觀察:保護孩子免受手機對心理健康的影響，社會心理學家喬納森·海特說
07:03來源:CNN
編者按:瑪麗·弗朗西斯·魯斯凱爾是南卡羅萊納州哥倫比亞市希斯伍德霍爾主教學校的四年級學生。
美國有線電視新聞網(wǎng)
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今年開學的第一天，當我和我的朋友走進教室時，我的老師告訴我們所有人把手機放在教室門邊舊桌子上的黑色塑料盒里。
上課時交出我們的手機是學校的正式政策，我的老師總是在學年開始時宣布這一點。但是老師們通常會在第一天的第三節(jié)課忘記這個盒子，在開學的第二天也不會再提起。然而，今年，這項政策在第一天就被執(zhí)行了——此后的每一天都是如此。

我問我的拉丁語老師，為什么學校突然對電話變得如此嚴格。事實證明，整個夏天，大多數(shù)老師都讀過社會心理學家喬納森·海特的書《焦慮的一代:童年的偉大重組是如何導致精神疾病的流行的》。
紐約大學斯特恩商學院(New York University Stern School of Business)的托馬斯·庫利(Thomas Cooley)道德領導力教授海德特認為，基于手機的童年會導致心理不健康的孩子，他們對生活毫無準備，用我的拉丁語老師的話說，這“真的嚇壞了我們”老師們現(xiàn)在對拿走我們的手機很認真。
它不僅在我的學校制造麻煩。皮尤研究中心(Pew Research Center月份發(fā)布的一項研究顯示，美國約72%的公立高中教師表示，學生使用手機分心是一個主要問題。同一份研究報告稱，在已經(jīng)有手機政策的高中，60%的教師表示這些政策很難或有點難以執(zhí)行。
幾個州已經(jīng)通過了試圖限制在學校使用手機的法律，加利福尼亞州州長加文·紐瑟姆最近簽署了一項立法，要求學區(qū)規(guī)范手機的使用。全國20個最大的學區(qū)中，至少有7個已經(jīng)禁止或計劃禁止在上學期間使用手機。

Mary Frances Ruskell(未顯示)寫道，智能手機的使用與高中學習和學生生活密不可分。
不僅僅是美國試圖解決這個問題。根據(jù)英國教育部二月份發(fā)布的一份新聞稿，英國許多學校已經(jīng)沒有手機了，該新聞稿宣布政府打擊在學校使用手機。在整個希臘，學生現(xiàn)在被要求上課時把手機放在書包里。
關于智能手機對青少年的影響，我的老師和其他專家沒有錯。電話讓我們很痛苦，我很感激我的學校正在努力解決這個問題。老實說，我想放棄我的手機，但我們的學校，工作，團隊，活動和社會生活的設置方式使它不可能。上課期間鎖手機是一個開始，但幾乎沒有什么效果。
我13歲時得到了我的第一部智能手機，當我厭倦或不安時，我會自動開始滾動鼠標。不可避免地，我變得緊張起來，因為我在無意識的滾動上浪費了太多時間。為了忽略我的壓力，我又開始了毀滅之旅，我陷入了惡性循環(huán)。很難不把我的生活與完全陌生的人的無可挑剔的帖子相比較，也很難不去評價自己。在過去的幾年里，我有時一天花六個小時在屏幕上。
在使用這個應用程序三年后，我終于在高二的時候刪除了抖音。這并不是因為我有幾天花了將近五個小時在它上面——這還不足以成為我擺脫它的理由。我刪只是因為我朋友不會，我想證明我可以。
幾個星期以來，我點擊抖音曾經(jīng)在的圖標，然后被發(fā)送到我的計算器。我一直盯著天花板，無法集中注意力，也沒有15秒鐘的視頻可以依靠。然而，幾周后，我感覺好多了。我花在屏幕上的時間少了很多，更貼近現(xiàn)實世界，培養(yǎng)了縫紉和繪畫等愛好。
然后幾個月后我被吸進了Instagram卷軸。
我知道Instagram對我不好。我發(fā)現(xiàn)自己在想我白天可能拍的可愛照片，而不是我實際在做的事情。不僅僅是可愛的東西。我可以在Instagram上永遠滾動可怕的汽車殘骸，這對我的精神來說一定很可怕。
很多成年人認為我的問題有一個簡單的解決方案——扔掉你的智能手機！刪除Instagram！
但是我不能。我學校的Instagram頁面上發(fā)布了我需要知道的重要提醒和信息。學生頁面張貼足球比賽主題，學校舞會日期和票價，以及即將舉行的活動。
至于我的社交生活，我會喜歡別人的帖子，這是一種社交禮儀，就像在走廊上打招呼一樣。作為一個十幾歲的女孩，我發(fā)現(xiàn)Instagram在許多方面都是高中生活的必要組成部分。
除了Instagram，我還需要一部手機。
我的教室里有群聊，我們在那里張貼小吃時間表，并計劃裝扮主題。(“CalcKILLus”是我們去年在Snapchat上的微積分課群聊，用于截止日期、問題和一般投訴。)有討論成績的群聊，發(fā)布旅行信息的，也有給朋友群的。
我以前工作的經(jīng)理用短信把工作時間表發(fā)給員工。我給同事發(fā)短信代班，或者告訴老板我生病了。如果我沒有電話，我會被解雇。
一個無法辨認的白人婦女用她的智能手機給她的兩個孩子拍照。他們穿著溫暖的冬裝和配飾，
我的學校也在努力解決電話以外的問題。過去，管理員允許學生選擇電子書或實體教科書。今年，我們別無選擇。學校給我們訂了物理課本(只有少數(shù)例外)。一位老師解釋說，研究表明，學生更關注你可以拿在手里的書，這是海特提到的另一個問題。
雖然有人抱怨我們的書太重，但對我和我的同學來說，這比禁止打電話更容易接受。但是學長沒有儲物柜，新的厚重的課本就沒地方放了。這是另一個障礙，阻礙我們走向無手機的結構性障礙之一。(這是學?？梢愿淖兊氖虑?。)
有時候我希望我可以完全不打電話。我有朋友嘗試過，但是沒有人成功。我們當前的世界是以這樣一種方式建立的，至少對于像我這樣的青少年來說，手機是必要的。
事實上，在寫這篇文章的時候，我的編輯讓我看看Haidt的Instagram個人資料，對他的工作做更多的研究。我看哪里了？我的手機。在我50分鐘的課上沒有手機是一個開始，但這并不能解決問題。
如何戒除打電話的習慣
我們集體電話問題的解決方案是什么？我不知道。我甚至無法想象沒有手機的高中生活會是什么樣子。
但我媽媽在我這個年紀時還沒有社交媒體，所以我問她，她和她的朋友在上世紀八九十年代高中時都做些什么。如果口袋里沒有一臺微型電腦，他們是如何工作的？他們怎么知道返校周的服裝主題是什么？
她笑了，很驚訝，解釋說他們是做海報的。顯然，整個學校都貼滿了海報，宣布俱樂部會議、面包義賣和即將舉行的學?；顒?。她說社團放學后會聚在一起，用彩筆和亮片以及他們能找到的任何東西制作海報。聽起來真的很有趣。

也許去守舊派是一種對抗手機在學校造成的傷害的方式，就像我學校帶回來的物理課本一樣。也許在走廊上張貼宣布活動的實體海報而不是Instagram帖子會有所幫助。
至少部分解決方案可能是要求現(xiàn)在沒有手機的成年人記住如何使用手機。
與此同時，我刪除了抖音等不必要的社交媒體應用，在Instagram上設置了一個半小時的每日時間限制，并從我的主屏幕上刪除了Instagram和Snapchat。我仍然可以通過使用搜索欄找到它們，但這是一個實際上有用的小障礙。
在大二期間，我平均每天的屏幕時間通常是6個小時。上周是每天55分鐘，但如果沒有一個更全社會的解決方案，我不確定我能把它降得更低。
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