如果你問(wèn)：怎么我的頭發(fā)那么油?。磕鞘且?yàn)槟愀位鹛?，身體里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了，你還是會(huì)問(wèn)，那怎么辦??？

我就會(huì)說(shuō)“每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上半個(gè)小時(shí)，慢慢就會(huì)好了”

注：水不會(huì)一直熱，所以要不斷的注入熱水，用冷水和溫水泡都沒(méi)有這么好的效果的、、、、

我認(rèn)為泡到出汗效果最好了，其實(shí)姐妹們?nèi)绻麧M頭滿臉的出油的話，都可以通過(guò)這個(gè)方法調(diào)理肝臟，油慢慢就會(huì)少了。

朋友因?yàn)槌鲇偷脑蛎滓卜浅４执?，我就?huì)用鹽給他按摩臉，出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬，所以不用擔(dān)心鹽太粗。如果實(shí)在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周?chē)屑?xì)的按摩，洗干凈之后，是不是毛孔特別的小?。?/span>

注：這里提到的鹽可以是食用鹽，因?yàn)槿绻阗I(mǎi)到的浴鹽不夠好，還會(huì)刺激皮膚，反而不如便宜又好用的食用鹽。

油脂球一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。

去油的同時(shí)還能縮小毛孔和去角質(zhì)，最后洗臉的時(shí)候，最好用冷熱水交替洗，其實(shí)我強(qiáng)烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨(dú)用來(lái)洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。

同時(shí)，冷熱水交替對(duì)黑眼圈也非常有效。

因?yàn)槔渌茨橂m然很好，但刺激臉部，會(huì)使黑眼圈加重！

關(guān)于雙手和腳的皮膚保養(yǎng)，最實(shí)用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建議都是，要隨身帶護(hù)手霜，只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩！

其實(shí)只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。

準(zhǔn)備一副寬松的手套，每天晚上睡覺(jué)前，就用橄欖油+美加凈混合起來(lái)，厚厚的涂在手上，戴上手套睡覺(jué)，堅(jiān)持一段時(shí)間以后，雙手就會(huì)越來(lái)越嫩，小細(xì)紋也都淡化了。

如果手指關(guān)節(jié)粗大，就一定要按摩。

用大拇指和食指逐個(gè)按摩每個(gè)手指頭，最關(guān)鍵的是按摩手指的兩側(cè)，從根部到指尖，一個(gè)一個(gè)的按摩，這個(gè)按摩的方法可以使得關(guān)節(jié)粗大的問(wèn)題得到解決，手指慢慢的就會(huì)粗細(xì)均勻了。

腳底的死皮是一定要磨的。

大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因?yàn)樗齻兯嚾说哪_經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的保養(yǎng)，已經(jīng)很嫩，刨刀就容易流血了。

而剛開(kāi)始護(hù)腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開(kāi)水先泡腳，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄欖油美加凈，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而涂霜和穿襪子就是要每天都要。

雙腳就會(huì)越來(lái)越嫩！真的是非常嫩和光滑，一點(diǎn)瑕疵都不會(huì)有。

有的女生腳后跟會(huì)開(kāi)裂，那就要先用膏藥貼，貼足三天之后，再用橄欖油+美加凈厚厚的敷，等到裂開(kāi)的口子消失了再開(kāi)始磨腳。

加夜班非常傷身體，如果每天連睡眠都保證不了，還怎么談保養(yǎng)呢。你能不能早上早起去班？

你是不是在外企？可以早去干活，晚上早點(diǎn)走嗎？

因?yàn)榍鞍胍沟乃叻浅Ｖ匾?，后半夜就相?duì)來(lái)說(shuō)可以浪費(fèi)。

你可以五六點(diǎn)就起床，去上班，晚上早點(diǎn)回家睡覺(jué)。

如果不行的話，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來(lái)代替肝臟補(bǔ)血吧。

這三樣是補(bǔ)血圣品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。

電腦有輻射，所以你的隔離霜一定要用，半天補(bǔ)一次，不要早上涂一遍就算，中午補(bǔ)，晚上加班之前再補(bǔ)，不能怕浪費(fèi)。

還有綠茶要每天當(dāng)水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪，補(bǔ)血補(bǔ)氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會(huì)不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。

不要擔(dān)心這樣混合茶會(huì)不會(huì)發(fā)生反應(yīng)，嘻嘻，向你保證，不會(huì)滴！

在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球，替你吸收輻射。

中途站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，深呼吸，不要一直坐著。

離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)，那個(gè)的輻射更厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。

買(mǎi)點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行，養(yǎng)養(yǎng)肺。

長(zhǎng)期對(duì)著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。

我再教你一個(gè)小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側(cè)，使勁的捏，這是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，來(lái)防止乳房的疾病，并且能讓你心情舒暢，心里不覺(jué)得壓得慌。

幾乎所有的女人都對(duì)臉上的這點(diǎn)田地特別的關(guān)注，美白其實(shí)誰(shuí)都會(huì)，用一些美白產(chǎn)品都可以擁有均勻的膚色。

不過(guò)美白產(chǎn)品還是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方，都肯定要含鉛，對(duì)皮膚還是有傷害。使用美白產(chǎn)品并配合正確的洗臉之后，很快就會(huì)白回來(lái)。

一旦白了就要換保濕的面霜。

美白的同時(shí)配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。

美白還有一個(gè)小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在里面。堅(jiān)持每天涂?jī)杀?，一個(gè)星期就能看到效果。

建議大家在使用護(hù)膚品時(shí)，要注意看自己的皮膚是不是產(chǎn)生了依賴？

比如說(shuō)，不好的護(hù)膚品，一旦你不用，那一整天的皮膚都會(huì)讓你非常難受，那這個(gè)產(chǎn)品就不要再用了。

好的產(chǎn)品是就算偶爾有一天不用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！

如果你的工作是腦力勞動(dòng)用腦過(guò)度，那額頭是無(wú)法避免要比眉毛以下部分要黑，這個(gè)真的是沒(méi)有辦法。

白白的之后就是要防止細(xì)紋的產(chǎn)生。

方法就是要保濕保濕加強(qiáng)保濕！

怎么樣保濕都不過(guò)分！別人都會(huì)說(shuō)，天吶，我的眼睛下面有細(xì)紋了！那就保濕??！

對(duì)！產(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠。

這個(gè)時(shí)候就要用面膜或者眼膜。

對(duì)于干性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強(qiáng)保養(yǎng)。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點(diǎn)酸奶。

面膜做頻繁了，自然細(xì)紋就LEAVE啦！

這里介紹一個(gè)方法，就是在酸奶里面加入酵母粉，發(fā)酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮膚能變白變亮。

油性皮膚更要加強(qiáng)保濕，補(bǔ)充水分，不然膚質(zhì)粗糙得更快。

保濕的一個(gè)重要一環(huán)就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之后不要用毛巾擦，就用化妝棉擦干，然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。

按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽(yáng)穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過(guò)了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。

爽膚水一定要多敷，不要怕浪費(fèi)，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細(xì)紋。

接著，我要提前進(jìn)入一個(gè)比較深的話題，因?yàn)槲覄偛趴吹搅艘粋€(gè)飽受婦科病痛苦的女生。

只要有婦科疾病，臉上就算用最高級(jí)的黃金面霜了，也無(wú)濟(jì)于事！

臉色好的前提就是身體健康。

婦科病并不是我們與生俱來(lái)就必須接受的痛苦，得到了快樂(lè)并不需要痛苦作為代價(jià)。

首先還是check日常生活習(xí)慣，每天都要清洗屁屁，用放溫了的開(kāi)水，用專門(mén)的盆和毛巾，每天都換內(nèi)褲；非經(jīng)期不使用護(hù)墊，經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾；大便完后也清洗屁屁，如果條件不允許用濕紙巾；性愛(ài)沒(méi)有特別頻繁，并且從一開(kāi)始就戴TT，性愛(ài)結(jié)束后立刻小便；從不使用任何洗液；每年都做婦科體檢。

順產(chǎn)的孕婦，如果后期護(hù)理不好也很容易發(fā)炎；如果月經(jīng)量過(guò)多，也會(huì)因?yàn)榇罅垦旱慕荻l(fā)炎。

而月經(jīng)量過(guò)多，是脾臟的原因，以后再講。

一個(gè)朋友的朋友，有很多性伙伴?？伤芏帽Ｗo(hù)自己，一定要戴TT，所以婦科檢查一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有。

所有的婦科炎癥都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個(gè)臟腑，從最輕微的到最嚴(yán)重的，原理都是一樣，那就是：肝氣郁結(jié)和腎虛。

瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側(cè)的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個(gè)地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。

腎虛的方法之前都講過(guò)了，只要腎臟強(qiáng)壯有力，就不會(huì)有大毛?。?/span>

這樣如果還是治療不好，就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底，身體會(huì)更好，人自然就年輕了。

我的另外一個(gè)妹妹和她的男朋友都是在醫(yī)學(xué)院學(xué)的口腔專業(yè)，他們給我的建議是，口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口和牙線的方法來(lái)解決。

牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個(gè)人是否能夠長(zhǎng)壽。

所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的牙齒。

每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結(jié)石等癥狀。

如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補(bǔ)牙，一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補(bǔ)牙。

要早睡覺(jué)，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養(yǎng)，慢慢牙齦就會(huì)恢復(fù)健康。

如果有的牙縫會(huì)經(jīng)常塞東西，那就一定要用牙線。

因?yàn)轭l繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒。

并且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補(bǔ)，不能拖，越拖牙洞越大，補(bǔ)牙就越復(fù)雜。

牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過(guò)度使用。

我現(xiàn)在使用的牙刷，是荷蘭生產(chǎn)的一個(gè)品牌的聲波牙刷，不是電動(dòng)，是聲波，它可以更加清潔牙齒，并且通過(guò)聲波祛除結(jié)石，只要用它刷牙，就會(huì)感覺(jué)牙齒一顆一顆的，非常干凈。

月經(jīng)（第二篇）

月經(jīng)是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子，月經(jīng)正常，面容嬌嫩，臉色也好。

月經(jīng)推后超過(guò)七天并連續(xù)幾個(gè)周期的，算做是月經(jīng)后期。

一般來(lái)說(shuō)是虛癥，推后的意思就是說(shuō)，身體里的血液或者能量不夠用，所以要盡量往后拖幾天，腎虛或者體寒也會(huì)造成周期拉長(zhǎng)。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。

最好的月經(jīng)狀態(tài)是，前后沒(méi)有心情的影響，胸部不會(huì)漲痛，沒(méi)有頭暈煩躁等現(xiàn)象，而頭一兩天量少，后一兩天量也少，中間有一兩天量多，沒(méi)有腹痛，小腹下墜，腰疼等癥狀。

簡(jiǎn)而言之，就是你幾乎感覺(jué)不到它的存在。

而實(shí)際上，你是無(wú)比的重視它。

想要月經(jīng)正常，就一定平時(shí)不能發(fā)火，生氣，憋著火就更不行，心情要舒暢，這樣就可以養(yǎng)肝臟；現(xiàn)在冬天了，每天早晚吃點(diǎn)阿膠，平時(shí)多吃紅棗菠菜甘蔗，好好的補(bǔ)血，來(lái)年一年都不用擔(dān)心血虛；氣虛可以喝點(diǎn)黃芪泡茶，補(bǔ)氣還抗癌，很好的一味中藥；有血塊是說(shuō)明肝氣郁結(jié)，越多經(jīng)絡(luò)堵得就越厲害，就按摩就可以了；如果實(shí)在是腹痛難忍，那平時(shí)就要注意自己多按摩后腰，按摩腳底。

建議每個(gè)女人都要記錄自己生理日記，以及時(shí)觀察自己身體的變化。

平時(shí)也要注意自己白帶的變化，如果量突然多起來(lái)，或者顏色發(fā)生改變了，出現(xiàn)異味了，就要警惕了。

正常的情況是，量少，白色，干了之后會(huì)淡黃色，無(wú)味。

好身材的重點(diǎn)還有胸部和臀部。

臀部只要一個(gè)動(dòng)作，除非你是瘦到?jīng)]有一點(diǎn)肉，都有效。

大S教的，何時(shí)何地，站立時(shí)就稍微分開(kāi)雙腿，兩腳成八字形，用力的夾起臀部，堅(jiān)持一段時(shí)間再放松，然后再夾緊，只要靠這個(gè)小動(dòng)作，你的臀部會(huì)越來(lái)越翹和飽滿，真的！

胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。

如果你身上一點(diǎn)肉都沒(méi)有，先變胖再說(shuō)。

你的內(nèi)衣不知道你是否穿對(duì)了？

一定要有很好的收攏和側(cè)托效果！

我穿到現(xiàn)在，只有古今內(nèi)衣，是真正的保住胸部形狀的好東西！

剛開(kāi)始穿的時(shí)候，你的肉可能到處都是，腋下，側(cè)面，胃肉，后背，全是松肉。

古今導(dǎo)購(gòu)會(huì)教你正確的穿的方法。

身體前傾，戴上之后，要把所有的肉都攏到內(nèi)衣里面去，包括后背，胃肉。

這個(gè)方法在法國(guó)，女孩剛發(fā)育的時(shí)候就會(huì)得到這種教育。

其它品牌的內(nèi)衣不知道為什么，你攏進(jìn)去之后就很快就又跑出來(lái)，只有古今不會(huì)，它只會(huì)稍微有點(diǎn)跑出來(lái)，一直堅(jiān)持穿它家的內(nèi)衣，保證你除了胸部之外，其它地方絕對(duì)沒(méi)有多余的肉。

這只是第一步。如果想要加強(qiáng)集中效果，就要每天晚上打圈按摩。

這個(gè)誰(shuí)都知道，確實(shí)有效。

但一旦乳房能夠自己收攏集中了，就不能再打圈了，這時(shí)候就變成消耗脂肪了。

這以后都要按摩乳腺，就是從腋下到乳頭連線，這一條線上的肌肉，如果能把肝氣郁結(jié)之癥狀緩解，胸部一定會(huì)變大。所以說(shuō)，如果心情長(zhǎng)期很差，胸部不會(huì)好看。

食補(bǔ)的目的，不是通過(guò)增加脂肪，就是通氣的作用。效果不如上面這兩個(gè)方法明顯。

從現(xiàn)在開(kāi)始，要正式隆重介紹對(duì)我們來(lái)說(shuō)最重要，最該花錢(qián)的東東了。

只要你使用了它們，你臉上的一切問(wèn)題就會(huì)消失，身體也會(huì)越來(lái)越健康！變老？

怎么可能？逆轉(zhuǎn)青春的只有它們，真的，護(hù)膚品給它們提鞋都不配。挽救我們的大功臣就是，食物！

你在吃進(jìn)嘴巴里的東西上面越用心，你就越漂亮！

此言不虛。食物一般分為，補(bǔ)氣，補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血，補(bǔ)陰，溫里，活血，消食，清熱，收澀，祛濕，化痰，解表，和安神這幾種。按照黃帝內(nèi)經(jīng)，春天和夏天要補(bǔ)陽(yáng)，秋天和冬天補(bǔ)陰。

長(zhǎng)期的便秘癥狀，得不到解決，身體里的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，容易產(chǎn)生，腹脹，容易生氣，嘴巴里有異味，沒(méi)有食欲等等現(xiàn)象。

這主要是由于，平時(shí)吃得多，而且吃粗糧太少，工作忙碌，心理壓力大，精神過(guò)于興奮或者壓抑，作息時(shí)間不規(guī)律，就會(huì)便秘。

便秘了，早飯就一定要吃燕麥片，白天多喝水，香蕉和蘋(píng)果也要多吃，心情保持放松舒暢，按照前面講過(guò)的方法按摩，問(wèn)題就解決了。

茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。

大量補(bǔ)充維生素的同時(shí)，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境，當(dāng)然如果吃維生素藥片的話，里面的添加劑反而會(huì)造成消化功能紊亂。

中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，使紊亂的腸胃恢復(fù)正常。同時(shí)要提高身體免疫力，增強(qiáng)腎臟功能。

脾虛的表現(xiàn)是，食欲不振，神倦乏力，嚴(yán)重的情況會(huì)內(nèi)臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個(gè)男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關(guān)食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。

肺虛的表現(xiàn)是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。

氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內(nèi)臟都下垂，人也就丑了。

氣虛是所有虛癥中，最容易補(bǔ)充的身體能量。少說(shuō)話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補(bǔ)充元?dú)狻?/span>

因?yàn)闅饽墚a(chǎn)生血，所以補(bǔ)氣就能補(bǔ)血。

大米也是補(bǔ)氣的，吃驚嗎？

女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！

米都補(bǔ)脾，但五谷中它補(bǔ)脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫(yī)書(shū)上說(shuō)“稀飯為世間第一補(bǔ)人之物”。

所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來(lái)，臉頰胸部都下來(lái)了。

好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補(bǔ)脾，益虛損，令人好顏色。

抗衰老（一）

如果看貼的你已經(jīng)超過(guò)35歲，這篇就是專門(mén)為你所寫(xiě)。

很可能超過(guò)30歲的女性，已經(jīng)會(huì)有中醫(yī)上稱為“損容性”面部特征了。

比如說(shuō)皺紋，斑點(diǎn)，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕跡。

包括身材的徹底變形等等。

看到一句話，很適合這里，“美的關(guān)鍵在于心態(tài)”。

特別是超過(guò)28歲，臉上寫(xiě)的全是你的心。

心里妒忌別人，重視利益大于一切，欺上昧下，等等所有這些心理，都一定會(huì)以世上最快的速度讓你衰老變丑！而自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元?jiǎng)住?/span>

張曼玉說(shuō)她維持年輕的秘訣就是“心里永遠(yuǎn)都有夢(mèng)想”。

你要時(shí)刻提醒自己，你是個(gè)女人。

當(dāng)你拖地累得滿頭大汗，提很重的東西時(shí)，建議你，量力而行。

我拖地的時(shí)間男朋友可以把整個(gè)廚房從屋頂?shù)降孛嫠⑾吹母筛蓛魞簟?/span>

你把自己當(dāng)男人使，還想做女人？

抗衰老（二）

面部皺紋一是因?yàn)槠綍r(shí)表情比較豐富,或者經(jīng)常用手托著臉等不好的動(dòng)作，二是因?yàn)樾氖潞苤?，時(shí)間長(zhǎng)了心情得不到改善，就出現(xiàn)皺紋了，三是酸性體質(zhì)，也就是體質(zhì)不大好；四是沒(méi)有及時(shí)給予皮膚充分的保濕。

按摩很重要?。∽约阂心托牡陌茨?，用之前介紹祛皺紋的手法，臉上到處都仔仔細(xì)細(xì)的按摩，輕輕的，可以每天都按，只要堅(jiān)持就一定可以消除皺紋。

按摩完之后一定要加強(qiáng)保濕，多使用保濕水，保濕面膜，一切都要很保濕。

推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜，50塊錢(qián)，保濕效果很贊！又耐用，一瓶不知道什么時(shí)候才能用完。

而且還是天然配方，我很佩服牛老師！

眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過(guò)，很有效。

祛斑的方法之前也有，不過(guò)比較慢，不能著急。

法令紋之前也介紹過(guò)方法，祛除的效果很明顯。

臉頰肯定會(huì)有下垂或松弛或者凹陷，多吃米飯?jiān)缢X(jué)，一定要補(bǔ)血。

眼睛很疲勞，就補(bǔ)肝腎，多休息，眼球多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈，頭發(fā)又干又粗糙，那就多做頭發(fā)護(hù)理，多吃黑芝麻和海帶，不要燙發(fā)染發(fā)，頭發(fā)就不那么老氣了。

臉色發(fā)黃，如果是非體質(zhì)因素，就用綠茶水敷臉；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面膜；身體的皮膚肯定是越來(lái)越粗，堅(jiān)持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩；到了這個(gè)年紀(jì)，產(chǎn)品是一定要認(rèn)真使用了。

一般臉部皮膚會(huì)越來(lái)越薄，但越來(lái)越硬，所以感覺(jué)很滄桑。

從體質(zhì)改變，皮膚就會(huì)越來(lái)越嫩，只要皮膚嫩了，就會(huì)顯年輕。而這個(gè)是產(chǎn)品做不到的。

其實(shí)之前所有臉上衰老問(wèn)題，除了保濕之外，產(chǎn)品都無(wú)法解決。

抗衰老（三）

檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎？

每天都早睡早起，最好九點(diǎn)就躺著；每天早晚都要吃水果；按時(shí)認(rèn)真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉；每天中午都午休一個(gè)小時(shí)。

其實(shí)大多數(shù)人這些基本的都不能保證。

身材變形是身體內(nèi)臟衰老，血液老化，毒素堆積的一個(gè)信號(hào)。

健康的身體，就應(yīng)該有美麗的外表。

酸性的體質(zhì)必然對(duì)應(yīng)一個(gè)不完美的外表。

肝腎臟的護(hù)理之前都介紹過(guò)，脾胃的護(hù)理關(guān)鍵在心情，五臟六腑都是我們運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵零件，發(fā)胖了零件就松了，重新擰緊了，機(jī)器就好了。

血液濃稠了，機(jī)器就轉(zhuǎn)不動(dòng)了，還傷害機(jī)器。

毒素太多了，機(jī)器就容易變形。

只要從今天開(kāi)始，你認(rèn)真的對(duì)待你的臉部皮膚，花時(shí)間照顧她，有規(guī)律的生活，重視你的睡眠和心情，健康的飲食，愛(ài)惜你的身體內(nèi)臟，你的狀態(tài)一定會(huì)越來(lái)越好。

補(bǔ)氣和補(bǔ)血是相輔相成的兩個(gè)食補(bǔ)步驟。

單純補(bǔ)氣而不補(bǔ)血，就像燒得很旺的爐子上放了一個(gè)空鍋，補(bǔ)血就是在鍋里放入美味。

補(bǔ)氣的食物之前講過(guò)了，我還是要強(qiáng)調(diào)最重要的米飯，其它的要注意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃，不要空腹吃。

補(bǔ)血就一定要吃阿膠啊，沒(méi)理由！

我媽媽堅(jiān)持吃了那么多年，由我爸制作，加足了愛(ài)心在里面！

以前的阿膠還沒(méi)有打粉的說(shuō)法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，然后炒黑芝麻，炒熟了再用搟面杖輾成末，然后再炒核桃，剁碎，手續(xù)比現(xiàn)在復(fù)雜！

折騰好幾個(gè)晚上才能做好。

冬天吃效果最好。

補(bǔ)血的同時(shí)滋補(bǔ)陰虛，消除內(nèi)熱，補(bǔ)肺虛，含有大量的膠原蛋白，因?yàn)樗茄庥星橹?，滋補(bǔ)效果更明顯。

臉色不好看，就要靠它了。

不過(guò)建議除了以上兩味之外不要再多加?xùn)|西，頂多再加味桂圓足夠了。

你加那么多好東西在里面，那還不如直接吃十全大補(bǔ)丸算了，還要阿膠干嗎？

誰(shuí)主誰(shuí)輔還是要分清楚。

最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質(zhì)黏膩，兩個(gè)正好相助吸收。

補(bǔ)血的同時(shí)建議多吃甘蔗，胡蘿卜，菠菜，桂圓和豆?jié){，都是補(bǔ)鐵的食物。

不推薦紅糖，過(guò)甜傷脾臟，脾虛則面色發(fā)黑。

要糾正一個(gè)觀念，不能單獨(dú)靠某一味食物補(bǔ)身體，飲食要全面，比如你現(xiàn)在已經(jīng)知道，補(bǔ)血和補(bǔ)氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨(dú)吃效果肯定不會(huì)明顯，這個(gè)是肯定的。

隆重介紹兩個(gè)要經(jīng)常吃的好東西！

銀耳和黑木耳，古時(shí)候都是皇家的營(yíng)養(yǎng)品。

黑白木耳的營(yíng)養(yǎng)豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質(zhì)。膠質(zhì)對(duì)于女人很重要！

黑木耳蛋白質(zhì)含量與肉相同，鐵的含量是魚(yú)肉的70倍，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補(bǔ)血食物哦!現(xiàn)在專門(mén)把它們倆挑出來(lái)講，是因?yàn)樗桶啄径哂刑鄬?duì)女人好的東西了。

現(xiàn)在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態(tài)就不會(huì)好，老化得也快，皺紋也多，血液的質(zhì)量對(duì)于美容來(lái)說(shuō)太重要！

黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好處就是從吃進(jìn)身體里開(kāi)始，就從氣管開(kāi)始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體里的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環(huán)境污染物，全都能帶出體外。

身體里面也能洗澡。

黑白木耳有很強(qiáng)抗癌功能，并能提高肝臟的解毒能力。

銀耳要買(mǎi)黃色的不要白色的，滋潤(rùn)效果一流！潤(rùn)燥，潤(rùn)肺，和血，陰虛火旺體質(zhì)就要指望它了！肺健康了，皮膚自然嬌嫩。

補(bǔ)陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆?jié){，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎癥的發(fā)生。

太多的疾病都是因?yàn)轶w內(nèi)廢水到處亂跑，所以多吃吃薏仁沒(méi)壞處。

陽(yáng)虛必須攝入大量肉類，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒(méi)有說(shuō)過(guò)要吃素，葷一定要吃，完全吃素對(duì)身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入后，不會(huì)產(chǎn)生濕氣，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。

冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。

羊肉能夠大補(bǔ)虛損，補(bǔ)益元?dú)猓苤委熌I臟陽(yáng)虛，溫補(bǔ)暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質(zhì)要多吃，健胃壯脾，對(duì)脾腎都非常有好處。

虛勞瘦弱的體質(zhì)多吃羊肉可以使人強(qiáng)壯。

狗肉也是一樣要多吃，補(bǔ)益力氣，補(bǔ)脾胃，暖腎臟，強(qiáng)筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。

還有一味菜補(bǔ)陽(yáng)，醉蝦，就是用酒浸泡活蝦服用，可以治療四肢寒冷，脾腎陽(yáng)虛。

除了以上的四味肉類食物之外，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補(bǔ)肝腎臟，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤(rùn)五臟。長(zhǎng)久服用，皮膚細(xì)膩光滑，頭發(fā)烏黑有光澤，延緩衰老。

除了牛羊肉之外，其它的溫補(bǔ)陽(yáng)虛的食物，陰虛火旺體質(zhì)的人都要少吃。

脾胃通過(guò)經(jīng)脈相關(guān)聯(lián)，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤(rùn)，豐腴的。

相反的，如果一個(gè)人枯瘦，皮膚沒(méi)有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾臟的健康狀況也可以從嘴唇的顏色來(lái)看，如果是深紅色，是內(nèi)熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很干燥，是體內(nèi)津液不足。

因?yàn)槠⑴K通過(guò)消化食物來(lái)造血，所以和女人的月經(jīng)周期也有關(guān)系。

如果不善保養(yǎng)，脾臟失去統(tǒng)血功能之后，皮膚就會(huì)干枯發(fā)黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這里的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然后再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血。

身體內(nèi)的元?dú)夂推⑽赶氖澄镆黄鹕a(chǎn)出血液，所以要保證正常健康的飲食。

如果你臉色發(fā)黃了，就一定要常常吃芋頭。

紫色的芋頭對(duì)脾胃最好，造血，統(tǒng)血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤(rùn)澤豐腴。還有一道食補(bǔ)方，春夏秋冬堅(jiān)持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實(shí)，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補(bǔ)脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。

臉色萎黃是從氣虛發(fā)展而來(lái)的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。

所以，為了能有一個(gè)好臉色，每天至少吃兩碗米飯。

本文來(lái)自：周曉峰