血栓就像在血管中游蕩的幽靈，一旦阻塞血管，便會導致血液運輸系統癱瘓，產生致命后果。

中國工程院的三位院士——王隴德、阮長耿和王辰共同呼吁：“血栓是隱蔽殺手，每個人都應增強防栓意識?！?/strong>

無論是哪個部位的血管堵塞，背后都有一個共同的“兇手”——血栓。與血栓相關的疾病，如心肌梗死、腦梗塞和下肢血管病，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。

99%的血栓沒有任何征兆！

令人震驚的是，99%的血栓在形成時沒有任何明顯癥狀。即使在醫(yī)院進行常規(guī)檢查時，所有指標正常，也可能在不知不覺中發(fā)生心腦血管事件。

血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓。動脈血栓相對常見，是心梗和腦梗的根源。盡管出血性卒中有所下降，但冠心病的發(fā)病率和死亡率仍在快速上升，特別是心肌梗死。而靜脈血栓則被稱為“隱形殺手”，因為大多數靜脈血栓沒有任何癥狀。

動脈血栓：心梗與腦梗的根源

動脈血栓是心梗和腦梗的主要原因。盡管出血性卒中的發(fā)生有所減少，但冠心病依然高發(fā)，尤其是心肌梗死，其致殘率和死亡率均很高。

靜脈血栓：無聲的威脅

靜脈血栓被認為是第三大心血管殺手，但公眾對此知之甚少。靜脈血栓形成主要有3大因素：血流緩慢、靜脈壁損傷和高凝狀態(tài)。

高危人群包括靜脈曲張患者、高糖高壓患者、長期久坐或久站的人群及孕婦等。發(fā)生靜脈血栓后，輕者可能出現靜脈發(fā)紅、腫脹、硬結及痙攣性疼痛等癥狀；重者可發(fā)展為深靜脈炎，導致患肢出現褐色紅斑、紫暗紅腫脹、潰爛及劇烈疼痛，甚至可能面臨截肢風險。

留意血栓的4個信號

為了有效預防血栓，關注身體發(fā)出的以下信號至關重要：

信號1：暈眩

如果在平時休息時突然感到眩暈，失去平衡和協調能力，甚至出現昏厥現象，這可能是腦血栓的常見前兆。如果這種情況頻繁發(fā)生，應盡早就醫(yī)。

信號2：麻木

血栓形成時，由于供血不足，四肢可能會出現麻木和疼痛的感覺。因此，如果在日常生活中突然感到腿部疼痛、壓迫感或下肢麻木等癥狀，一定要保持警惕。

信號3：跛行

隨著血管堵塞加重，可能會出現間歇性跛行的情況。比如在行走幾百米后，腿部會感到酸痛，需要停下來休息才能緩解。這是因為血栓導致供血不足，從而引起肌肉酸痛。

如果忽視這些癥狀，病情可能進一步惡化，導致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛后動脈搏動減弱或消失，即使在休息時下肢也會感到疼痛。進一步發(fā)展可能導致肢體潰瘍、難以愈合的傷口，甚至組織壞死。

信號4：腫脹

當靜脈中形成血栓并阻礙血液回流至心臟時，壓力會導致液體滲透到腿部組織。最明顯的癥狀就是突然出現單側腿部腫脹，通常發(fā)生在膝蓋以下區(qū)域。

如果感到小腿腫脹但不確定，可以使用卷尺進行測量比對。通過關注這些信號，我們可以更早地識別潛在的血栓風險，從而采取相應的預防措施。

記住一個字，血栓不上身！

實際上，靜脈血栓是完全可以預防和控制的。要遠離靜脈血栓，“動”是最有效的防控措施。

1. 長期久坐不動：血栓的誘因

長時間坐著超過90分鐘，會導致膝部血液流動減少50%，從而顯著增加血栓形成的風險。建議每小時使用電腦后休息片刻，起身走動，活動筋骨。改掉“久坐不動”的習慣，是預防血栓的重要方法。

2. 走路：全身動起來防血栓

走路有助于保持有氧代謝、增強心肺功能，并促進全身的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，從而降低血栓形成的風險。

走路防血栓的“三五七”原則：

“三”：每天步行3000米以上，并保證至少30分鐘，運動應有恒有度，避免過于激烈。

“五”：每周至少運動5次。

“六”：運動后心率加上年齡應等于170。例如，50歲的人運動后心率應達到120次（身體極好者可達190次；身體較差者不超過150次，根據自身情況調整）。

除了運動，還需注意以下4點

1. 常吃“天然阿司匹林”
黑木耳、大蒜、洋蔥、綠茶等食物被稱為“天然阿司匹林”，具有清潔血管的作用，有助于預防血栓。

2. 穩(wěn)定血壓

高血壓患者是血栓形成的高危人群。越早控制血壓，就能更好地保護血管，預防心、腦、腎損害。

3. 戒煙

長期吸煙會對身體造成嚴重影響，煙草不僅會損害心肺功能，還會增加全身各處的血流阻力，導致嚴重后果。

4. 緩解壓力

加班和熬夜會導致壓力增加，這可能使動脈出現急性堵塞，甚至引發(fā)心肌梗死。希望大家能夠正確認識血栓，及時就醫(yī)治療，并保持健康的生活方式。