生活當(dāng)中我們每天都要梳頭，其實(shí)梳頭也是要講究方法的，如果梳頭時間選對的話有助于我們長壽的，那么梳頭的好處有哪些呢?梳頭的禁忌有哪些呢?今天小編就為大家介紹一下!下面大家就跟我一起來看看吧!

養(yǎng)成良好的梳頭習(xí)慣,還需要遵循一定的規(guī)律。古人“一日三梳”的方法就可以學(xué)習(xí)一下!

第一梳：清晨洗漱完畢后,用5-10分鐘時間梳頭。要顧及到前后左右各個地方,從額到頸;由慢到快, 由輕到重,雙目微閉,專心梳理。

梳頭結(jié)束后,雙手可以做拉耳抓頸等動作,讓整個頭部血脈暢通。

第二梳：午飯之后,再利用5-10分鐘時間梳梳頭發(fā)。依照早晨的方法再梳一遍,可對頭皮輕輕按摩,刺激頭部穴位。

第三梳：晚上臨睡前,用5-10分鐘梳頭。包括拉耳抓頸,讓頭部穴位得到更有效的刺激和按摩。動作要輕緩,雙目緊閉,心境平和。睡前的頭部按摩,對提高睡眠質(zhì)量很有幫助。

經(jīng)常梳頭的好處

梳頭發(fā)是我們每天都要進(jìn)行的一件事情，甚至有些愛美的女性還會隨身攜帶梳子。事實(shí)上，梳頭的是一件非常有利于身心健康的舉動，是值得發(fā)揚(yáng)的。具體的經(jīng)常梳頭有很多好處：

疏經(jīng)活血

中醫(yī)上認(rèn)為，頭部是身體的重要組成部分，是身體百脈、諸陽匯聚的地方，共有四十幾個穴位和許多經(jīng)脈。

經(jīng)常梳頭可以達(dá)到疏通經(jīng)脈、活血的作用。如果感覺到疲憊，那么只要梳頭幾分鐘，則可以有效的放松。

保養(yǎng)頭發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，梳頭可以加快血液循環(huán)，這樣就可以令頭皮上的細(xì)胞獲得充足的營養(yǎng)，頭發(fā)也會變好。

經(jīng)常梳頭可以增強(qiáng)摩擦，最終達(dá)到疏通經(jīng)脈的作用。這樣頭發(fā)可也獲得足夠的營養(yǎng)，發(fā)質(zhì)也會越來越好，一頭秀發(fā)烏黑亮麗。

保健提神

除了保護(hù)頭發(fā)之外，經(jīng)常梳頭還能夠有效的保健身體。除了常見到明目之外，還能夠緩解頭痛、預(yù)防感冒，甚至可以輔助降壓，減少出現(xiàn)腦部疾病的可能。

在工作、學(xué)習(xí)繁忙休息之余，經(jīng)常梳頭還能夠起到保健提神、解除疲勞的作用，甚至能夠延緩大腦衰老。

清潔頭發(fā)

經(jīng)常梳頭的好處還體現(xiàn)在清潔頭發(fā)上，梳頭能夠有效的剔除掉斷發(fā)、浮皮、污垢、分泌物等等，保持頭發(fā)、頭皮的清潔，促進(jìn)頭部的皮脂腺進(jìn)行分泌，增加新陳代謝。

梳頭的正確方法

梳頭力量把握好

如果想要通過梳頭來疏通全身的話，那么就必須要用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動人體的陽氣。此種方法一般多用于年輕力壯、體質(zhì)較強(qiáng)，或新、急病的實(shí)證者。

如果希望達(dá)到活血化瘀，激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)免疫的功能，建議梳理時按壓力量較小，移動速度慢，此法適用于年老體弱，或久病重病的虛證者。

梳頭手法有講究

講究手法才能梳得有效。前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。

手持梳子與頭皮保持約 90°，從前額發(fā)際正中開始，沿督脈以及兩邊的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)走向，逐漸向頭頂、枕部直至后發(fā)際，順序梳刮，延展至左右兩側(cè)，梳刮到全部頭皮 。整個共 9 條梳刮路線，每條線梳刮 20 次。

梳子種類多，選擇要細(xì)心

梳子從選材上分為木質(zhì)、角質(zhì)、玳瑁、砭石、玉質(zhì)、牙質(zhì)、金屬、竹質(zhì)、塑料等。古人對梳子大有講究，材質(zhì)不同功效各有不同。梳子的選擇關(guān)系我們的身體健康，使用梳頭來養(yǎng)生，必須先選擇一把優(yōu)良的梳子。

從材質(zhì)上選用梳子：以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圓頭齒梳為宜。因塑料梳子梳理時容易產(chǎn)生靜電，使干性頭發(fā)更干燥易斷，還會刺激頭部的皮膚，影響頭皮及發(fā)根的健康，所以不建議使用。

從體質(zhì)上選用梳子：玉石梳子適合任何人，但價(jià)格較貴。砭石梳子性溫，價(jià)格也不菲，適合體質(zhì)偏寒的人。牛角梳，其中黃牛角梳性溫，適合體質(zhì)偏寒的人;水牛角梳子性涼，適合體質(zhì)偏熱的人。木梳適合任何人。

梳頭的禁忌

忌一梳到底

拿起梳子從發(fā)根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導(dǎo)致頭發(fā)打結(jié)，還會因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。

正確梳頭應(yīng)該是先握住一截頭發(fā)，梳開散亂的發(fā)梢，然后再由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾，最后再從發(fā)根開始慢慢梳向發(fā)梢。

忌梳頭速度過快

為趕時間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發(fā)會受到牽拉傷害，時間長了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。

忌不清理梳子

許多頭皮疾病都是經(jīng)梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。

因此，梳子要經(jīng)常清理，可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘，然后用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。

忌不梳頭皮

很多人梳頭往往蜻蜓點(diǎn)水般，在頭發(fā)表面一劃而過，這樣不利于梳去頭發(fā)上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環(huán)。正確梳頭應(yīng)把頭發(fā)分成幾塊區(qū)域，如頭頂、前額、兩側(cè)，然后由表及里，觸及頭皮，輕柔地梳。

認(rèn)真梳頭有利于把頭皮分泌的油脂轉(zhuǎn)移到頭發(fā)表面，形成天然保濕層，防止頭發(fā)干燥分叉。梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經(jīng)末梢，有放松、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠的功效。