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如何長(zhǎng)期堅(jiān)持去做一件事？ 黎荔 
曾國(guó)藩在《曾文正公家書(shū)》中說(shuō)，“人生唯有常是第一美德。......年無(wú)分老少，事無(wú)分難易，但行之又恒，自如種樹(shù)畜養(yǎng)，日見(jiàn)其大而不覺(jué)耳。”這段話是說(shuō)，人生中只有“常”是第一美德。年齡不分老少，事情不分難易，只要行之以恒，自然如同種樹(shù)和蓄養(yǎng)牲畜一樣，每天不覺(jué)得它在長(zhǎng)大，而事實(shí)上它在不斷長(zhǎng)大。只要長(zhǎng)久堅(jiān)持，就能達(dá)到既定目標(biāo)。作為中國(guó)自我管理第一人，曾國(guó)藩的為人處世哲學(xué)值得我們學(xué)習(xí)。成功的秘訣不過(guò)就是：選擇一個(gè)正確的領(lǐng)域，然后沉下心來(lái)堅(jiān)持下去。曾國(guó)藩以中人之姿，成為近代立功、立德、立言的第一人，就是因?yàn)樗泻阈?，能?jiān)持。從三十歲立志洗心革面，到臨終的時(shí)候，他練字、習(xí)作、日記的習(xí)慣一日不曾間斷。幾十年的堅(jiān)持，累積出了曾國(guó)藩的高度。很多人聰明，但是卻少了一份恒心。大道至簡(jiǎn)，要出類拔萃、成乎卓越，就要持續(xù)、堅(jiān)持做好日常生活中最簡(jiǎn)單平凡的事情。如此，日久自見(jiàn)高度。我們一直認(rèn)為成功一定有什么神秘秘籍，但是你看，真理都是樸素的。有很多奇跡不過(guò)在于堅(jiān)持做正確的事，并且日復(fù)一日的重復(fù)。可是，一定會(huì)有很多人說(shuō)，三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，絕不可取，這個(gè)道理任誰(shuí)都懂，可做一件事最開(kāi)始可能源于興趣，想持續(xù)深入，則很難很難，日復(fù)一日的乏味、忍耐、枯燥、繁瑣，實(shí)在讓人扛不下去呀。其實(shí)，持續(xù)深入到任何領(lǐng)域，乏味、忍耐、枯燥、繁瑣，這些都是很正常的。讓孩子讀古典名著，看漫畫(huà)版、趣說(shuō)版、圖解版書(shū)籍，可以讓他們迅速感興趣，知道皮毛，但如果要深入，必須啃文字版的大部頭不可，這才體現(xiàn)真功夫。讓孩子學(xué)圍棋也是，有的老師專門(mén)講圍棋的各種趣事，段子層出不窮，孩子上課樂(lè)哈哈。一到打段升級(jí)就露餡了，為什么？因?yàn)樗麄內(nèi)鄙倏菰锎蟠蜃V、背定式，這才是專業(yè)選手每天做的事情，辛苦、枯燥、乏味，日復(fù)一日。要想在任何領(lǐng)域成為高手，除了一點(diǎn)點(diǎn)有趣的知識(shí)外，剩下的99％是大量、枯燥、晦澀、繁瑣的內(nèi)容。這99％才是專業(yè)選手和業(yè)余選手的本質(zhì)區(qū)別。假如你我不是曾國(guó)藩那樣超級(jí)自律的狠人，作為一個(gè)普通人，如何長(zhǎng)期堅(jiān)持去做一件事？我來(lái)談?wù)勛约旱慕?jīng)驗(yàn)體會(huì)。首先，需要有外界的正反饋。人在正反饋中相對(duì)容易堅(jiān)持做一些事情，并培養(yǎng)出相對(duì)長(zhǎng)板。我們的內(nèi)心世界，永遠(yuǎn)都需要反饋，反饋才是一個(gè)人存在感和活力感的來(lái)源。人能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間做一件事情，一定不是因?yàn)橐懔?，靠毅力是種純損耗的體驗(yàn)，毅力二字是需要強(qiáng)大意志的。普通人能堅(jiān)持做一件事，是因?yàn)樵谶@過(guò)程中不斷的生成了新的燃料供繼續(xù)前進(jìn)。舉個(gè)例子，世界上好像沒(méi)有女人為自己的一日三餐數(shù)算記錄，一個(gè)女人如果熬到五十年金婚，她會(huì)燒五萬(wàn)四千多頓飯，那真是瘋狂，女人硬是把小小的廚房用馨香的火祭供成了廟宇了。她自己是終身以之的祭司，比任何僧侶都虔誠(chéng)，一日三舉，風(fēng)雨寒暑不斷。為什么主婦能夠堅(jiān)持將做飯這件事堅(jiān)持大半生呢？我想一定是源于對(duì)家人的愛(ài)，以及家人對(duì)她的依賴期待、肯定贊美所帶來(lái)的正反饋。“媽，我餓了”。就孩子憑這句話，疲憊的主婦立刻戰(zhàn)斗值拉滿，沖向煙熏火燎的廚房大展拳腳，如此日復(fù)一日，從不間斷。為自己而做的事情，在內(nèi)在動(dòng)機(jī)消退之時(shí)，就很愿意去放棄。但如果擔(dān)負(fù)著一些他人的期望和責(zé)任，則會(huì)在自己虛弱時(shí)成為再堅(jiān)持一下的理由。這種力量來(lái)自外部，因此也格外穩(wěn)定強(qiáng)大。另一方面，如果一個(gè)人能從利他的過(guò)程中獲取到更多的積極反饋，利己的動(dòng)機(jī)又會(huì)適時(shí)地出現(xiàn)并接管他的動(dòng)力系統(tǒng)，讓他做出突破性的進(jìn)展。利己到利他是內(nèi)在茁壯的結(jié)果，利他到利己是社會(huì)規(guī)則的設(shè)計(jì)。利己和利他相輔相成，缺一不可。把兩者打造成一個(gè)人動(dòng)力系統(tǒng)的循環(huán)回路，則走得遠(yuǎn)矣。所以說(shuō)，如果一件事要堅(jiān)持很久很久，最好能夠利他，擔(dān)負(fù)一些他人的期望和責(zé)任，同時(shí)如果外界又能夠不斷地提供正反饋，這樣就會(huì)在這過(guò)程中不斷生成新的燃料以供繼續(xù)前進(jìn)。其次，堅(jiān)持要做的事情可以良性持續(xù)成為習(xí)慣，且有一定彈性空間。為什么有的人能十年如一日?qǐng)?jiān)持一件事？因?yàn)樽鲞@件事成本很小，不會(huì)對(duì)他們?cè)斐韶?fù)擔(dān)?？赡苊刻熳鲞@件事，只需要半個(gè)小時(shí)，偶爾累了的時(shí)候，就是間隔幾天不做也無(wú)所謂，隨時(shí)都能撿起來(lái)。但是如果每天都需要很多時(shí)間，動(dòng)輒四五個(gè)小時(shí)，那稍微有點(diǎn)累，或者忙的時(shí)候（對(duì)于職場(chǎng)中人來(lái)說(shuō)，有時(shí)加班加點(diǎn)真的身不由己），很容易就落下進(jìn)度，一天兩天落下的，后面就很難再續(xù)上了。所以說(shuō)，想堅(jiān)持長(zhǎng)久做一件事，剛開(kāi)始嘗試的時(shí)候，只要求自己先做起來(lái)就好了，至于做得好不好，都先不說(shuō)，慢慢精進(jìn)，直到效率提升起來(lái)，做這件事變成習(xí)慣，便會(huì)堅(jiān)持下來(lái)，甚至一天不做還會(huì)覺(jué)得別扭呢。我們先要養(yǎng)成習(xí)慣，之后習(xí)慣便會(huì)塑造我們。通過(guò)將我們的焦點(diǎn)從取得宏偉的目標(biāo)轉(zhuǎn)向養(yǎng)成良好的長(zhǎng)期習(xí)慣，我們就可以不斷進(jìn)步。比如閱讀這件事，有個(gè)五小時(shí)法則讀書(shū)法。即在工作之外空出1個(gè)小時(shí)，進(jìn)行閱讀和學(xué)習(xí)，一周就有5小時(shí)。這個(gè)原則看上去極其簡(jiǎn)單。對(duì)比“每天1小時(shí)”這個(gè)量化標(biāo)準(zhǔn)之所以難以堅(jiān)持，在于沒(méi)有留出彈性空間，沒(méi)有“給日程留白”。無(wú)論是孩子的學(xué)習(xí)，還是成人的工作，都不要排太滿了。一是人容易高估自己，往往計(jì)劃1小時(shí)的工作，1.5小時(shí)未必能完成，經(jīng)常完不成計(jì)劃會(huì)氣餒；二是人是需要放松的，放松會(huì)產(chǎn)生思維漫步，有些好的點(diǎn)子就是這時(shí)候出來(lái)的。我自己也是這樣，實(shí)在靈感枯竭寫(xiě)不動(dòng)的時(shí)候，就給自己放個(gè)假，不強(qiáng)迫自己，沒(méi)有那么偏執(zhí)一定要按計(jì)劃執(zhí)行，最后緩過(guò)來(lái)了，又能繼續(xù)寫(xiě)作了。人作為血肉之軀，就像大自然的河流一樣，也會(huì)有雨季和旱季，盛水期和枯水期，流速也會(huì)時(shí)緩時(shí)急，這都是很正常的。一朵花的生長(zhǎng)，除了需要土壤、水份和陽(yáng)光，還需要時(shí)間和空間。一份被任務(wù)規(guī)劃得密不透風(fēng)的日程計(jì)劃表，一個(gè)被剝奪了自由和休閑的假期，只會(huì)提前消耗人的心理能量。而最終能夠堅(jiān)持下來(lái)的人，絕對(duì)不是內(nèi)在荒蕪的人，而是那些張弛有度的人。最后，能夠長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的事情，一定是自己喜歡也勝任的事情，因?yàn)樗幸磺械男袨槎继硬贿^(guò)“我愿意”。我們不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)檫x擇了沒(méi)給自己正反饋和樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)。我們不能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，是因?yàn)殄e(cuò)誤的 KPI 和方法，抵銷和磨滅了搞清楚知識(shí)時(shí)的多巴胺快感。有人說(shuō)我長(zhǎng)期堅(jiān)持寫(xiě)作，好堅(jiān)強(qiáng)的意志呀。可是要讓我來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持坐地鐵上班的工薪階層，來(lái)回路上折騰的體力消耗才叫厲害呢。比起坐一個(gè)小時(shí)高峰期的地鐵，想寫(xiě)東西的時(shí)候投入兩三個(gè)小時(shí)，根本就不算一回事。也并不是意志堅(jiān)強(qiáng)，我本來(lái)就喜歡寫(xiě)作，僅僅是習(xí)慣性地堅(jiān)持對(duì)自己胃口的事情而已。無(wú)論意志力多強(qiáng)，不對(duì)胃口的事也絕不可能連續(xù)做上十余年、幾十年。對(duì)于真心喜歡閱讀和寫(xiě)作的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)不需要堅(jiān)持二字，而是你就應(yīng)該待在這里，泡在閱讀和寫(xiě)作之中。記得木心說(shuō)他每天閱讀兩三個(gè)小時(shí)，寫(xiě)作十一二小時(shí)。通常都會(huì)寫(xiě)到7000到10000字，反復(fù)修改五六稿，然后還要冷處理，等一周或十天后，再繼續(xù)改，總能發(fā)現(xiàn)可以改善的或者有錯(cuò)的地方。他說(shuō)，他在地下車中寫(xiě)，巴士也寫(xiě)，廚房里一邊煮東西一邊寫(xiě)，這并非勤奮，不寫(xiě)又能做什么呢，便寫(xiě)了。讀到這一段木心的自述，我也是“於我心有戚戚焉”，在心中產(chǎn)生了共鳴。是的，人在做自己喜歡的事情時(shí)，很容易進(jìn)入心流狀態(tài)，完全沉浸其中，旁人以為他辛苦，其實(shí)他在其中痛并快樂(lè)著?！阋灿羞^(guò)那種因熱愛(ài)而不眠不休的心流體驗(yàn)嗎？向著長(zhǎng)期的目標(biāo)，堅(jiān)持自己的激情，即便歷經(jīng)失敗挫折依然能夠堅(jiān)持不懈地努力下去，我覺(jué)得這是比智商、美貌、社交能力、健壯的身體，比所有這些都更重要，更難能可貴的。世上上沒(méi)有任何事物可以取代堅(jiān)持。才華不行，那些有オ華的的人不能成功的實(shí)例太常見(jiàn)；天賦不行，“沒(méi)有回報(bào)的天賦”都快成一句俗語(yǔ)了；只有教育也不行，這這個(gè)世界到處都充滿了教育失敗的人。但只要你堅(jiān)持，你就能水滴石穿，你就能涓滴成河，你就能奔流到海。長(zhǎng)期堅(jiān)持去做一件有價(jià)值的事情很重要，它是你人生意義感的源泉，也終將給你回報(bào)。
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