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今年，不管是新聞報出來的，還是沒報出來的，生活在太原這座城市，多多少少聽說過一些青少年輕生的事件。身邊也有一些家長的孩子不想上學，某些城市的醫(yī)院門診甚至開出了專門的“不上學門診”。 作為2個孩子的媽媽，我會有一些焦慮：青少年的心理健康非常值得關注。 我曾經(jīng)第一時間想到的辦法是做心理咨詢，后來了解到其實各個學校都有相關服務，但流于形式。我因為寫了幾篇心理干預的文章，也有讀者前來咨詢過。 有一個奇怪的現(xiàn)象：咨詢我的人都是替別人咨詢，他們覺得自己的孩子心理有問題、或者父母心理有問題，才導致了自己生活不愉快。但是心理咨詢應該是患者主動尋求幫助，才會有療效。我可以明確的告訴大家，被迫進行的心理咨詢沒有任何療效。 我擔心孩子，但是，在我擔心他們之前，我自己面臨的挑戰(zhàn)其實更大。家長的壓力，不比孩子小，但我們這些家長不會花高昂的價格進行心理咨詢，我們沒有那個條件。 在我快撐不下去的時候，我的父母、我孩子的爸爸，其實發(fā)動了好多人試圖“跟我聊聊”。 這和做心理咨詢本質(zhì)上是一致的，我心里非常反感這種行為。當很多年不說話的親戚朋友突然想跟我“聊一聊”的時候，我就知道他們想干什么。他們想干預我的想法，而我始終抱著拒絕的態(tài)度。就像一個孩子被推入了心理咨詢室，他內(nèi)心是拒絕的，花再多錢，療效也是沒有的。 我的生活困境，不是一個人跟我說一兩句話我就能豁然開朗的，我的生活需要切實的幫助，切實的引領，需要一個活生生的人在身邊，和我一起托舉這瑣碎的日常。當然，我沒找到這樣的人不會有這樣的人。 但是有一個人帶我走出了這瑣碎的日常。 他就是我的爬山領隊。他從來不給我的生活任何建議，他說的最多的話是：“走，跟我們?nèi)ヅ例埳??！薄白撸瑤Ш⒆尤ヅ捞?。”“走，去崛圍山看日出?！薄白撸規(guī)闩烂缮?。”“走，跟我去二清溝探路?！薄白撸裉烊|山……” 以前我也熱愛戶外，因為老大有先天性眼疾，周末我總是鼓動孩子爸爸帶我們露營，至少對孩子視力好，而我吹一吹野風，一周的疲憊也會消散。后來他工作越來越忙，帶我們出去的少了。再后來我通過爬山結(jié)識了很多志同道合的朋友，進入了另外一個圈子，也漸漸不再需要特定的某一個人陪伴了。 走出這瑣碎的日常，也就走出了心靈的枷鎖，原來，生活不是軌道，它是曠野。它無限的包容，有無限的可能。天地大了，圈子廣了，心里的事也就小了。  后來我?guī)Ш⒆右黄鹑ド揭皯敉?，越來越多的朋友想要加入，今天我想跟大家講一講，我?guī)Ш⒆尤ド揭皯敉?，都做過些什么。徒步，不僅僅是徒步。如果你也想帶孩子一起去，可以做的其實很多： 1、讀詩。 時值深秋，我會忍不住帶孩子們?nèi)タ瘁葒降摹叭f山紅遍，層林浸染；漫江碧透，百舸爭流。鷹擊長空，御翔淺底，萬類霜天競自由。”若是來一場小雨也不怕，正好體驗一下“空山新雨后，天氣晚來秋。” 我要他們用眼睛去看色彩的變化，“荊溪白石出，天寒紅葉稀?！庇檬秩ビ|摸秋葉的落下，感受“無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來?！?/span> 曾經(jīng)在山腳下看一個個山坳坳里的點點白煙，會想起“遠上寒山石徑斜，白云生處有人家。” 曾經(jīng)在傍晚的汾河水庫旁，看遠山如黛，月色升起，遇到“湖光秋月兩相和，潭面無風鏡未磨。遙望洞庭山水色，白銀盤里一青螺?！?/span> 隆冬初雪，我會忍不住帶他們?nèi)タ础氨眹L光，千里冰封，萬里雪飄。望長城內(nèi)外，惟余莽莽；大河上下，頓失滔滔。山舞銀蛇，原馳蠟象，欲與天公試比高。須晴日，看紅裝素裹，分外妖嬈。” 在戶外和小朋友的合作中明白我們只是不同，并非孰優(yōu)孰劣：“梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香?！?span style="font-family: 宋體;font-size: 16px;letter-spacing: 0.578px;text-wrap: wrap;">亦或是在深冬的樹林里想象一下春日的繁華“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開。” 在徒步遇到困難的時候，想起李白的“欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山?！痹谡也坏叫』锇榈臅r候驚嘆“山回路轉(zhuǎn)不見君，雪上空留馬行處?！?/span> 初春時節(jié)，我會忍不住帶他們?nèi)タ础疤旖中∮隄櫲缢?，草色遙看近卻無。”“千里鶯啼綠映紅，水村山郭酒旗風?！薄斑t日江山麗，春風花草香。” 直到春光越來越盛，“亂花漸欲迷人眼，淺草才能沒馬蹄。”“日出江花紅勝火，春來江水綠如藍?！?/span> 再到追隨著春的尾巴：“人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開?！薄盎ㄍ蕷埣t青杏小，燕子飛時，綠水人家繞?！?/span> 我會帶他們感受實實在在的萬物復蘇，鶯飛燕舞：“竹外桃花三兩只，春江水暖鴨先知?！薄皫滋幵琥L爭暖樹，誰家新燕啄春泥?！薄澳嗳陲w燕子，沙暖睡鴛鴦?！薄傲暨B戲蝶時時舞，自在嬌鶯恰恰啼?！?/span> 這些寫在孩子們課文里的古詩詞，是千百年來有思想有才華的中國人留下的精華，可惜學校也只能讓我們在紙上讀一讀。 我們?nèi)鄙贆C會去大自然里感受真切的冷暖變化，四季更迭，也沒辦法體悟詩中的意境。 帶孩子去山野戶外，可以讓他們對學習古詩更有感覺，也讓忙碌的家長們真切的感受到“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)?！?/span>  2、寫生。 其實所有的興趣都在于一個激發(fā)和培養(yǎng)，并不是逼迫孩子去上什么課。 我本人喜歡畫畫，買了很多繪畫工具。但是我討厭孩子們動我的工具，因為他們總是把水彩、水粉、油畫棒弄得到處都是，用完馬克筆不蓋蓋子，害我收拾半天，下次還找不到。 后來我發(fā)現(xiàn)一個辦法就是在露營的時候給他們帶一些畫材，他們在玩累了以后可以趴在墊子上畫一會。帶的東西少，也好收拾。 剛開始接觸繪畫的孩子，并不需要過多的工具，他們只需要培養(yǎng)觀察能力，握筆能力，對繪畫的興趣。 帶孩子們寫生（涂鴉）過幾次以后我發(fā)現(xiàn)了虎頭和二蛋對于繪畫不同的感覺，虎頭善于把握色彩和明暗，而二蛋對形體的控制很有天賦。 雖然我沒有給他們報昂貴的繪畫班，但我知道，他們對于美的認知已經(jīng)超越了很多同齡人，這才是美學教育的關鍵啊。 很多家長認為給孩子報美術(shù)課是為了讓他們拿出漂亮的作品，但我不同意。學繪畫，靠賣作品謀生的人非常少，一個人對美的認知應該融入生活中。 比如，他們的著裝搭配在視覺上是舒服的；他們的個人物品歸置是井井有條的，可以按大小、顏色、材質(zhì)等等分類；他們削出的鉛筆屑和土豆皮都比別人好看。這才是當代美學教育應該關注的重點。 培養(yǎng)一種融入生活、對生活有幫助的能力才是興趣愛好最終極的目標。
3、野炊。 在家里討厭做飯的人，到了戶外都成了大廚，最基本的小羅羅也會幫我們撿柴火。 在戶外，無論是一起做飯，還是自帶食物共同分享，都是增進彼此感情的好機會。 曾經(jīng)火種進山查的不那么嚴格的時候，我們在戶外經(jīng)常能找到可以野炊的地方。 我們吃的非常簡單，大部分時候是肉湯煮掛面，路邊遇到任何野蔥野蒜都能拿來添鍋。帶一桶水、一袋掛面、一塊肥瘦相間帶骨頭的羊肉，就可以打發(fā)一天。孩子們會要求帶一些紫薯丸子等他們愛吃的食物，不管是什么，都能扔到鍋里一起煮。 孩子爸爸會帶一些茶葉，在陪他們撈完小魚以后喝個茶，打個盹兒。甚至在雪天，我們也大帳篷野炊過，吃完飯的鍋特別油，用雪水煮開了洗，就簡單很多。 但是這幾年，山里查明火查的越來越嚴格，徒步的大部隊大都自帶路餐。 孩子們會聚集起來把自己的食物倒在墊子上，邀請其他人：“吃吧，吃吧，這是我在美特好買的?！薄俺园桑园?，這是我從俄羅斯買的?！薄俺园桑园?，這是我爸爸做的?！薄?/span> 進食的過程也是分享的過程，孩子們不知不覺間打開話匣子，講起了故事，提高了語言表達能力。 心理學家說，一個人，一旦發(fā)現(xiàn)他和這個世界在某一方面是有關聯(lián)的，他就會舍不得離開這個世界。這種關聯(lián)，可能是養(yǎng)的一只貓，也可能是一個無話不談的朋友。 自閉、抑郁甚至輕生的孩子，都是因為感覺不到和周圍世界的鏈接，他們覺得不是自己不愛這個世界，是世界拋棄了他們。 在戶外結(jié)伴徒步，是制造這種鏈接的絕佳機會。不但孩子和家長鏈接，孩子和孩子鏈接，孩子和大自然也在深深的擁抱彼此。 在大自然里，一切情感都被允許自由的流動，都被無條件的接納，所有悲傷都將得到治愈，所有莽撞都將得到收斂，所有不安都將得到釋放，所有不足都將得到彌補，達到一種自然的平衡。
4、爬行、跳躍、翻滾、大喊大叫。 醫(yī)學專家、育兒專家和心理學家講過，這些動作都是對人體非常有好處的，但是在日常生活中又很難實行的。 對于孩子，這些動作可以加強孩子的手腳協(xié)調(diào)性、增加血液循環(huán)和腸胃蠕動、縮短睡眠潛伏期，強化神經(jīng)傳導反射功能，進而促進提高運動能力、消化能力和大腦發(fā)育。 對于成人，這些動作可以減輕脊柱壓力，促進腰部血液循環(huán)，增強腰椎兩側(cè)的肌肉耐力和韌性，緩解腰椎間盤突出導致的疼痛、麻木等癥狀。 我的領隊是因為強直性脊柱炎加入的戶外爬山徒步團，2年后已經(jīng)看不出任何病癥。我是因為心肺功能不好，生孩子導致的骶髂關節(jié)疼痛加入的爬山徒步組織，現(xiàn)在雖然沒有痊愈，但每次爬山徒步完以后都會改善好多天。 就算是這些動作對身體都沒用，我也覺得在山里活得像個野人，非常減壓。 在艱難的路段，你不再關心衣服會不會臟，鞋子會不會濕，你只能首先保證安全通過。你會期盼同伴的幫助，所以在你通過以后，你也會樂于幫助同伴，人和人之間的關系不再是謹小慎微、如履薄冰，而是變得自然而然的熟絡和親切。 這是我們多么盼望的溫暖，又是現(xiàn)代社會多么缺少的溫情。  加我微信，找到組織： 關注公眾號，查看更多文章： |
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