起勢:并步抱拳

動作:

1、立正，腳尖并攏(圖1);

2,兩手握拳，肘抱于兩腰側(cè)(以下簡稱抱肘),拳心朝上;同時，臉向左轉(zhuǎn)，眼向左側(cè)前方注視(圖2)。

(一)弓步雙沖拳

動作:身體左轉(zhuǎn)，左腳向前上步，右跟外展，左屈膝，右腿挺直，或左馬步;兩拳隨即一起向前平原沖出，拳心均朝下，眼向前方注視(圖3)。

(二)震腳弓步左右擊掌

動作:

1. 兩拳變掌，左里有外在身前交叉上舉，同時有腳屈膝向左腿里側(cè)提起，腳尖翹(圖4)。

2.上動不停，兩直臂向左右兩側(cè)繞環(huán)，至兩側(cè)斜下方時屈肘收抱于兩側(cè)，掌心朝前，掌指朝下，與此同時，右腳在左腳里側(cè)踏步展腳落地，左腳隨即屈膝提起(圖5)。

3.上動微停，左腳向前落步成左弓步;右掌即向前平伸擊出，掌指朝上，小指一側(cè)朝前，眼向前方注視(圖6)

4.上動不停，右掌變?nèi)栈?/span>抱肘，拳心朝上;同時，左掌即向前平伸擊出，掌指朝上，小指一側(cè)朝前;弓步不變，眼仍向前方注視(圖7)。

(三)按截叉掌

動作:

1，右腿稍屈，身體稍向后閃退，左掌以前臂向上。

向右屈時繞環(huán)，向下按掌橫舉于胸前，掌指朝右，掌心朝下（圖8)。

2.上動微停，右拳變掌，掌心朝下，拇指分開使虎口從左掌上面向前平伸又出，虎口朝前:同時右腿蹬直，身體前移，左掌順著右臂下面收于右腋，掌心朝下，仍成左弓步，眼向前方注視(圖9)。

(四)上架蹬蹬

動作:右掌變?nèi)?收回時抱拳,拳心朝上，左掌即肘從身前向上架起，掌指朝右，掌心朝前，與此同時，左伸直，右腳以身后屈膝提起，以腳跟為力點向前直伸蹬出，腳尖朝上，高與胸齊，眼向前方注視(圖10)

(五)馬步側(cè)沖拳

勁作:右腳向前跨步，身體左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝成馬步，與此同時，左掌從身前落下變?nèi)栈乇е?，拳心朝上，右拳?/span>向右側(cè)平伸沖出，拳心朝下;眼向右側(cè)前方注視(圖11)。

(六)弓步急三拳

動作:

1,身體右轉(zhuǎn)，左腳向前上步成左馬水;同時左拳向前平伸沖出，拳心朝下;右拳收回?fù)钢?，拳心朝?眼向前方注視(圖12)。

2.馬步不變，右拳前平伸沖出，拳心朝下，左拳收回抱肘，拳心朝上(圖13)。

3.上動不停，左拳向前平伸沖出，拳心朝下，右拳收回拖肘，拳心朝上;眼仍向前方注視(圖14)。

(七)回身沖拳

動作:左拳方位不變;右腳跟屈膝里轉(zhuǎn)，左腳跟挺膝外展，身體從右向后回轉(zhuǎn)成右馬步，右掌隨即向前平伸沖出，拳心朝下，眼向前方注視(圖15)。

(八)翻身劈翾

動作:

1. 右拳從前向下、經(jīng)身體右側(cè)向后直臂擺動;同時，左拳內(nèi)旋從后向下、經(jīng)身體左側(cè)向前直臂擺動(圖16)。

2,上動不停，左拳繼續(xù)臂內(nèi)旋，使拳眼朝下直臂向上擺起;與此同時，身體前傾從左向上翻轉(zhuǎn)，右拳趁勢從后向下擺動;眼視左拳(圖17)。

3.上動不停，左腳跟膝里轉(zhuǎn)，右腳跟挺膝外展，回身成左馬步;與此同時，左拳以拳輪為力點，從上向前直臂搶劈,順勢收抱肘，拳心朝上，右拳也以拳輪為力點從后向上、向前直臂搶劈，順勢平舉于胸前，拳眼朝上，眼向前方注視(圖18)。

(九)馬步架打沖拳(開弓勢四平架打)

動作:右拳臂內(nèi)旋屈肘向上架起，拳眼朝下;同時身體右轉(zhuǎn),兩腿屈膝成馬步;左拳即向左側(cè)平伸沖出，拳心朝下，眼向左側(cè)前方注視(圖19)。

(十)回身弓步雙推掌

動作:

1. 兩拳變掌屈肘上舉過頭，拇指張開，腕使小指一側(cè)朝上;與此同時，左腳跟外展使身體右轉(zhuǎn)向后，右腳屈膝在身前提起(圖20)。

2.上動微停，右腳在左腳里側(cè)踏步展腳落地，左腳隨即屈膝提起，同時，兩掌從上向前、向下按壓，屈肘收于兩腰前側(cè)，掌心朝下，拇指仍張開(圖21)

3.上動不停，左腳向前落步成左弓步，兩掌拇指并攏即向前平伸推出，掌指朝上，小指一側(cè)朝前，眼向前方注視(圖22)。