在中醫(yī)學(xué)上，五臟即心、肝、脾、肺、腎的合稱。

五臟的共同生理特點(diǎn)是化生和貯藏精氣，并能藏神而稱為“神臟”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·五臟別論》：“所謂五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實(shí)?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本臟》：“五臟者，所以藏精神血?dú)饣昶钦咭病！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，五臟是人體生命活動的中心，精神意識活動分屬于五臟，加上六腑的配合，把人體表里的組織器官聯(lián)系起來，構(gòu)成一個統(tǒng)一的整體。五臟的職能雖各有所司，但彼此協(xié)調(diào)，共同維持生命進(jìn)程。

一、君主之官：心

《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血運(yùn)行。

1、心藏神：

中醫(yī)認(rèn)為，心藏神，心的氣血充盈，可以涵養(yǎng)神氣。這樣，我們的頭腦就會保持清晰，思維敏捷，睡眠也會更加甜美。然而，當(dāng)我們的記憶力下降，睡眠變得淺薄且多夢時，這意味著我們的心氣和心血不足，需要及時補(bǔ)充。因此，我們應(yīng)該采取行動，以確保心臟得到充分的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。

2、大喜傷心：

中醫(yī)理論認(rèn)為，過度的喜悅會對心臟功能造成損害，這是因?yàn)橄矏傔^度會導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重。范進(jìn)中舉的故事正是一個典型的例子。因此，我們需要注意避免過度的喜悅，以保護(hù)心臟健康。

3、心開竅于舌：

中醫(yī)利用觀察舌頭的形態(tài)和色澤變化，以及流利的語言表達(dá)程度來評估心臟功能的狀況。舉個例子，舌尖經(jīng)常潰瘍的人可能表示心火過旺；說話時頻繁出現(xiàn)斷點(diǎn)可能表示過度疲勞

，心氣虛弱；而舌根下的靜脈色澤紫黯且曲張，可能意味著心血管出現(xiàn)動脈硬化的情況。通過這些觀察，中醫(yī)可以對心臟的健康狀況做出判斷。

4、心火旺癥狀：

心火系統(tǒng)功能異?？赡軐?dǎo)致諸多不適，包括心慌心悸、心前區(qū)疼痛、嘴唇指甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢、神經(jīng)衰弱以及冠心病等癥狀。

5、養(yǎng)心食療：

根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，紅棗、紅椒、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色食品和“呵”這個發(fā)音都與心相關(guān)，屬于心火系統(tǒng)，能有效滋補(bǔ)心臟。

而蓮子和苦瓜則是清心火的最佳食物，它們都具有苦味，入心經(jīng)同樣屬于心火系統(tǒng)，能夠有效清除心臟內(nèi)的火氣。

此外，日常生活中多發(fā)出“呵”這個音也對心臟功能有所幫助。

6、經(jīng)絡(luò)調(diào)理：

在人體內(nèi)部，我們可以使用簡單的方法來促進(jìn)心氣和心血的循環(huán)。這些方法包括敲擊心包經(jīng)、按摩內(nèi)關(guān)、輕拍大陵和刺激極泉。通過這些技巧，我們可以有效地調(diào)理身體內(nèi)部的能量流動，促進(jìn)心臟和血液的正常運(yùn)行。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肝比喻為“將軍之官”，用將軍剛強(qiáng)急躁的性格來形容肝的生理特性。

1、怒傷肝：

事實(shí)上，脾氣暴躁的人通常都是肝火旺盛。因此，當(dāng)某人發(fā)脾氣時，你無需與其爭吵。為什么呢？因?yàn)樗母螝膺^旺，轉(zhuǎn)化為火氣，他無法自我控制。易怒的人常常會拍桌子大聲叫囂，他們必須將這股怒氣釋放出來，才能感到舒緩，否則將對身體造成傷害。一旦這股怒氣消散，心情也會自然而然地平靜下來。

然而，如果一個人經(jīng)常發(fā)怒，輕則血壓升高，重則可能導(dǎo)致肝纖維化。就拿周瑜在三國時期大怒劍傷、倒地身亡這一典型案例來說，他就是“大怒傷肝”的明證。

以寬容的心態(tài)對待他人和自己，在生活中保持內(nèi)心平和對于健康至關(guān)重要。

2、肝藏血：

肝藏血，我們可以通過觀察指甲和眼睛的狀況來判斷肝血的健康狀況。人體的指甲是反映肝血盛衰的晴雨表。如果指甲比一般人更薄、更脆、呈現(xiàn)白色，那意味著肝血不足。另外，肝臟與眼睛有著密切的關(guān)聯(lián)。如果眼睛經(jīng)常感到干澀，并且容易在風(fēng)中流淚，這可能是肝陰血不足的表現(xiàn)。

3、肝病癥狀：

當(dāng)肝木系統(tǒng)功能異常時，你可能會經(jīng)歷口苦、頭暈?zāi)垦?、眼干澀、目赤腫痛、兩肋脹痛、煩躁易怒等不適癥狀。此外，還可能出現(xiàn)肝病、高血壓、高血脂以及指甲干枯等問題。

4、養(yǎng)肝食療：

酸味、青色以及“噓”這個發(fā)音，都與肝臟息息相關(guān)，屬于肝木系統(tǒng)。因此，烏梅、醋、山楂等酸味食品，薄荷、芹菜等青色食品，都是極佳的肝臟滋養(yǎng)之選。此外，菊花、洋蔥、荔枝、木瓜、桃子以及鯉魚等食物也是滋養(yǎng)肝臟的代表性食品。

此外，生活中頻繁發(fā)出“噓”的音也對肝臟功能有所助益。

5、經(jīng)絡(luò)調(diào)理：

當(dāng)人們生氣時，他們常常會感到兩肋位置的脹痛。這是因?yàn)楦谓?jīng)穿過這個區(qū)域。在中醫(yī)養(yǎng)生文化中，敲打兩肋有助于促進(jìn)肝經(jīng)氣血的流動，是一種簡單易行的養(yǎng)肝方法。對于肝火旺盛的人來說，經(jīng)常敲打兩肋或者膽經(jīng)可以幫助舒緩肝火。

中醫(yī)所指的脾并非西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，而是涵蓋了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能。同樣地，心、肝、肺、腎四臟也不是西醫(yī)解剖學(xué)所稱的心臟、肝臟、肺臟、腎臟，而是指中醫(yī)學(xué)中的心火系統(tǒng)、肝木系統(tǒng)、肺金系統(tǒng)、腎水系統(tǒng)。這種區(qū)別在中醫(yī)理論中是十分重要的。通過綜合不同器官的功能，中醫(yī)可以全面地評估人體的健康狀況，并提供相應(yīng)的治療方法。這種綜合性的觀點(diǎn)使中醫(yī)在保健和治療中獨(dú)具優(yōu)勢。

1、脾“主運(yùn)化”：

脾臟在五行理論中屬于脾土系統(tǒng)，它是人體氣血的'生產(chǎn)工廠'，其主要生理功能是'主運(yùn)化'。換句話說，它負(fù)責(zé)將食物消化為營養(yǎng)物質(zhì)（即氣血），并將其輸送到全身各個部位。在人體中，脾臟的作用不可忽視。它不僅僅是一個消化器官，更是一個能夠?yàn)樯眢w提供能量和養(yǎng)分的重要部分。脾臟的健康與人體的整體健康密切相關(guān)。因此，我們應(yīng)該重視脾臟的保養(yǎng)，保持其良好的功能狀態(tài)。

2、過思傷脾：

歷代醫(yī)家都高度重視脾胃的養(yǎng)生功能。《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：“脾胃是人體健康的'后天之本’，主要負(fù)責(zé)運(yùn)化和生氣血?！边@意味著脾胃是五臟氣血生化的源泉。

脾胃的良好功能與人的情志密切相關(guān)，過度思慮會損傷脾胃。

3、脾開竅于口：

中醫(yī)有一個小竅門可以了解人體氣血盛衰的狀況，那就是觀察口唇的色澤?？诖降纳珴纱砹藲庋氖⑺?，因?yàn)槠㈤_竅于口。如果口唇呈現(xiàn)蒼白或暗淡無色，那意味著脾氣不足，身體產(chǎn)生的氣血不充足，這種情況往往表示人體氣血虧虛。

4、脾胃病癥狀：

脾胃系統(tǒng)的異常常表現(xiàn)為一系列消化問題：消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心，以及腹瀉、便秘、胃炎和胃腸潰瘍等癥狀。通過觀察這些癥狀的存在與否，我們可以判斷脾胃功能是否正常。如果出現(xiàn)了這些癥狀，就意味著脾胃系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。

5、養(yǎng)脾食療：

根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，中醫(yī)認(rèn)為黃色、甘甜味和'呼'這個發(fā)音都與脾胃相關(guān)，屬于脾土系統(tǒng)，有助于調(diào)養(yǎng)和補(bǔ)益脾胃之氣。因此，對于脾胃不好的人來說，穿黃色的衣服是適宜的選擇，居室的顏色也可以多選用黃色。在飲食方面，多攝入黃色和具有甘甜味的食物，如小米、番薯、玉米、南瓜和黃豆等，都是滋養(yǎng)脾胃的優(yōu)質(zhì)選擇。

此外，日常生活中頻繁發(fā)出'呼'這個音對脾胃功能也有幫助。或許有人會覺得聲音治病聽起來有些神秘，但實(shí)際上，中醫(yī)的音韻養(yǎng)生與西醫(yī)的音樂療法有相似之處。《史記·樂書》中提到：'音樂者，動蕩血脈、流通精神。'這表明聲音確實(shí)能夠反映一個人的身體狀況，并促進(jìn)疾病的改善。

6、經(jīng)絡(luò)調(diào)理：

我們的身體里面蘊(yùn)藏著一種強(qiáng)大的力量，可以調(diào)養(yǎng)脾胃。民間有一句俗語：“每天按摩足三里，等于吃只老母雞?！边@句話的意思是，經(jīng)常按摩足三里穴可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能。

此外，還有其他方法可以強(qiáng)健脾胃系統(tǒng)，例如腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲。這些簡單而有效的做法都有助于保持脾胃的健康。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“肺系一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅于鼻。”因此，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機(jī)運(yùn)行。

1、過悲則傷肺：

悲傷會阻礙人體氣機(jī)的正常運(yùn)行，導(dǎo)致肺功能受損。林黛玉那種多愁善感的性格，整日沉浸在悲傷之中，最終不幸因肺病而離世，成為了悲傷對肺部健康的典型案例。

因此，保持積極樂觀的心態(tài)非常重要，避免陷入無謂的悲傷情緒，以免對肺部造成傷害。

2、肺病癥狀：

如果身體遭受病邪侵襲，導(dǎo)致肺部功能紊亂，出現(xiàn)以下常見癥狀：咳嗽、呼吸困難、咳血、易感冒、慢性支氣管炎、哮喘、鼻炎以及慢性咽炎等。長期以往，郁結(jié)的氣火還會引發(fā)皮膚粗糙、痤瘡等問題。

3、養(yǎng)肺食療：

根據(jù)五行學(xué)說，白色、辛味以及“呬”（發(fā)音與“細(xì)”相同）都與肺相關(guān)，屬于肺金系統(tǒng)。因此，銀耳、百合和梨這些白色食物都是滋養(yǎng)肺陰的絕佳選擇；而姜汁、洋蔥和香菜這些辛味食材則能夠促進(jìn)肺氣的流通，尤其適合在感冒時風(fēng)寒癥狀加重時食用。

此外，日常生活中頻繁使用“呬”這個音也對肺功能有所助益。

4、經(jīng)絡(luò)調(diào)理：

在人體的經(jīng)絡(luò)穴位中，有兩個關(guān)鍵的穴位可以幫助治療鼻炎和調(diào)理肺部功能。首先是迎香穴，它在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中扮演了治療鼻炎的角色。經(jīng)常按摩迎香穴可以有效地預(yù)防鼻炎的發(fā)生。其次是膻中穴，它是調(diào)理肺部功能的重要穴位。通過經(jīng)常敲打膻中穴，我們可以有效地緩解多種肺部疾病。這兩個穴位的作用非常顯著，可以幫助您保持健康的呼吸系統(tǒng)。

1、腎藏精主髓：

根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，腎被視為“藏精之所，主骨生髓”，象征著生命的引擎。因此，古代醫(yī)家將其稱為“先天之本”。

腎承載著生殖系統(tǒng)的重要功能，當(dāng)生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，例如前列腺肥大，這意味著腎精氣不足，需要迅速進(jìn)行補(bǔ)充。這是因?yàn)槟I精氣的充沛與否對生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要。

2、腎開竅于耳：

人們常說“耳大有?！?，這背后的原理是基于腎與耳的關(guān)系。當(dāng)腎氣充足時，耳朵會變得飽滿，精力充沛，從而激發(fā)出無限的拼勁和無往不利的勢頭，使事業(yè)蒸蒸日上。曾國藩曾言：“一個人的氣宇決定了他的功名，事業(yè)的成就則取決于他的精神狀態(tài)”，這正是指的這個道理。

然而，經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴或聽力下降的人，正是腎氣不足。

3、腎主骨：

腎主骨，中醫(yī)理論認(rèn)為，骨骼的健康與腎精氣的充盈有密切關(guān)系。骨質(zhì)疏松者需滋補(bǔ)腎精氣，保持腎的充足能量，從而使骨骼更為強(qiáng)健有力。

4、唾屬腎水：

散步時，我們的身體會產(chǎn)生各種生理反應(yīng)，其中之一就是口腔的唾液分泌增多。這反映了我們的腎氣和腎精得到了補(bǔ)充，因?yàn)楦鶕?jù)五行學(xué)說，唾液被歸屬于腎水。所以，腎陰虛的人常常會感到口干舌燥，缺乏充足的唾液，這是腎精不足的表現(xiàn)。

那么，腎精氣不足會引發(fā)哪些癥狀呢？以下是一些常見癥狀：腰膝酸軟、手腳冷、體力不足、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、骨質(zhì)疏松、夜尿頻繁、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虛以及更年期綜合癥。

6、養(yǎng)腎食療：

根據(jù)五行養(yǎng)生學(xué)說，黑色、咸味以及發(fā)音為“吹（chui）”的食物都與腎臟密切相關(guān)，屬于腎水系統(tǒng)。

為了補(bǔ)腎，我們可以選擇多食用富含咸味的海產(chǎn)品，如海參和海蝦。此外，黑芝麻、黑小豆和烏雞也是極好的腎臟滋補(bǔ)品。此外，豬腰子、核桃和韭菜也被認(rèn)為是補(bǔ)腎的佳品。

此外，在日常生活中頻繁發(fā)出“吹（chui）”這個音也有助于改善腎臟功能。

7、經(jīng)絡(luò)調(diào)理：

腰部被視為腎之所在。中醫(yī)理論認(rèn)為，腰膝酸軟暗示腎虛。經(jīng)常扭動腰部對腎臟有益，傳統(tǒng)養(yǎng)生中稱之為“晃龍”。太極拳和氣功站樁都強(qiáng)調(diào)一個關(guān)鍵點(diǎn)，即放松腰部，以此來調(diào)理腎氣。

腰部有一個重要的穴位叫做腎俞穴，經(jīng)常輕拍腎俞穴，對腎臟的精氣有良好的調(diào)理作用。

五臟是百病之源，調(diào)理五臟功能是關(guān)鍵。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)修養(yǎng)，內(nèi)練氣血、外練筋骨皮。通過內(nèi)在修煉強(qiáng)化五臟氣血運(yùn)行，調(diào)整功能；外在修煉則通過穴位經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)五臟，暢通氣血循環(huán)。保持五臟衡通，疾病不易生。五臟即百藥箱，正確調(diào)理勝于盲目治療。