肚子脹氣的主要原因是腸道以及胃部出現(xiàn)疾病導(dǎo)致的，當(dāng)發(fā)生胃腸疾病的時(shí)候，胃的排空就會(huì)緩慢，食物對(duì)胃壁產(chǎn)生較多壓力，當(dāng)食物過(guò)度發(fā)酵產(chǎn)生的大量氣體，卻不能及時(shí)排出的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)上腹部的壓迫感、飽脹感。

　　除此之外，很多患者還會(huì)伴隨著胃脹，以及食欲不振的癥狀，短暫休息后，這些癥狀會(huì)減輕很多，而有的人會(huì)持續(xù)很久，甚至?xí)绊懙酵砩系乃?，只能采取?cè)睡的方式減輕不適感。

　　那么，肚子總是鼓鼓的，里面有脹氣的原因是什么呢？又該怎么做才能緩解并治療脹氣呢？

　　脹氣的原因有哪些？

　　一、消化不良

　　當(dāng)消化不良的時(shí)候，主要的癥狀之一就是肚子脹氣，這主要是因?yàn)槌粤艘恍┐碳ば源蟮氖澄?，或吃得過(guò)多導(dǎo)致，有些患者也會(huì)因?yàn)轶w質(zhì)較差、胃動(dòng)力不足，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良引起脹氣。

　　另外，如果腸道內(nèi)的菌群失衡，那么體內(nèi)的一些廢氣就會(huì)聚集在腸道內(nèi)，也會(huì)引發(fā)腹部出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。

　　二、器質(zhì)性疾病

　　最常見(jiàn)的有慢性胃炎、胃下垂、胃潰瘍，以及神經(jīng)官能癥、胃腸道的腫瘤、習(xí)慣性便秘或腸梗阻，這些器質(zhì)性的疾病，都會(huì)導(dǎo)致胃部以及腸道內(nèi)積氣過(guò)多，出現(xiàn)腹中脹氣感，以及胃腹部疼痛、腹脹、腸鳴亢進(jìn)等癥狀。

　　三、飲食習(xí)慣

　　飲食習(xí)慣是導(dǎo)致胃脹氣的一個(gè)主要原因，很多人吃飯習(xí)慣不良，比如喜歡狼吞虎咽、邊吃邊大聲交流等，就會(huì)讓食物在結(jié)腸內(nèi)發(fā)酵，快速產(chǎn)生二氧化碳以及氫氣，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良、胃脹氣等癥狀，另外，壓力大、憤怒或缺乏消化酶等這些原因都會(huì)導(dǎo)致脹氣的發(fā)生。

　　如何緩解肚子脹氣？

　　一、腹部保暖

　　當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣的時(shí)候，可以利用熱敷的方式緩解，在腹部進(jìn)行熱敷，并配合輕輕畫(huà)圈按摩的方式，能夠快速緩解脹氣與腹痛等情況。

　　二、喝些熱米湯

　　米湯對(duì)于脹氣、胃部灼熱感有著很好的調(diào)理效果。水和米以5:1的比例放入鍋中，大火熬煮10分鐘，再小火慢燉30分鐘左右，熬制米湯稍微粘稠的時(shí)候關(guān)火，然后過(guò)濾出來(lái)米湯，稍涼就可以喝了，不但能緩解肚子脹氣，而且還有著養(yǎng)胃的效果。

　　三、藥物治療

　　如果只是輕微的肚子脹氣，通過(guò)熱敷，或按摩以及飲食調(diào)節(jié)等，就會(huì)得到快速緩解，但如果脹氣嚴(yán)重可以服用一些藥物進(jìn)行緩解與治療。

　　最常見(jiàn)的藥物有馬來(lái)酸曲美布丁，配合腸道益生菌進(jìn)行調(diào)理，如果在糞便中發(fā)現(xiàn)沒(méi)有消化的食物殘?jiān)臅r(shí)候，再加上多酶片，但要在醫(yī)生的建議下服用，不可自行用藥。

　　四、調(diào)整飲食

　　肚子脹氣的患者，在飲食上一定要加以調(diào)整，避免吃一些消化系統(tǒng)無(wú)法吸收的碳水化合物，比如說(shuō)豆類食物、洋蔥，白蘿卜、紅薯、土豆等都可能會(huì)引發(fā)脹氣。

　　另外，吃東西的時(shí)候，一定要細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，以流質(zhì)、半流質(zhì)食物為主，不要吃過(guò)于生冷、辛辣、油膩、堅(jiān)硬的食物，并且采用少食多餐的方式。

　　綜上所述，肚子鼓鼓的，總是出現(xiàn)脹氣，排不出去的時(shí)候，大多數(shù)是由于日常中一些不良的生活習(xí)慣，或一些器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的。

　　除了及時(shí)就醫(yī)，查找病因，并及時(shí)治療之外，還可以通過(guò)熱敷食物，按摩藥物等方式進(jìn)行緩解與治療。

　　患者還應(yīng)該保持好心態(tài)，避免過(guò)度緊張，抑郁，患者在每餐后注意運(yùn)動(dòng)，能夠起到加速胃腸蠕動(dòng)的效果。