其實(shí)，一個(gè)真正讓人感到疲憊的原因，并非睡眠不足，而是一個(gè)人的雜緒、雜念，太多太重。

就如同冥想專家安迪·普迪科姆說的：

“很多人的疲勞并不是來自身體，而是來自大腦里無意識(shí)的雜念?！?/strong>

當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心世界，有了太多的雜念，腦子里頭有太多的雜緒。

那么這就可以說明，他的生活過得其實(shí)并不快樂，甚至連簡單的滿足都難有。

于是，就算每天不做事，每天睡個(gè)夠，這些人也會(huì)覺得自己很累，日子過得無味。

真正最好的休息，其實(shí)不是睡覺，而是摒棄掉心里的雜念，轉(zhuǎn)而擁有正念。

只有真正的正念，才能夠讓一個(gè)人活得更純粹，過得更踏實(shí)，走得更穩(wěn)重。

然后，為人處事，更慎獨(dú)，更沉穩(wěn)，更自信，也更陽光。

這樣的狀態(tài)，才能夠讓一個(gè)人得到更好的成長，也擁有更好的生活質(zhì)量。

所以，打造你的正念，塑造你的信念，延伸你的意念，你的人生一定會(huì)越來越好。

什么是正念？《十分鐘冥想》中給出了這樣的解釋：

“正念，就是不帶批判地與此時(shí)此刻產(chǎn)生連接，就是你能夠完完整整地生活在當(dāng)下，而不是在心中對(duì)此刻充滿了各種各樣的批判?！?/strong>

可以說，有正念感的人，一定是活得更理性，更客觀，也是更容易快樂的人。

人生在世，有太多太多的人，正是因?yàn)檎畈粡?qiáng)，想法太多，而且從不思考。

比如說，一有空閑就刷手機(jī)，一覺得無聊就看電視，或者玩游戲。

這樣的人，看似生活狀態(tài)很忙碌，有很多的娛樂消遣。

可是他們的大腦，其實(shí)一直處于緊繃的狀態(tài)，甚至感到非常的乏力，疲倦。

于是，正念越來越弱，不論做什么，都越來越難以集中注意力。

很認(rèn)同《活法》里的一句話：

思想是畫筆，人生是畫布，人的思想不同，人生的畫卷也不同。改變你的心態(tài)，你人生的色彩可以絢爛奪目。

可以說，一個(gè)人的想法不能太多，雜念也不能太多，因?yàn)橐坏┏隽俗约耗軌蛱幚淼拈y值，超過了負(fù)荷。

那么，一個(gè)人就可能變得焦躁，變得疲倦，甚至越來越感到痛苦和焦慮。

打造你的正念，目的是為了端正你的態(tài)度，平衡你的思維，強(qiáng)化你的認(rèn)知。

這個(gè)時(shí)候的你，才會(huì)越來越堅(jiān)定，也會(huì)越來越堅(jiān)信自己能夠在接下來的道路當(dāng)中，越走越穩(wěn)，越走越遠(yuǎn)。

可以說，當(dāng)一個(gè)人的正念慢慢得到了升級(jí)和蛻變，就能夠塑造出來一種信念。

這種信念感，類似于所謂的歸屬感，或者是歸宿感。

當(dāng)一個(gè)人有了強(qiáng)烈的信任感之后，無論在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中遇到多大的誘惑，多少的困境。

他們都會(huì)勇往直前，義無反顧地面對(duì)，然后堅(jiān)韌不拔地堅(jiān)持到底。

因?yàn)閷?duì)于他們來說，倘若自己的正念是對(duì)的，是經(jīng)得起考驗(yàn)的，那么由正念塑造出來的信念，就可以加強(qiáng)一個(gè)人的勇氣，強(qiáng)化一個(gè)人的魄力。

然后哪怕面對(duì)坎坷的命運(yùn)，也始終會(huì)相信，靠自己的雙手，靠自己的信念，終究能夠取得屬于自己的成長，收獲屬于自己的成功。

茨威格曾說：

“將偶然和命運(yùn)視為同一，只是年輕時(shí)的想法，久了以后自然會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命的軌跡是由自己造成的?！?/strong>

生活總有壓力，人生總有苦惱，面對(duì)一切的不如意，不如愿，我們不應(yīng)該悲觀，更不應(yīng)該放棄。

因?yàn)檎嬲某晒兔篮玫娜兆?，都是屬于那些勇敢而頑強(qiáng)的勇者。

只要你愿意打造自己的正念，塑造自己的信念，那就一定可以通過自己的行動(dòng)，去創(chuàng)造更加美好的未來，過上讓自己感到更幸福的生活。

意念的延伸，在于正面的強(qiáng)化，信念的強(qiáng)大，從其中的一條路慢慢發(fā)展出來的。

也就是說，一個(gè)人的意念，在某種意義上來說，相當(dāng)于是一種個(gè)體的本能。

而這種個(gè)體的本能，看似無影無蹤，難以掌握其中的規(guī)律。

可實(shí)際上，哪怕我們看不到，摸不著，但卻能夠通過長時(shí)間的自我感化，自我同化，自我變化。

如此，從內(nèi)心深處，慢慢延伸出來。

《心》中有句話說：

“人生一切的不幸，沒有別的原因，都是由自己的心靈吸引而來的，是無休止地傾訴不幸、牢騷不斷的那顆心，喚來了不幸。”

的確，人的一切的一切，都不過是建立在長時(shí)間的、堅(jiān)持到底的行動(dòng)和想法當(dāng)中。

你的想法，你的行為，可以通過在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中不斷地磨練，不停地積攢，以及蛻變。

然后，命運(yùn)的齒輪，其實(shí)一直在無形當(dāng)中進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。

羅曼·羅蘭說：

“命運(yùn)并不存在于一小時(shí)的決定中，而是建立在長時(shí)間的努力、考驗(yàn)和默默無聞的工作基礎(chǔ)上?！?/strong>

所以，一定要打造強(qiáng)者的正念，塑造智者的信念，以及擁有平常人的意念。

這個(gè)時(shí)候的你，一定會(huì)慢慢學(xué)會(huì)平靜下來，拿出一顆平常心、敬畏心，保持開朗向上的態(tài)度。

然后，熱情飽滿，勇敢自信地努力奮斗，打造強(qiáng)大的內(nèi)心磁場，真正可以運(yùn)用自身的正念，信念，意念。

如此，更加松弛，更加平靜地走下去，而且你也會(huì)因此覺得越來越不會(huì)疲憊，反正是越來越輕松，輕盈，輕快。