公眾人物的新聞事件很容易吸引大眾的關(guān)注，這些關(guān)注對于普通人毫無價(jià)值，卻可以極大消耗公眾的注意力。不要聚焦于那些電影明星、體育明星、政界人物的花邊新聞，把這些時(shí)間放在提升自己身上才最有價(jià)值。普通人對于明星的關(guān)注對于自己的改變毫無價(jià)值，但是你看完一本書，學(xué)完一門課，健身一小時(shí)對于自己卻是極有意義的事情。

我們對于他人抱有期待，而他人卻沒有滿足我們的期待，我們就會失望和憤怒。所以，不要寄希望于他人，也不要嘗試改變?nèi)魏稳?，這些都是徒勞的。聚焦于改變自己。

做事情的時(shí)候，把干擾因素排除，比如手機(jī)以及和事情毫不相關(guān)的其他物體，為自己創(chuàng)造一個(gè)做好和事情相關(guān)的物理環(huán)境，對于提高做事情的效率有很大的幫助。另外就是在精神上暫時(shí)清空與當(dāng)下事情毫無相關(guān)的其他的思想，也有同樣的作用。

有機(jī)會了就要嘗試新事情，保持生命的新鮮感，找到人生新樂趣，讓生命發(fā)光。

減少看短視頻的時(shí)間，那真是對個(gè)人時(shí)間的極大消耗。這些事情是非常寶貴的。

自信一點(diǎn)，不要在意別人怎么看你，那不重要，按照自己內(nèi)心迫切的想法去生活。穿讓自己舒服的衣服，哪怕衣服別人在別人看來很另類；做自己喜歡的發(fā)型，哪怕別人看來很搞笑；跳自己想跳的舞蹈，哪怕別人認(rèn)為肢體不協(xié)調(diào)。自己喜歡最重要。

愛護(hù)自己的身體，健康的身體自己享受生命的前提。