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上熱下寒體質(zhì)難調(diào)理?揉一揉這里就能解決

 江流婉轉(zhuǎn)繞芳甸 2024-10-19

在我們身邊,有這樣一類人:常年上火,同時(shí)又表現(xiàn)出很多體寒癥狀,如舌體胖大、大魚際發(fā)青、下肢冰涼等。

飲食上,這類人群也非常“難伺候”,吃點(diǎn)兒熱氣的就上火,吃點(diǎn)兒寒的就傷陽(yáng),只能吃溫的東西。

接下來(lái),為大家講講這類體質(zhì)的人到底該如何調(diào)理。

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上熱下寒,一種常見(jiàn)卻又折磨人的體質(zhì)

從寒熱的角度,其實(shí)人的健康很簡(jiǎn)單的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是:頭要涼,腳要暖。根據(jù)陰陽(yáng)理論,陽(yáng)在下,自下而升,陰在上,自上而降,二者自然發(fā)生關(guān)聯(lián),產(chǎn)生對(duì)立制約、互根互用、消長(zhǎng)平衡、相互轉(zhuǎn)化,這叫“陰陽(yáng)交感”,所以人體就平和健康。

然而生活中卻有一種人完全反過(guò)來(lái)了,體內(nèi)陰陽(yáng)顛倒,上半身一片火熱,下半身一片寒涼,陽(yáng)主升,陰主降。陽(yáng)一直在上,陰一直在下,就是陰陽(yáng)分離,不能產(chǎn)生交感,人自然就不健康了,中醫(yī)管這種狀態(tài)叫上熱下寒。

上熱,熱在哪里呢?熱在頭面,例如:反復(fù)發(fā)作的口腔疾患、喉嚨疾患、牙齦疾患、臉上長(zhǎng)痘痘,睡不著。

下寒,寒在哪里?寒在腰膝,寒在四末,例如:小肚子常感到發(fā)涼、手足不溫、不耐受寒涼食物、夜尿頻多。

上熱下寒最讓人頭疼的地方在于,在飲食上,這類人群也非常敏感,吃少許溫補(bǔ)、辛辣、煎炸的熱氣東西就上火,吃一點(diǎn)清熱、冷飲、冷食的寒涼東西就腹瀉。 

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上熱下寒這種現(xiàn)象是如何產(chǎn)生的?

? 寒邪過(guò)盛、陽(yáng)氣上浮

當(dāng)現(xiàn)代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后,當(dāng)人們?cè)谙募鹃L(zhǎng)期使用空調(diào)后,當(dāng)女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后,大量寒濕正悄然進(jìn)入體內(nèi),自然腎火就越來(lái)越不足。

火力不足導(dǎo)致體內(nèi)寒邪過(guò)盛,就會(huì)把陽(yáng)氣排斥在外,陽(yáng)氣上浮外散,就會(huì)表現(xiàn)為上部熱象,人就會(huì)出現(xiàn)上火癥狀。也就是說(shuō),體寒是上火的根源。

?中路閉塞、身體不通

當(dāng)上面的火下不來(lái),下面的水上不來(lái),上下隔據(jù)逐漸形成之后,中焦脾胃就會(huì)被堵住了,道路不通。

中路的閉塞,加速了上熱下寒體質(zhì)的形成,在身體的圓運(yùn)動(dòng)中,火要下降,水要升騰,必須有一個(gè)力量來(lái)推動(dòng),這個(gè)力量就是中氣,它是氣機(jī)升降的關(guān)鍵。

中氣由脾胃所生,脾胃虛弱,就會(huì)中氣不足,繼而脾氣不升、胃氣不降——腎水無(wú)法借助脾氣的升發(fā),向上升騰以濟(jì)心火,人就會(huì)因心火亢盛而出現(xiàn)紅腫熱痛、心情煩躁等問(wèn)題;同時(shí),心火無(wú)法借助胃氣的下降,向下沉降以溫腎水,人就會(huì)因腎陽(yáng)不足而畏寒、痛經(jīng)、腹瀉、下肢寒涼等。

這種情況主要是身體不通,好東西沒(méi)有辦法去到該去的地方,周身氣機(jī)不流暢,卡住了,至此上熱下寒的體質(zhì)最終形成。

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 補(bǔ)瀉都不行,上寒下熱如何調(diào)?

這種體質(zhì)的人,既不能用補(bǔ)藥,也不能用瀉藥,因?yàn)橐谎a(bǔ)就上火,可以說(shuō)火上加油。一瀉肚子就不舒服,可以說(shuō)是寒上加寒。那該怎么辦呢?

常見(jiàn)的誤區(qū)就是先清熱再溫補(bǔ),想先把火瀉掉,讓身體補(bǔ)得進(jìn)去,這個(gè)想法是挺好的,但是實(shí)際操作中忽視了此時(shí)上熱下寒的體質(zhì)已經(jīng)形成,并非初期的狀態(tài),繼續(xù)清熱瀉火,只會(huì)加重下面寒冰的凝結(jié),重走上面提到的寒邪過(guò)盛的機(jī)理,讓這個(gè)死結(jié)越打越實(shí)。

其實(shí)我們理解了上面第二點(diǎn)上熱下寒是如何一步步產(chǎn)生的,我們就逆著這個(gè)步驟解決即可,就能打開(kāi)這個(gè)死結(jié)。

所以調(diào)理方向在打開(kāi)中路的閉塞,一旦中路能夠重新打開(kāi)人體的寒熱就自動(dòng)對(duì)流,好像屋里又悶又熱的時(shí)候,你就把窗戶都打開(kāi),空氣一對(duì)流,寒熱自然就均勻了。上面多余的火熱就會(huì)暖下面不足的寒冰,用下面的寒水就會(huì)制約上面的火熱。


 如何打開(kāi)中焦的閉塞?

常見(jiàn)的就是下焦的虛寒,導(dǎo)致脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)無(wú)力,引起氣機(jī)無(wú)法樞轉(zhuǎn)而堵塞道路,導(dǎo)致心火不降、腎水不升,自然水火也就無(wú)法既濟(jì)了。打通中焦運(yùn)行通道調(diào)氣機(jī),自然就做到引火下行。

著名清代醫(yī)家黃元御,把人體的氣機(jī)升降畫成了一幅圖,其中,心主火,在上,心火要往下走,以溫煦腎水,使腎水不寒;腎主水,在下,腎水要往上走,以滋潤(rùn)心火,使心火不至于太過(guò)亢盛。這樣的狀態(tài)叫水升火降,水火既濟(jì),這樣的身體才是棒。

假如心火一直往上走,腎水一直往下沉,陰陽(yáng)離絕,你是你,它是它,二者沒(méi)有任何交集,中醫(yī)所謂的上熱下寒就出現(xiàn)了。通過(guò)調(diào)理氣機(jī),讓水升火降,心腎相交,這個(gè)過(guò)程一旦完成了,寒熱就對(duì)流起來(lái)了。

? 1、揉中焦,助力身體圓運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)說(shuō)“腹要常摩”,全身沒(méi)有一個(gè)地方比腹部更好揉,大家可以經(jīng)常在飯后或者睡前進(jìn)行摩腹,除了讓食物更好的消化,也可以幫助脾胃的氣機(jī)能保持上下通暢。

方法是:在空腹或飯后2小時(shí)進(jìn)行,以肚臍為中心,順著升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸這個(gè)方向,順時(shí)針,右手按住左手,螺旋式逐漸擴(kuò)大,再螺旋式回到肚臍。注意手法一要輕揉,二要貼得緊,三不要用暴力。

每天晚上躺在床上的時(shí)候,這樣按摩5-10分鐘,會(huì)很明顯感覺(jué)到小腹慢慢熱起來(lái),很舒服,使內(nèi)臟的氣血運(yùn)行通暢,元?dú)獬渥?。上下通和,升清降濁,去舊生新。

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? 2、甘補(bǔ)脾,重建脾胃樞轉(zhuǎn)動(dòng)力

胃主受納,脾司運(yùn)化。受納,是指承受、容納水谷而進(jìn)行腐熟。運(yùn)化,是指轉(zhuǎn)運(yùn)、變化,包括了消化水谷、化生營(yíng)血、輸布精微、運(yùn)化水濕等功能。

脾胃的這種功能表現(xiàn),好比自然界的土壤,能長(zhǎng)養(yǎng)萬(wàn)物,故又將它叫作“中土”。“轉(zhuǎn)樞”即轉(zhuǎn)輸,是“中土”的一個(gè)特殊功能,它對(duì)維持人體內(nèi)陰陽(yáng)、水火、臟腑之氣的正常運(yùn)轉(zhuǎn)、升降交通、相濟(jì)為用等方面有著重要的作用。

而上熱下寒的人,由于下焦的火熱長(zhǎng)期不足,導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化能力也隨著下降,就像家里煤氣爐煮飯的道理一樣,鍋下面的火力都不夠,怎樣能煮出好吃的東西呢?   

那怎樣補(bǔ)充促進(jìn)脾胃的運(yùn)化能力?

中醫(yī)認(rèn)為脾喜甘溫,《脾胃論》云:“甘溫以補(bǔ)其中而升陽(yáng)?!?/span>甘溫可助脾陽(yáng)升發(fā),適用于脾陽(yáng)不足,元?dú)庀孪葜Y,補(bǔ)中益氣湯、升陽(yáng)益胃湯等,均用甘溫之品,臨床上常用的四君子湯、六君子湯也均以甘溫為主。

不過(guò)以上加減建議一定要在正規(guī)中醫(yī)師辯證之后才能使用。

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