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秋冬是腦梗高發(fā)季節(jié)，隨著氣溫驟降，血管自然收縮，引起血壓升高、血管阻塞、血流供應中斷，從而誘發(fā)腦梗。 在我國，腦梗是僅次于缺血性心臟病的第二大死因，也是第一大致殘原因。腦梗來勢洶洶，患者越早治療，預后效果越好，所以從疾病手里搶時間至關重要！  腦梗讓身體5處硬邦邦 身體這5處變硬，多半預示腦梗發(fā)生。   除此以外，腦梗還有這些癥狀：困倦嗜睡、劇烈頭痛頭暈、頻繁打哈欠、一過性雙眼黑蒙、表達或理解障礙等。 急性腦梗或?qū)е缕c或喪命，搶救的每一分一秒都彌足珍貴。一旦您或身邊人出現(xiàn)了疑似癥狀，不要猶豫，立刻撥打120或前往醫(yī)院！  腦?？梢灶A防！ 腦梗又稱缺血性腦卒中，好發(fā)于患有高血壓、糖尿病、動脈硬化等基礎疾病的人群。但隨著現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，再加上熬夜、久坐不動、高油高脂飲食等不良生活習慣，腦梗也逐漸有年輕化趨勢。 引起腦梗的因素很多，其中3種因素是不可改變的： 腦梗發(fā)病率隨著年齡增長而上升。 國內(nèi)一項研究分析了10年間我國兩萬多例腦?；颊?，結果發(fā)現(xiàn)，男性占比近七成，女性占三成。 腦梗不遺傳，但具有家族聚集傾向。如果直系親屬中有人不幸患腦梗，自己的患病的風險要比普通人高。 剩下的因素大多與不健康的生活習慣有密切關系，都是可防可控的。毫不夸張的說，如果能控制好高危因素，絕大部分腦梗都不會發(fā)生。  美國心臟協(xié)會提出了飲食、身體活動、吸煙狀況、睡眠、BMI、膽固醇、血糖、血壓生命八要素，我們也借這個“生命八要素”，來講一講怎么把腦梗拒之門外： 三餐多吃新鮮果蔬、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，減少紅肉、加工肉、高糖高脂食物。膳食纖維對于降低血液粘稠度有重要作用，從而預防腦梗發(fā)生，如果果蔬吃不夠，也可以考慮服用補充劑。 運動能控制體重，把身體各個器官都“盤活”了，有助于調(diào)節(jié)血壓血脂血糖。建議每周150分鐘以上的中等強度有氧運動，上了年紀或者體虛的人可以根據(jù)自身條件，先進行一些低強度有氧運動，再循序漸進加大強度。 煙草內(nèi)的尼古丁會導致血壓上升、血管痙攣、心跳加快等，還會促進動脈硬化的發(fā)展。煙酒不分家，酒精也會升高血壓，增加腦梗風險。建議戒煙戒酒保平安！
良好的睡眠是身體最好的修復劑。不規(guī)律的作息會引發(fā)應激、神經(jīng)興奮和脂質(zhì)代謝紊亂，增加腦血管問題的概率。存在睡眠障礙的患者，可以考慮服用GABA或卵磷脂助眠，起到養(yǎng)護神經(jīng)的功效。 肥胖者發(fā)生腦梗的風險會顯著增高。而判斷一個人胖不胖，除了體重，還要結合BMI、腰臀比等多項數(shù)據(jù)來看。 降低低密度脂蛋白膽固醇，預防血糖異常對大腦的損傷，將血壓防控到正常水平，對慢病嚴防死守，定期體檢，都能大大減少腦梗風險。
文章作者：成語 |
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