編輯：筱燕

設(shè)計(jì)：小小

期數(shù)：第1021篇

心之力 | 愛語(yǔ)言 | 愛溝通 | 正念力 | 悟書會(huì)

              

10月2日上午，在新疆財(cái)經(jīng)大學(xué)心理咨詢中心舉辦了一場(chǎng)有趣的心理團(tuán)體活動(dòng)。在羅老師的帶領(lǐng)下，報(bào)名參加“OH卡牌體驗(yàn)活動(dòng)”的學(xué)生們積極投入到了這次讓人輕松的心理學(xué)團(tuán)體活動(dòng)，讓每個(gè)人認(rèn)識(shí)自己盲區(qū)，探索心靈世界。

OH卡牌是干什么的？

OH卡是一種包含圖像88張和文字88張的卡牌工具，是一種心理投射工具，就像心靈的鏡子。

它們能夠幫助我們?cè)L問(wèn)我們不經(jīng)意間忽視或隱藏的內(nèi)在感受和直覺。在使用過(guò)程中，不必?fù)?dān)心對(duì)或錯(cuò)，只需關(guān)注你的直覺和卡牌給你帶來(lái)的感受。

OH卡體驗(yàn)環(huán)節(jié)

1、開場(chǎng)引導(dǎo)詞：

歡迎同學(xué)們參加我們的OH卡心理療愈沙龍。

今天我們將通過(guò)OH卡，這個(gè)強(qiáng)大的視覺和語(yǔ)言工具，去探索我們內(nèi)心的世界，洞悉我們的情感和思想。

注意：沒有標(biāo)準(zhǔn)答案、沒有固定的解釋、相互尊重隱私、互相尊重選擇。

2、探索與分享：

（1）自我介紹環(huán)節(jié)，叫什么名字？是什么原因讓自己選擇參加這次活動(dòng)？

（2）2人一組，每人自選一個(gè)圖卡，介紹自己，并說(shuō)明為什么選擇這張卡牌？這張卡牌和自己有什么聯(lián)系？

（3）字卡故事接龍。透過(guò)講故事的模式來(lái)了解一個(gè)人，熟悉一個(gè)人。

（4）2人一組，每人盲抽3張圖卡，分別代表自己的過(guò)去現(xiàn)在未來(lái)，2人輪流分享圖卡帶來(lái)的感受和體驗(yàn)。

第一步：描述觀察

第二步：表達(dá)感受

第三步：聯(lián)系自身

（5）憑直覺重塑一副圖畫，重新構(gòu)造OH卡表達(dá)方式。留下一張喜歡的圖卡，正面朝上放在A4紙上喜歡的位置。用筆畫出一幅與該圖卡有連結(jié)的畫。仔細(xì)觀察重新繪制的圖畫，鏈接潛意識(shí)。

提問(wèn)舉例:

（1）重新繪制的那副圖畫，讓你有什么樣的感受？

（2）你在圖畫中看到了誰(shuí)？

（3）你會(huì)對(duì)圖像中的人說(shuō)些什么？

（4）繪畫前和繪畫后，對(duì)該圖像有什么不同的感受和啟發(fā)嗎？

3、冥想與內(nèi)省：15分鐘

4、結(jié)束與回顧：

感謝大家在這個(gè)共享的空間中，用OH卡牌作為媒介進(jìn)行深入地自我探索。希望今天的體驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)δ銈兊膫€(gè)人成長(zhǎng)有所助益。

5、活動(dòng)感悟：

感悟一：

很榮幸在國(guó)慶假期第2天，參加羅老師帶來(lái)的Oh卡體驗(yàn)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，在羅老師的帶領(lǐng)下，我完成了與自己潛意識(shí)碰撞的奇妙之旅！

我曾困惑自己想要什么、想成為怎樣的人，也時(shí)常因?yàn)橛X得自己不如別人而感到焦慮，但從來(lái)沒有靜下心來(lái)，仔細(xì)思考自己內(nèi)心，也沒有探尋過(guò)自己的潛意識(shí)。

當(dāng)我知道可以從OH卡中感受自己的內(nèi)心世界時(shí)，探尋潛意識(shí)時(shí)，我積極報(bào)名，希望能夠看到一個(gè)不一樣的自己。

活動(dòng)剛開始，大家的情緒還比較緊張，羅老師組織大家自我介紹，成功地讓氛圍變得更加輕松，緊接著在舒緩的音樂(lè)中，我們開始了OH卡體驗(yàn)活動(dòng)。

剛開始我們選擇自己感興趣的卡片，大家互相講選擇理由，又一起結(jié)合卡片講述故事，接著我們結(jié)合自卡講過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)，最后我們自由作畫并逐一講解。

潛意識(shí)，它是我們思維和行為背后的驅(qū)動(dòng)力，決定了我們對(duì)事物的看法和反應(yīng)。

很多時(shí)候，當(dāng)我們面對(duì)某種情境或者需要做出決策時(shí)，潛意識(shí)會(huì)幫助我們自動(dòng)地做出選擇，并且在不經(jīng)過(guò)大腦思考的情況下迅速行動(dòng)，了解自我的潛意識(shí)，能夠有效幫助我們理解自己，提高生活質(zhì)量。在OH卡體驗(yàn)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)結(jié)束后，我感覺無(wú)比輕松與平靜。

這個(gè)過(guò)程讓我探尋自己的潛意識(shí)，我認(rèn)識(shí)到我自己是非常向往未來(lái)，對(duì)未來(lái)充滿希望，同時(shí)我渴望自由，也非常重視家庭。

這次OH卡體驗(yàn)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)不僅讓我探索自我潛意識(shí)，看見內(nèi)在的自我，同時(shí)也讓我結(jié)識(shí)了很多朋友，我們相互介紹、互相了解，提高了我的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和與人交流的能力。

伴隨著生活、學(xué)習(xí)壓力的加強(qiáng)，心理問(wèn)題也越來(lái)越受到重視。

大學(xué)生要不僅要重視自己的身體健康還要重視自己的心理健康，這樣才能更好的學(xué)習(xí)、工作。感謝學(xué)校、老師組織的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，有效幫助大家緩解壓力、釋放情緒、提升自我！

感悟二：

今天參加了oh卡牌團(tuán)體活動(dòng)，不但讓我對(duì)心理方面的知識(shí)有了一定的了解，也讓我自己更加了解我自己.

開始時(shí)，我看錯(cuò)了牌面，以為是大風(fēng)刮起，人抓著欄桿隨風(fēng)飄蕩，但是實(shí)際上是人坐在秋千上玩耍，不過(guò)兩種解讀都展現(xiàn)了我追求自由的內(nèi)心，而我確實(shí)也是這么想的。

這也讓我驚嘆于潛意識(shí)對(duì)我的行為的控制，哪怕我看錯(cuò)牌面的情況下，圖片的內(nèi)容也能反映出我內(nèi)心最真實(shí)的想法，我不禁感嘆于我對(duì)潛意識(shí)能力不足的了解和潛意識(shí)對(duì)于人最直接的控制。

這也讓我明白，如果一個(gè)人內(nèi)心有堅(jiān)定的信仰，那么這個(gè)信仰便會(huì)在他的行為中為大腦所熟悉，甚至在潛移默化中成為影響下意識(shí)行為的潛意識(shí)。

之后又讓我們選擇能代表過(guò)去，現(xiàn)在和未來(lái)的卡片并予以解釋。我選擇的圖片顯示出我經(jīng)歷過(guò)苦難但我并不懼怕苦難，我會(huì)努力為自己謀劃美滿的結(jié)局，我要獲得成功，我要得到幸福。

之后老師讓我們選擇一張留下并以其為出發(fā)點(diǎn)做出一幅畫。我選擇留下最后一張也就是有美好風(fēng)景的那一張，以它為中心，畫出了一幅熱鬧的景象。

這其中我運(yùn)用了許多色彩來(lái)繪出這幅畫，豐富的色彩反映出我的內(nèi)心深處充滿活力，熱情洋溢，以及心情愉快。

通過(guò)我們對(duì)人身階段的表達(dá)和我們對(duì)事物外延的想象能夠了解到我們的心理狀態(tài)和情緒，我認(rèn)為這是非常不可思議的，這不僅能夠讓我們認(rèn)識(shí)到內(nèi)心想法的多種表現(xiàn)，也讓我們對(duì)了解自身心里提供方法的指導(dǎo)，豐富了我們關(guān)注自生心里健康的途徑。

我還認(rèn)為這種簡(jiǎn)單迅速的方式能夠讓不善于溝通或者恐懼溝通的同學(xué)也能有手段來(lái)及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的異常，這對(duì)我們給予了很大的幫助。

正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題并積極改善，才能有充足的能量，才能完善自我，才能做好黨的接班人。

作為一名剛剛進(jìn)入大學(xué)的我來(lái)說(shuō)，身份的轉(zhuǎn)變，學(xué)習(xí)的壓力，生活的考驗(yàn)等都讓我不知所措，不過(guò)我也在積極尋找解決方法，就像今天的這場(chǎng)活動(dòng)，幫助我了解到內(nèi)心最真實(shí)的想法是怎樣的，以及一些簡(jiǎn)單的測(cè)驗(yàn)心理狀態(tài)的方法，我覺得這就是我參加這個(gè)活動(dòng)的意義。

當(dāng)然，輕松的氛圍，健談的同學(xué)，有趣的活動(dòng)也緩解了我內(nèi)心的一些壓力。

非常高興能夠有機(jī)會(huì)參加這次的活動(dòng)，幫助我緩解焦慮，讓我了解到心理問(wèn)題并不是什么難以啟齒的話題，正視自己的內(nèi)心，明白自己真正想做的是什么，而不是一味的逃避，一味的忽視，要理所當(dāng)然的積極解決問(wèn)題，積極擁抱自我。