人過不惑，往往處于一種“有心無力”的境地，雖然對人間世事有了深刻了解，卻苦于體虛力乏，難以全身心投入事業(yè)之中。這其中的重要原因，便是氣血不足與血瘀導(dǎo)致的精力衰退。

血瘀是中醫(yī)證型之一，指經(jīng)絡(luò)氣血淤積于身體某處，繼而導(dǎo)致器官經(jīng)脈凝滯遲緩、運行受阻，繼而誘發(fā)多種病情。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度佐證來看，多與血壓異常、動脈粥樣硬化等疾病有關(guān)。

正如當代醫(yī)師常言，“血液是人健康之基”，中年人群若想要精力旺盛，理應(yīng)從氣血入手，而最佳方法，或許就是化瘀活血。生活中學(xué)會這幾招，或可在養(yǎng)氣血上助您一臂之力。

1.合理服用中藥制品

中醫(yī)學(xué)對活血研究自古有之，而根據(jù)統(tǒng)計，目前市面上已有的9000余種中成藥品種中，有8%左右的品類具有活血化瘀功效，涵蓋了丸劑、散劑、酒劑等多種形式，根據(jù)個人情況不同，可以擇優(yōu)而選。

常見的化瘀制藥包括：脈絡(luò)疏通顆粒，主清熱解毒、祛濕消腫，適用于血栓性淺靜脈炎患者；脈管康復(fù)片，主活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)，適用于脈管炎、硬皮病等患者；復(fù)方血栓通膠囊，主活血化瘀、益氣養(yǎng)陰，適用于視網(wǎng)膜靜脈阻塞以及神疲乏力的中老年患者[1]。

當然，“是藥三分毒”，患者無論病情如何，都應(yīng)當在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下合理用藥，服藥過程中如出現(xiàn)身體不適，也應(yīng)當及時停藥，立刻詢醫(yī)。

2.采取針灸療法

長期血瘀常與高血壓病癥直接掛鉤。從現(xiàn)代研究來看，高血壓會引起腦基底動脈發(fā)生病變，繼而壓迫大腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)，造成頭暈?zāi)垦?、精力不足的病情。若不注意及時緩解改善，很可能誘發(fā)腦出血、中風等嚴重后果，不可不防。

針灸療法常被用于血瘀的聯(lián)合治療，中醫(yī)選取四神聰、足三里、陰陵泉、太白、豐隆、中脘、委中等穴位為主穴[2]，搭配中成藥物輔助，取得了理氣止痛、醒腦開竅的積極效果，從觀測結(jié)果來看，也有一定治療神經(jīng)缺損、增加腦血管血流量的作用。

日常居家閑來無事時，不放輕柔按壓對應(yīng)穴位，在放松身體的同時改善血流狀況。

3.定期拔罐

拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)治療技法之一，定期拔罐可利用其施加的溫熱附著條件，促進血液循環(huán)并改善肌肉勞損情況。根據(jù)自身血瘀程度，可采取閃罐、走罐、留罐等不同程度的拔罐方式[3]。

此外，拔罐還可通過對肩頸產(chǎn)生局部負壓的方式，促進新陳代謝進程，改善組織活力，繼而緩解中年人群常常遇見的頸椎病與“富貴包”問題。

總之，中年人若想保持積極活力，首先便應(yīng)保證自身氣血通暢。采取合理的聯(lián)合療法，或許就是“煥發(fā)第二春”的第一步。

參考文獻

[1]《活血化瘀類中成藥合理用藥指南》編寫專家組.活血化瘀類中成藥合理用藥指南(上篇)[J].中國新藥雜志.2023，32（4）：329-337.

[2]陳陽，史胡桃，吳秀艷.醒神活血湯聯(lián)合針灸治療高血壓腦出血恢復(fù)期45例[J].環(huán)球中醫(yī)藥.2023，16（3）：553-556.

[3]黃亞勇，高仁坤，陳文月.拔罐與經(jīng)絡(luò)刮痧聯(lián)合療法對神經(jīng)根型頸椎病患者頸椎疼痛的影響[J].中外醫(yī)學(xué)研究.2023，21（7）：131-134.

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