人吃五谷雜糧，經(jīng)受風寒暑濕，加上七情六欲，難免不生病。特別是老年人，由于免疫功能衰退，抵抗力減弱，更容易感染疾病。為了保持身心健康、防御和戰(zhàn)勝疾病，老人學點醫(yī)學保健知識，很有必要。

     學習保健知識要結(jié)合自已實際，急用先學，重點精學，主要把握以下幾點：

      一、注重老人常見病知識

                   如高血壓、心腦血管病、糖尿病等的防治與調(diào)養(yǎng)。例如：糖尿病患者要懂得糖尿病的心理治療、飲食治療、運動治療、藥物治療和糖尿病監(jiān)測等基本知識，人稱治愈糖尿病的五套馬車。糖尿病要采取綜合治理的方法，控制病情發(fā)展，避免并發(fā)癥。

     二、注重一般保健知識

                  老人健身，既要治標，更要扶本，增強體質(zhì)，防患于未然。清晨起床，喝一杯溫開水，然后進行腦、眼、耳的保健，梳頭、冷水擦面、提耳朵、鳴天鼓、按摩命門、腎俞、足三里等穴位，到室外散步，打太極拳，做氣功，健身操，舒筋活絡(luò)。晚上睡覺前用熱水洗腳、搓腳心，上床后揉腹等。

     三、注重用藥知識

                   要懂得一些治療常見病的用藥知識，如藥名、藥性、功能、劑量、用法和禁忌等。特別是對自己身患的慢性病更要心中有數(shù)。對偶爾發(fā)生的頭痛腦熱，可以利用自備的家庭小藥箱及時治療，起個“家庭醫(yī)生”的作用。要合理用藥、對癥下藥，不要迷信貴重藥、名牌藥、進口藥，能治愈病的才是好藥。即使是補藥，也要區(qū)分人體的寒溫虛實辯證施治，不可濫補。要注意服藥后的反應，警惕某些藥物的副作用。