深秋多涼燥，最易外感咳嗽。

最近很多孩子出現(xiàn)總是早晚咳兩聲，不輕也不重，吃藥也不好的癥狀，還有很多支原體感染的，支氣管炎的也是比較難上痰，干咳不斷。

為什么深秋節(jié)氣容易出現(xiàn)這種咳嗽？

中醫(yī)認(rèn)為：“肺為嬌臟，不耐寒熱”，深秋時(shí)節(jié)天氣涼降，早晚溫差大，干燥少雨寒，最容易感受寒邪和燥邪，加上過敏高發(fā)，非常不利于呼吸道，導(dǎo)致很多孩子咽喉不適。

燥邪不但來源與外界，體內(nèi)燥熱也是主要原因，主要原因是：

當(dāng)下的孩子普遍固攝不住津液，出汗多；多積食內(nèi)熱消耗津液；大便不通，喝水少，吃菜少等。

春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

因此秋天養(yǎng)肺陰除了多吃應(yīng)季的蔬菜，適量的秋季水果，經(jīng)常給孩子煮點(diǎn)潤肺湯也是很有必要的。

最經(jīng)典的當(dāng)屬：銀耳雪梨紅棗湯

食材原料：銀耳或燕耳6克，雪梨一個(gè)，大棗6顆，冰糖5克，蓮子6克

做法：蓮子提前浸泡60分鐘，其他食材加入1000毫升水燉煮開鍋20分鐘關(guān)火，也可以用養(yǎng)生壺煮。

功效說明：

銀耳被稱為平民的燕窩，富含多糖，可以幫助細(xì)胞鎖住水分，所以能滋陰潤肺。

銀耳含有水溶性膳食纖維，熱量低，飽腹感強(qiáng)，所以比較適合胃強(qiáng)脾弱的孩子，就是總是吃不飽，到處找吃的。

銀耳還含有十幾種氨基酸，可以改善新陳代謝，而多糖可以調(diào)節(jié)人體免疫力，所以銀耳是秋天一寶。

雪梨的功效就不必多說了，這里的大棗主要的健脾和胃，補(bǔ)益氣血，改善口感，冰糖可以清火潤肺。

上述的食療方對于已經(jīng)干咳的孩子，力度可能還不夠，需要加強(qiáng)滋陰清熱效果，可以這樣組合。

加入麥冬，百合各6克可以加強(qiáng)滋陰潤肺效果；如果發(fā)現(xiàn)孩子有心火舌尖紅，還可以加入淡竹葉3克，

如果孩子伴有便秘，大便干，還可以加入燕麥，增加粗纖維，促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘。

服用周期：如果預(yù)防燥咳可以每周喝2-3次，如已經(jīng)咳嗽，緩解咳嗽需要連著喝3-5天。

注意上述食療比較適合陰虛體質(zhì)，內(nèi)熱體質(zhì)的孩子，可以對照舌象如下：

對于已經(jīng)感染支原體導(dǎo)致的干咳，需要辨證服用，

對于舌質(zhì)不紅，舌苔白膩的咳嗽，上述食療并不適合，會加重濕邪，不利于咳嗽恢復(fù)。