十人九濕”濕.氣這個讓許多人倍感困擾的ti質(zhì)問題大部分來自于我們的飲.食問題飲食.禁忌:?牛奶，性寒，吃寒涼的東西，會將濕.氣滯留在身體。尤其是脾、胃虛.弱的人，腸.胃運力.不足，大量飲用會使得shi氣堆積，無法排出
?不限水果:雖清涼.解暑，但過量食用加.重體內(nèi).濕、氣。
?冰淇淋、奶茶:冷飲甜品糖分高，容易導(dǎo)致p胃.功能、受損，增加濕'氣。
?油炸食品、燒烤:油膩.難消'化，易致濕'氣內(nèi)冬
?jiu、涼茶:可能影響脾'胃正常、功能，加重濕'氣
? 過度進(jìn)補，脾xu的人，脾.胃運.化能力.不足，這時候食用太多進(jìn)補.食物非但不能補你所需，反而加重脾.胃.負(fù).擔(dān)引得shi氣從生。
推薦大家要多吃的幾款袪、濕食療方法??平時也要多運動????♀?噢
?山藥薏米芡實粥
【功效】健~脾清fei、益.氣~養(yǎng).陰，養(yǎng).發(fā)~固.發(fā)
【食材】山藥100克，薏米50克
芡實50克荷葉小米紅棗粥
【功效】清re祛.濕、輔助~降xue壓、降xue脂
【食材】荷葉80克，小米100克，紅棗50克
荷葉冬瓜粥
【功效】清re解.署，祛shi熱，適合體內(nèi)有shi熱的寶寶（3歲以上）【食材】冬瓜250克，粳米30克
新鮮荷葉2張，白糖5~6克
?薏米赤小豆粥
【功效】袪shi利niao、健.脾qu痹
【食材】赤小豆50克，薏米100克干棗25克，白砂糖30克
綠豆百合薏米粥
【功效】益.氣~補.血，利.水~消.腫，健.脾~利.水，清re排nong抑.制~痘.痘
【食材】赤小豆50克，薏米100克干棗25克，白砂糖30克
蓮子扁豆薏米粥
【功效】健.脾~和.胃、養(yǎng).心~平.肝，緩解~心j失mian
【食材】赤小豆50克，薏米100克干棗25克，白砂糖30克

????平時的飲食.習(xí)慣和生活習(xí)慣太重要了，一定要多注意??