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作者 ：儒風(fēng)君 俗話(huà)說(shuō)：“懶人有懶福，天公疼憨人?！?/span>處世是如此，養(yǎng)生亦是如此，長(zhǎng)壽的秘訣，就藏在一個(gè)“懶”字里。做到“4懶”：懶得多吃、懶得多動(dòng)、懶得多心、懶得多氣，活到九十也不難！《增廣賢文》有云：“節(jié)食以去病，少食以延年?！?/span>若是不知節(jié)制，暴飲暴食，必將損傷腸胃，妨礙壽命。能吃是福，“懶”吃是智，管住自己的嘴，三餐適量少吃。每頓七分飽，常留三分饑，才是遠(yuǎn)離疾病、延年益壽的良方。一次，著名主持人白巖松同朋友們聚會(huì)吃飯，只點(diǎn)了些蔬菜豆腐。只因他的養(yǎng)生哲學(xué)就是：“任憑三高食品美味，我卻獨(dú)愛(ài)蔬菜?！?/span>待到宴席過(guò)半，友人們還在大快朵頤，白巖松卻已放下了筷子。有人問(wèn)起原因，他說(shuō)：“飯吃八分飽，少病無(wú)煩惱?！?/span>白巖松并非不愛(ài)美食，而是認(rèn)為保持一定的饑餓感，才是健康生活方式。《遵生八箋》中講：“節(jié)飲食，養(yǎng)生之大?！?/span>隨著年齡增長(zhǎng)，新陳代謝變緩，飲食無(wú)度，小心百病纏身。懶得多吃，科學(xué)攝入，營(yíng)養(yǎng)均衡，脾胃運(yùn)化順暢，方可身康體健，無(wú)病無(wú)災(zāi)。
《保生要錄》有言：“養(yǎng)生者，形要小勞，無(wú)至大疲?！?/span>雖說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，忙人常得快活，但凡事有度，適可而止。一張一弛，懂得放松和休息，適時(shí)“懶一懶”，才是剛剛好。國(guó)學(xué)大師季羨林先生，就將“不鍛煉”奉為圭臬。很多人難以理解，潛意識(shí)中認(rèn)為只有不斷運(yùn)動(dòng)才能保持健康。可季老并非反對(duì)適當(dāng)體育鍛煉，而是指鍛煉不能過(guò)頭、不能過(guò)量。他認(rèn)為，為了長(zhǎng)壽刻意加強(qiáng)鍛煉，證明心態(tài)已經(jīng)失常，不如順其自然。事實(shí)上，季老年輕時(shí)就喜歡游泳和打乒乓球。上了年紀(jì)后，工作之余也常忙里偷閑在未名湖畔散步。他從不強(qiáng)求走多遠(yuǎn)，往往是想停就停，主打一個(gè)“憊懶”，追求一個(gè)舒心。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說(shuō)：“不妄作勞，故能形與神俱?！?/span>運(yùn)動(dòng)過(guò)久，傷津耗陽(yáng)，工作過(guò)勞，身心俱疲，百害而無(wú)一利。懶得多動(dòng)，適度活動(dòng)身體，合理安排工作，不透支自己，方能人壽年豐。一點(diǎn)小事，一句言語(yǔ)，一絲風(fēng)吹草動(dòng)，都要耿耿于懷。這便是庸人自擾，長(zhǎng)此以往，必然會(huì)在內(nèi)耗的痛苦中種下病根。好比《紅樓夢(mèng)》中的林妹妹，凡事都往心里放，整日憂(yōu)思多慮。盡管賈母寵愛(ài)她，黛玉仍是：“步步留心，時(shí)時(shí)在意，不肯輕易多說(shuō)一句話(huà)，多行一步路,唯恐被人恥笑了他去?！?/span>第一回中與寶玉相見(jiàn)時(shí)，因黛玉說(shuō)自己沒(méi)有玉，寶玉發(fā)狂要摔了玉。過(guò)后眾人都不當(dāng)回事，而黛玉夜深時(shí)還在床邊淌眼抹淚，自責(zé)不已，怕人怪罪。當(dāng)她去找寶玉，晴雯不開(kāi)門(mén)，她以為是寶玉疏遠(yuǎn)，一通胡思亂想，又為這事哭到半夜。黛玉十七歲時(shí)淚盡而亡，與她的多心敏感何其相關(guān)。再講究的飲食，再優(yōu)渥的物質(zhì)，也不及一顆少思寡慮的平和之心。常想一二，不思八九，懶得多想，養(yǎng)精怡神，身體才會(huì)安然無(wú)恙。
《素問(wèn)》曰：“百病生于氣也?！?/span>情緒不穩(wěn)，經(jīng)常動(dòng)氣，大動(dòng)肝火，是病痛的源頭。反之，人懶得生氣就難得生病，一念放下，天地皆寬，病退三丈。“漢語(yǔ)拼音之父”周有光教授，活到了114歲的高齡。當(dāng)有人問(wèn)起他的長(zhǎng)壽之道，老人家只是笑著說(shuō)“不生氣?！?/span>求學(xué)時(shí)他獲得一等獎(jiǎng)學(xué)金，同窗因妒忌將他的白襯衫灑滿(mǎn)墨水，他不怒，泰然處之。日軍侵華，全家逃難到重慶，他說(shuō)，光惱火發(fā)脾氣是沒(méi)有用的，強(qiáng)國(guó)興邦才是正理。動(dòng)亂年代，有人無(wú)故搬走他家的東西，他清醒地說(shuō)：“你發(fā)火發(fā)脾氣，他們就不敢拿？”周老始終堅(jiān)定地認(rèn)為，與人生氣斗氣，完全沒(méi)有必要。如果是別人的錯(cuò)，豈不是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。《莫生氣》中有句話(huà)說(shuō)得好：“別人生氣我不氣，氣出病來(lái)無(wú)人替?！?/span>善待自己，比什么都重要，懶得多氣，學(xué)會(huì)哄自己開(kāi)心，才是養(yǎng)生的至高境界。文末點(diǎn)亮在看，鼓勵(lì)下儒風(fēng)君！3秒加星標(biāo)，儒風(fēng)大家搶先看
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