失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會因?yàn)槭咚幬锸褂貌磺‘?dāng)而損傷身體其他方方面面。

多數(shù)肝病患者會伴有失眠，情緒差，乏力等癥狀。為什么呢？

主要原因包括以下幾個(gè)方面；

1、心理壓力大 。

生活和工作中的各種不愉快事件造成的急慢性焦慮、憂愁，過度的興奮、憤怒，或失眠癥患者對健康的過高要求、過分關(guān)注等均可引起失眠，甚至加重失眠。肝病患者經(jīng)常有沉重的精神負(fù)擔(dān)，他們以為在人群中受到排擠和冷落，導(dǎo)致情緒壓抑，心理壓力大，經(jīng)常在睡覺前胡思亂想，腦神經(jīng)過于興奮也會影響睡眠的質(zhì)量。心理因素對失眠有著重要的影響，約占失眠患者的半數(shù)。

2、肝臟存在炎癥損傷。

睡眠和肝臟有很大的關(guān)系，因?yàn)楦闻K的表面有一層主導(dǎo)睡眠的植物神經(jīng)，它會影響人們的睡眠。如果肝臟炎癥加劇，肝臟表面的植物神經(jīng)也會紊亂出現(xiàn)異常，人們就會經(jīng)常睡不著、睡得不踏實(shí)。

此外肝臟受損的時(shí)候，患者容易感覺到疲勞，長期疲勞的狀態(tài)下，睡眠質(zhì)量自也然會受到影響。

3、肝病導(dǎo)致的消化不良、腹部不適等。

如過饑、過飽、疲勞、興奮等亦可引起失眠。中醫(yī)講“胃不和則臥不安”， 肝病會影響患者的消化功能，出現(xiàn)胃腸不適，白天運(yùn)動和活動時(shí)，注意力分散，這些不適感往往被忽視。晚上安靜時(shí)表現(xiàn)明顯，也會影響患者的休息。

4、周圍環(huán)境因素

居住環(huán)境嘈雜、住房擁擠、空氣污染或突然改變睡眠環(huán)境以及噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過冷過熱以及蚊子、老鼠、跳蚤等侵?jǐn)_都會影響睡眠。

5、睡眠節(jié)律改變

最主要的原因是部分肝病患者經(jīng)常日夜倒班工作或長期夜間作業(yè)，流動性工作如出差等。此外，部分患者生活無規(guī)律，入睡無定時(shí)，過度娛樂以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等，均可引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。

6、年齡因素

失眠與年齡密切相關(guān)，年齡越大越容易失眠。老年慢性肝病患者入睡時(shí)間往往延長，再加上夜尿多、睡眠淺、易醒等原因，因此老年人肝病患者的發(fā)病率比年輕人高得多。

中醫(yī)對失眠的認(rèn)識。

失眠在中醫(yī)上稱為“不寐”。

不寐是指“不得眠、不得臥、目不瞑”，即指入睡困難、睡而不酣、時(shí)醒時(shí)睡、醒后再無法入睡、整夜不能入睡。

失眠病位主要在心，與脾、胃、肝、腎等臟腑相關(guān)。

病因多為心神失養(yǎng)或邪擾心神；臟腑功能失調(diào)，主要病機(jī)是陰陽失衡。

若暴怒、思慮、憂郁、勞倦等傷及諸臟，精血內(nèi)耗，彼此影響，多形成頑固性不寐。

中醫(yī)認(rèn)為肝藏魂，主疏泄；心藏神，主血脈。若所思不遂，精神抑郁，以致肝氣不達(dá)，血?dú)馐?，瘀阻血脈，心神失養(yǎng)而失眠。故《醫(yī)方難辨大成》謂：“氣血之亂皆能令人寤寐之失度也?！卑Y見徹夜不寐，即使入睡，也亂夢紛紜；兼有情志郁郁不樂，時(shí)喜嘆息，胸脅脹痛，舌紫，脈弦或澀。

肝郁日久，最易化火，肝火怫逆，沖激肝魂，則魂搖而睡臥不寧?！堆C論》云：“陽浮于外，魂不入肝，則不寐。”癥見入夜煩躁，難以入睡，或夢囈頻作，或有夢而遺；兼有急躁易怒，頭暈?zāi)垦?，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

肝藏血，人臥則血?dú)w于肝。若年遇正虛，或大病失血，致使血虧氣郁，血難歸肝，肝魂失養(yǎng)而難眠?！峨y經(jīng)·四十六難》曰：“老人血?dú)馑?，肌肉不滑，營衛(wèi)之道澀，故晝?nèi)詹荒芫?，夜不能寐也”。癥見終日困倦而難以入眠，或少睡即醒，不再入睡；兼有面色少華，頭暈?zāi)垦＃裎⊥?，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱

肝病患者該如何促進(jìn)睡眠，睡得更好？

1、與家屬多交流

家屬需要耐心傾聽患者的傾訴，加強(qiáng)與患者之間的溝通，了解患者的心理動態(tài)和心理需要，給予患者安慰及充分的支持，消除患者的思想顧慮。如發(fā)現(xiàn)患者有長期抑郁等心境障礙，應(yīng)鼓勵(lì)患者積極尋求心理治療干預(yù)。

2、積極治療肝病

符合抗病毒治療的患者及時(shí)給與抗病毒、保肝、抗炎等對應(yīng)的治療，阻斷病情進(jìn)展，消除對病情活動對身體的影響。

3、睡前不喝咖啡、濃茶

眾所周知，咖啡和濃茶容易讓人精神亢奮，會影響到睡眠質(zhì)量。

4、熱水泡腳

睡覺前用熱水泡腳，能夠緩解疲勞，可以提高睡眠質(zhì)量。

5、保證睡眠環(huán)境

營造良好的睡眠環(huán)境，選用適合自己的枕頭，臥室應(yīng)安靜，空氣要保持清新，光線以柔和為宜，溫度不可過高或過低，避免外界視、嗅、聽、觸等感覺器官的不良刺激。