經(jīng)常午睡與從不午睡的人哪個(gè)更健康？

東海SLB 2024-10-22

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大腦反應(yīng)速度不一樣：一天分為早上、中午和晚上。早晨人們的精神狀態(tài)良好且大腦反應(yīng)速度快。隨著時(shí)間往后延長(zhǎng)，大腦反應(yīng)速度會(huì)越來(lái)越慢。特別是晚上全身疲憊，大腦反應(yīng)速度明顯降低，但中午有15~30分鐘的午休，能讓大腦得到短暫性的休息，利于神經(jīng)調(diào)節(jié)恢復(fù)。到下午時(shí)精神狀態(tài)良好且大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度快，即使到了晚上也不會(huì)有很重的疲憊感5。

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來(lái)自：東海SLB > 《健康生活》

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