包括各種循環(huán)過(guò)程。這些循環(huán)過(guò)程有時(shí)是單一的重復(fù)出現(xiàn)，有時(shí)是以綜合的方式重復(fù)出現(xiàn)。這種多次的重復(fù)組成了一個(gè)大周期。對(duì)于人來(lái)說(shuō)，從生到死的大周期體現(xiàn)在若干年中，它是由許多小周期組成的。如心臟的收縮與擴(kuò)張、大腦皮層的興奮與抑制及呼吸，等等。很明顯，如果這些小周期進(jìn)行得越緩慢，時(shí)間拉得越長(zhǎng)，那么整個(gè)大周期的時(shí)間也就越長(zhǎng)，從而人的壽命也就越長(zhǎng)。

     如何創(chuàng)造這種血氧不足的條件以及拉長(zhǎng)生命中的小周期呢？其實(shí)，最簡(jiǎn)單的方法就是經(jīng)常參加適宜的體育鍛煉，特別是慢跑，快走。