高血壓是一種常見的慢性病，長期依賴藥物治療會對身體造成一定的負擔。而幸運的是，我們身邊有許多天然的堿性食物，它們不僅可以幫助我們降低血壓，還能夠提供身體所需的營養(yǎng)。今天，我們就來介紹6種堿性食物，它們不僅能夠降壓，還能讓你的身體更加健康。

大棗- 維生素P之冠，守護你的肝臟健康

大棗中的維生素P含量居所有果蔬之首，它不僅可以保護肝臟，還有補血安神的作用。對于患有高血壓和慢性肝炎的中老年人來說，經(jīng)常食用一些大棗對身體非常有益。大棗可以改善微循環(huán)，預(yù)防動脈硬化，保護毛細血管通暢，防止血管壁脆性。

無花果干- 清除膽固醇，降壓健腦的好幫手

無花果干是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘母晒?。它含有多種酶類物質(zhì)，可以清除血液中的膽固醇，同時也能讓人們過高的血壓降下來。無花果干中富含檸檬酸，能夠降低血壓。此外，它還能減少血管中脂肪的沉積。每天適量食用幾顆無花果干，可以避免血脂的升高。

山楂- 擴張血管，降低血壓的好幫手

山楂中含有豐富的黃酮類與維生素，它們能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖。此外，山楂還含有大量的維生素C和微量元素，能促進膽固醇的排泄，降低血脂。山楂酸甘微溫，具有顯著的擴張血管和降壓作用，能夠舒張血管、清除脂肪，改善動脈粥樣硬化，對于穩(wěn)定血壓非常有效。

苦蕎- 降血脂、降血糖、降血壓的健康食物

苦蕎是當今及未來人們重要的健康食物源，它含有人體所需要的多種微量元素，能夠在不知覺中被吸收。苦蕎具有降血脂、降血糖、降血壓的功效。雖然它具有微帶苦澀的口感，但是它的療效非常好。苦蕎對于防治腦溢血和高血壓有一定的作用，因此我們生活中應(yīng)該經(jīng)常飲用苦蕎茶。

荷葉- 天然排毒劑，穩(wěn)定血壓的理想選擇

荷葉可以潤腸通便，有利于排毒，它是屬于天然食物，對身體也能起到很好的排毒效果。荷葉能夠改善油膩飲食習慣，能夠提高身體新陳代謝。對于那些患有高血壓、高血脂和高膽固醇的人來說，荷葉是一個理想的選擇，它能夠幫助穩(wěn)定血壓。

蓮子心- 清苦之味，降壓去脂的好幫手

蓮子心味道清苦，但是它具有非常好的降壓和去脂作用。蓮子心含有生物堿，其中的非晶性生物堿Nn-9，具有較強的降壓作用。實驗表明，蓮子心進入人體后會擴展血管，降低血壓，對心血管有良好的作用。此外，蓮子心還可以治療口舌生瘡。

以上就是6種堿性食物，它們能夠幫助我們降低血壓，同時又能保持身體的健康。在日常生活中，我們可以適量地食用這些食物，它們不僅能夠改善我們的健康狀況，還能夠讓我們遠離藥物的依賴。記住，健康從飲食開始，讓我們一起享受健康的生活吧！